Reprise du message précédent :
Demie boutanche de vin hier aussi, toujours ok dans les macros, un peu short en légumes

   
 
I REGRET NOTHING§§§  

 
+1 ça restera toujours un mystère pour moi aussi ...
 
Bon repas en famille pour paques dans une heure ... ne pas craquer ... ne pas craquer ...

 
C'est pas moi qui ait eu le soucis, mais je pense qu'au niveau de la respiration c'était ok.  

 
Faut cycler minimum tous les 5 jours AMHA. Là on entre dans le cas du rebond décrit dans le FP.
Plus les période du cycle sont courtes, plus le rebond doit être contenu.

250 kcal X 5 par contre pas de glucides, ici les calories viennent de l’éthanol. ( sauf si tu le coupes au coca ou autre bien sûr )
 

 
Niveau glucides, rien si tu as pris ton sky on the rocks. Par contre, niveau calories c'est la fête: 7cal/g. Fais ton calcul.

Whisky protéiné ?

Faut savoir se faire plaiz un ptit peu quand même.
Régime protéiné depuis vendredi, 3soirée de teuf à la bière, +0gr sur la balance.
 
Fait beau en plus, j'vais pouvoir aller faire ma rando vélo.
 
Par contre c'est pire que les oeufs  

 
C'est 100% d'alcool le whisky?

Des utilisateurs de peptan ici ?

Oui

1/2 kilo de cabillaud.
Plus fort que MP.

Ca marche bien ? Quels sont les effets ?  

Eau et alcool oui, comme presque tous les alcools secs, type tequila, vodka, ou encore tous les vins (rouges, rosés, blancs secs ou liquoreux). Ceux qui ont un peu plus de glucides sont les alcools sucrés ou les mélanges (vins doux type banyuls, baileys) mais là encore c'est minime. Le top étant, évidemment les cocktails ou les mélanges type whisky/coca!

Dieu me teste: Ma femme est en train de faire des cupcakes.  
Hier elle m'a dit "tain c'est pas marrant, tu manges pas du chocolat avec moi devant la télé"    
Ce à quoi j'ai répondu: "mais ma chérie, la tablette de chocolat, je l'ai sur le bide, ça te plait pas?"    
 
 

Pas l'habitude de la salle le dimanche, je ne sais pas si c'est Pâques ou non, c'est désert et donc génial.

Je prédis une affluence lundi et mardi de ceux qui auront succombé à l'éphémère plaisir du chocolat gras et délicieux.

Les faibles.

 
Praysante  

 
J'ai limité le chocolat cette année
 
Quant à lundi, j'trouverai bien un parcours de santé quelconque avec une échelle horizontale pour faire des tractions  

Orgie de chocolat pour moi aussi. Les macros ne sont pas bonnes, quasi 2g de lipides /kg pour moi. Enfin faut que ça reste exceptionnel.

Moi, demain c'est prévu le chocolat. En plus, ma belle mère a préparé un gateau ET ma belle soeur qui a fait une pièce montée de choux... Ca va être tendu.

et leur mettre un flingue sur la tempe pour les obliger a bouffer leur gatal t'y a pas penser  ?

Totoz, tu veux pas faire un totoz book spécial tofu ?    c'est quoi ta meilleure recette?  

J'ai fait les tomates farcies du Clostribook (mais avec du thon au lieu des protéines de soja) et les galettes de courgettes de Miss-One, je survalide les deux \o/  

Golden, golden... T'es dure.

recette du tofu a la totoz:
 
 
prendre une barquette de tofu ferme
la balancer a la poubelle
aller au kfc
 
 
 

 
Ce matin a ma salle y'en avait du monde    moi qui croyais être l'une des seule a cette heure ci  
 
Moi je ne prends pas de chocolat de pâques  je me suis permise un Sfenj avec du thé a la menthe. Voila pour mon écart de la semaine.  

 
Non mais  

t'aurais pu t'injecter de l'huile directement DLC, ça t'aurais eviter l'effort de macher  

Ouais mais je perdais le gout  

un rail de javeldose

 
 
 
La remise en forme a commencé y a un an.  Base 1m80 74kg  ( fin avec du bide. )
 
1ere étape : Piscine 4 fois par semaine, + fini la bouffe de merde.  Je suis descendu à 69kg sec.
 
Là je continue la piscine et j'me fais des séances de muscu à la maison avec abdos/pompes/poids.  
 
Prochaine étape, je me suis inscrit à la salle de muscu de mon taf pour accentuer et faire les bons exercices surtout ..  
 
First post super intéressant en tout cas, bien joué.  
 

Pas mal Koma. Photo pour valider ça ?

Bravo et bienvenue  

Joli travail.
Et bienvenue
 

Bienvenue ici. Bon courage!