Reprise du message précédent :
 
 
Evite de lui en parler, ça ira mieux. Tu verras elle fera tout ce qu'il faut elle-même.
 
 

 
Si c'est ce qu'on appelle à fond...

 
Peut être qu'elle a de bonnes raisons
 
Je sais que tu as des objectifs et que tu veux y arriver vite en faisant tout pleins d'efforts mais le repos ca en fait partie aussi et faut pas que tout ca impacte ta vie de famille.

Le cheesecake de Clostri  

Les beaux gosses, la belle gosse, les belles progressions  

Petoulachi, dès que tu auras nettoyé ton miroir tu seras bon à marier, sacrée progression  

Glufur, ton voisin de table, à la rigueur ta connaissance (on ne va pas appeler cela un ami), tu te feras un plaisir de le réinviter dans 3 mois, quand tu auras encore plus fondu, et que ça se verra (avec des vêtements d'été plus ajustés, la différence devrait alors quand même se voir). Sinon as-tu pensé à faire un bilan sanguin (cholestérol etc.) ? Si tu as du mauvais cholestérol ou un truc du genre, ton taux devrait être descendu. Ça se voit pas, mais c'est bien plus important que le 6 pack. Édit: +1000 avec Sasha pour la bouffe et + 1000 avec Kilou pour la progression et la vie de famille, les voix de la sagesse :-)

Question courses alimentaires, j'ai doublé mon budget ces 3 derniers mois (mais il était minus avant, je n'avais rien dans mes placards et mon frigo), un mal pour un bien.

Pour la motivation:
- si c'est pb au sport : j'essaie de changer de cours/de lieu/d'heure/de routine pour voir, et si cela ne marche toujours pas je me rachète des vêtements de sport, ça marche hélas très bien pour moi
- si c'est pb pour suivre la diète : j'ouvre l'assiette de la force et je tente de nouvelles recettes. Nouveaux goûts, toussa. Avec les 144 recettes de Clostri, y'aura aussi de quoi faire.
- si c'est baisse de moral avec poids qui stagne voire qui remonte a priori sans raison : j'analyse mes repas et mon quotidien pour trouver le coupable, pour le moment j'ai toujours trouvé. Ça fait un peu Sherlock Holmes parfois ^^

Bordel

Ah mais Starbucks c'est connu pour ça!  En plus d'être cher et pas bon, c'est blindé de calories...

Sauf le café noir Mais j'ai jamais gouté celui de Starbucks donc je ne sais pas s'il vaut le coup (coût, aussi d'ailleurs)
 
Selon MFP, je dois viser les 1k2 kcal. /facepalm
Si je dépasse ça (fatalement je n'ai pas beaucoup de marge sauf à manger une pauvre salade tous les midi ), MFP me fait en gros "If every day were like today...   You'd weigh 56 kg in 5 weeks" soit une perte d'1,2 kg. Sacrément motivant  
 
C'est qu'avec moi que ça fait de la merde ?
 
 
 

Ca dépend du magasin, mais globalement non (cf topic idoine).
 
Non. Poids, sexe, activités et objectifs ?

1m60, 57 kg, je fais de la CAP + fitness 3 fois par semaine.
Objectif : 50 kg (j'ai mis dans MFP une perte de 0,5 kg/semaine) mais plus généralement un corps plus ferme. Ce serait déjà un chouette truc même si je pèse 52kg
 
 
Edit : je suis une meuf

En utilisant ce site qui donne des valeurs cohérentes dans la majorité des cas, je tombe sur 1500kcal pour 50kg (dodo 8h, glandouille 13h, debout 2h et sport 1h)
Ça me paraît déjà moins déconnant.
 
T'es à combien en ce moment ? Encore une fois, le mieux reste de réduire progressivement et d'ajuster en fonction des résultats.
Pas de perte sur 2 semaines : on baisse un peu
Perte cohérente sur plusieurs semaines : on est dans le bon ordre de grandeur
Trop grande perte ou pas de perte sur plusieurs semaines : on remonte.

Selon ton site je tombe à 3500kcal  

Début de la phase 2.

 
 
 
Kcal ?

   
 
Ça déconne pour les cas extrêmes (légers, lourds, très sportifs...).
Dans tous les cas, toujours y aller progressivement.
 
Oui, depuis combien de temps et pour quels résultats.

idem, besoin de 3kcal selon ce site

 
Faut apprendre à les cuisiner maintenant  

http://www.ladepeche.fr/article/20 [...] incir.html
   

Auvergnats = cas extrêmes également.

J'ai commencé à être vraiment sérieuse lundi donc c'est encore tôt ^^
Lundi et mardi j'étais vers les 1k2 kcal de 1/ je sais que je ne tiendrai pas longtemps surtout que j'ai 1k2 kcal en petit déjeuner très light et en mangeant une salade le midi ce qui ne sera pas le cas tout le temps de 2/ je vais me faire tuer par Schoumy
Je n'ai fait qu'une séance de sport (seconde séance, ce soir après le taf).
Le poids n'a pas varié depuis lundi mais bon je vais voir samedi matin si dans la semaine, j'ai perdu un peu

1k2 kcal ... ouch

 
 
 
Ça colle.

voila
 
plus tant que ça  
 

 
 
 
On va dire qu'après le WE WTF en terme d'alimentation, ça fait du bien. Mais pas sur le long terme

En effet, faut compter 1 semaine minimum pour voir quelque chose sur la balance, et encore c'est trop relatif aux conditions de pesée (rétention d'eau à cause d'un repas un peu salé, repas lourd de la veille, pertes par sudation dans la nuit...).
 
 

________

hier c'était omelette (fail avec un oeuf c'est plus une crepe qu'autre chose), 2 oeufs sur le plats, une escalope et 150g de pâtes.

 
Quinoa finalement, je suis pas très fan, c'est trop neutre. Je préfère le boulgour.  
Pour les haricots rouges, en salade, ça déboite sa mère et chaud, je fais que du chili (j'ai donné une recette y'a un moment) mais y'a plein de possibilité. Pois chiche, idem, en salade et chaud j'utilise pour le couscous

Tiens, ça me fait penser que j'ai deux recettes à poster.

 
chez tipiak c'est du quinoa/boulgour, ça passe crème

et par rapport à de l'ebly ça change quoi le boulgour ?

Les sujets relatifs à ce topic me laissent un peu sur le cul :  
http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 7057_1.htm

J'aime bien les deux. Ca n'a pas le même gout et texture.  
 

Oui, c'est ce que j'ai. (enfin pas de cette marque). Jamais pris de quinoa seul.  
Ça passe avec une petite sauce au légumes (courgette, carottes, tomates, oignons) mais je trouve que ça n'a pas franchement d'intérêt gustatif. Enfin ça n'engage que moi.  

ouais c'est un peu sec, j'en prend avec le maquereaux en général, la sauce rend le truc plus sympa

/lurkeur, je n'ai pas le temps de suivre avec vos 10 pages par jour

le quinoa c'est super bon avec une ratatouille par exemple.
 
 
sinon j'ai un question concernant les exercices de fitness: c'est quoi le meilleur principe pour gagner en définition?  
par exemple sur chaque exercice je fait 3 séries de 25 mouvements, avec 30 secondes de repos entre chaque séries et chaque exercices. j'ai l'impression de prendre du volume (ce que je veut éviter) mais pas de gagner en définition.  
sinon en suivant le principe de ce forum et d'autres lectures du net j'ai réussi a bien affiner au niveau de la taille, mais la p'tite brioche et les poignées d'amour font de la résistance!  

Tu peux nettoyer ton message du tag qui pollue la recherche ?
On commence d'ailleurs à en avoir un paquet    

 
Okay
J'ai perdu 10 kg sans me prendre la tête (pas trop en tout cas) du coup, je suis un peu perdue  
 
J'ai surtout peur de reprendre du poids maintenant que niveau hormonal, tout va bien

Pourquoi t'en reprendrais ?

2900 les jours ON
2600 les jours OFF
 
je couvre pas mes dépenses

Oui mais les 1500 c'pour rester au même poids, tu soustrait 300, on arrive au 1200 de Miss. Mais ça parait quand même bas.

Le quinoa a vraiment des propriétés nutritionnelles intéressantes, ca serait dommage de s'en passer même si le gout est effectivement fade.
 
Essaye de le mélanger a des poêlés de légumes ou assaisonne davantage.  
 
Une excellente association qui déboîte (niveau nutritionnel ) c'est le riz / lentilles. BOOM