Reprise du message précédent :
Les bilans c'est tous les trimestres, c'est ça?

ça dépend de toi
Si t'estimes que pour toi c'est mieux un bilan tous les mois rien ne t'empeche de le faire

 
Tout est dit.

et le tag ueule ?  

 
 
Histoire de rigoler un peu: http://www.clubic.com/application- [...] ories.html
 
Et le pire c'est que pas mal de monde risque d'y croire
 

sympa clubic, une annonce qui couvre 100% de la page et impossible a fermer... je me demanderais pas pourquoi j'y met plus les pieds. (en prime des articles minimalistes et incomplets).
 
Pour le truc de photo, vu ailleurs, en conjonction avec des données GPS pour savoir dans quel resto t'es, pourquoi pas, c'est mieux que rien (en gros ) mais l'ideal reste de controller ce que tu manges point barre.

 
les gens qui ont l'habitude de tout peser/mesurer arrivent a peu de chose pret a donner le nombre de calorie, pourquoi un algo serait incapable de le faire ?

Ca va être top quand dans quelques années, on aura tous des google glasses qui analyseront la moindre activité comme les méchants guerriers de l'espace de Dragon Ball (pour ceux qui ont connu). Genre "titititit.... attention, danger, 781 calories... titititit, fruit à 70 calories, inoffensif..." entre deux visios avec les copains pour se donner rendez-vous après.
 
On vit une époque formidable.  

On y est déjà sur HFR : "Plus de 9000 calories"

 
et c'est que le début  

Salut,
 
Petite question : qu'est ce que je peux trouver dans le commerce qui soit bon pour la santé, et bon pour le gout pour pouvoir grignoter.
 
Je voudrais prendre un peu de masse ( ), mais ca fait 2 mois que je stagne à 71kg, j'arrive pas à augmenter (mes perfs en muscu continuent de monter elles).
 
Je mange petit dej + midi + soir, et je peux difficilement manger plus à ces repas.
 
Donc je pense me faire un petit 4 heures, mais je sais pas quoi prendre qui soit facilement mangeable/transportable.
Un truc genre prince de lu complet, ou autre...
merci

 
15% amha. Faut pas croire mais 12, ça commence à être bien compliqué
 
En tout cas, si tu maintiens ce niveau toute l'année, gg  

 
Hello :-)
Le sujet est régulièrement abordé, ne serait-ce qu'hier, où on avait répondu.  
Donc lis les dernières pages du topic, fais des recherches par mot clé...
Et surtout pas de gâteaux industriels (roulant des yeux)

Bonne séance ce soir. J'ai réduit la puissance pure cardio de 30% pour les watts et pour maintenir le rythme cardiaque je mouline donc plus vite. C'est moins fatigant. J'avais du jus derrière pour faire triceps épaules en superset puis enchaîner a nouveau sur 30 min de cardio a 30% moins fort en watt. Résultat je me sens bien et moins rincé. Je vais garder ce cap le temps de bien me remettre en selle.

Post workout: 40gr isolat dans de l'eau

Repas du soir :
gros bol de soupe + viandox
170gr pates poids cuit + 10gr huile olives
2 tr jambon
250gr FB

Silga : si t'es ok sur ton alimentation, la question ne se pose pas. Glucides. Liste habituelle.

990 kcal sur le petit dej !!

Pas embêtant non.

Le beurre de cacahouètes ce sont plutôt des lipides que des protéines...non?

Au final il y a pire comme plan alimentaire, même si ça manque de légumes.

ouais remarque, tu boost en début de journée pour être assez light par la suite, ça va.  
 
mais bon certain vont venir te dire qu'il faut pas raisonner en terme de calories, que ça compte pas

Heu...

AHah lol l'édit. T'es moins sur de toi la ?

Aucune excuse de ne pas aller pousser à la salle !

Over 900  

2x plus de lipide que de prot, de mémoire

Faut aller se coucher Btbw, il se fait tard.
Quoi que c'est encore vendredÿ.

450 gr / jour c'est pas assez ?  

J'avais zappé ceux du midi.
Clostriii est à 1kg, je dois pas en être loin

1k2, c'est pas un peu bas ?

Trop bas en calories car principalement trop bas en lipide. Une relecture de la partie nutrition du FP s'impose.

Ptain, je me suis remis à la muscu hier après 1 an d'arrêt, je... je...  
Je souffre le martyr dès que je dois lever ou bouger mes bras  
Rien que pour me prendre un bol en hauteur là    
J'bouge comme C3PO    
J'ai mal partout    
 

 
pour mademoiselle apparemment

 
Ah oui j'ai lu trop vite    
Ca me parait un peu bas quand même pour quelqu'un de 68kg. Admettons que son objectif soit de 60kg, ce qui est raisonnable vu sa taille, il manque encore 30g de lipides dans la journée, soit 270kcal.