★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

sempt

Eternel Apprenti

Reprise du message précédent :
[:ddr555]

Message cité 1 fois

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"

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pseudobis

sempt a écrit :

[:ddr555]

pas mieux

fafarex

[:dracula]

Cabri

jaron.gouv.org

Schoumy_ a écrit :

J'aurais besoin de vous.

Je cherche à collecter des photos type avant/après (ou juste) des gens pour qui j'ai donné des conseils ici et qui voudrai me renvoyer l'ascenseur.

Ces photos serviraient pour décorer le site web et l'app.

Pas d'obligations de montrer le visage.
Pas d'obligations d'être une montagne de muscle Trota-style. J'accepte tous le monde, même les encore-un-peu-gros et les poilus. Le but c'est de mettre en avant le côté utilisable par tous.
Envoi en MP.

:jap:

Je peux t'envoyer une photo ?

Message cité 2 fois

Djam_

Ca se passe à fond, t'entends?

SashaG a écrit :

S'il y en a qui se reconnaissent dedans je suis désolée.

T'as pas à être désolée, c'est de la connerie à l'état pur.

---------------
Eat, Sleep, Train, Repeat.

Profil supprimé

SashaG a écrit :

A ce que j'ai compris elle compte manger que ça et se faire 1 repas-plaisir par semaine.

[:mister mystere]

Schoumy_ a écrit :

Pas d'obligations d'être une montagne de muscle Trota-style.

[:carbon'r:3]

Spoiler :

[:bressan08]

Spoiler :

Ceci-dit tu peux utiliser mes photos même si l'évolution n'est pas flagrante.

outlaw_

Cabri a écrit :

Je peux t'envoyer une photo ?

Il en faut 2

Schoumy_

Cabri a écrit :

Je peux t'envoyer une photo ?

" Trop musclé, c'est moche "

Spoiler :

Avec plaisir [:wark0]

Cabri

jaron.gouv.org

J'étais pas sûr que ça corresponde à l'esprit de ton app, mais sinon pas de soucis je t'envoi ça [:fredmoul:1]
J'ai pas vraiment de photo "avant" par contre.

Message cité 1 fois

Profil supprimé

Je peux t'envoyer des photos si le visage peut être flouté

Message cité 1 fois

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Schoumy_

Cabri a écrit :

J'étais pas sûr que ça corresponde à l'esprit de ton app, mais sinon pas de soucis je t'envoi ça [:fredmoul:1]
J'ai pas vraiment de photo "avant" par contre.

J'essai d'avoir un peu tous les profils en fait.

Si j'ai que des BBers ça va faire peur aux débutants complets
Si j'ai que des gros qui ont perdus quelques kilos, je vais avoir l'air de vendre une solution femme-actuelle.

Par contre me semblait que t'avais posté une photo sur le topic muscu avant de commencer la muscu [:transparency]

Il le sera :jap:

Message cité 2 fois

sempt

Eternel Apprenti

j'imagine qu'avant la séance de soir c'est impératif que je mettes un peu d'avoine dans le shaker ?

c'est les IG hauts qui provoquent le pic d'insuline c'est bien ça ?

:jap:

Message cité 1 fois

Profil supprimé

sempt a écrit :

j'imagine qu'avant la séance de soir c'est impératif que je mettes un peu d'avoine dans le shaker ?

c'est les IG hauts qui provoquent le pic d'insuline c'est bien ça ?

J'pense qu'on peut comparer ça aux omégas 3 niveau [:bidem]

Sauf erreur, tous les IG provoquent un pic d'insuline plus ou moins haut.
L'avantage c'est que ça permet à priori d'améliorer l'assimilation des protéines.
Il me semble aussi que le consensus actuel serait de privilégier une prise post séance.

Tu peux lire le topic muscu', ça revient aussi toutes les 3 pages
http://www.all-musculation.com/nut [...] ining.html
http://www.all-musculation.com/nut [...] ining.html

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 25-03-2014 à 14:23:41

Cabri

jaron.gouv.org

Schoumy_ a écrit :

J'essai d'avoir un peu tous les profils en fait.

Si j'ai que des BBers ça va faire peur aux débutants complets
Si j'ai que des gros qui ont perdus quelques kilos, je vais avoir l'air de vendre une solution femme-actuelle.

Par contre me semblait que t'avais posté une photo sur le topic muscu avant de commencer la muscu [:transparency]

http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t35941215 ?

ah non attends, je vois laquelle, faut que je la réup et je te mp ça

Message cité 1 fois
Message édité par Cabri le 25-03-2014 à 14:23:48

Schoumy_

Perso je consomme des glucides à IG très haut juste avant la séance pour me donner de l'énergie.

Message cité 1 fois

Schoumy_

Cabri a écrit :

http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t35941215 ?

Je dois confondre, parce que même en 2011 t'étais déjà bâti.

Profil supprimé

Schoumy_, le site web et app, ça concerne la nutrition ou la musculation ?

Message cité 1 fois

sempt

Eternel Apprenti

Schoumy_ a écrit :

Perso je consomme des glucides à IG très haut juste avant la séance pour me donner de l'énergie.

trop grillé all musculation

j'ai pas mangé ce midi, et j'ai pas envie de faire une hypoglycémie pendant la séance, rien à voir avec les Omegas 3. [:clooney8]

tu prends quoi -et combien de temps- avant ta séance schoumy ?

:jap:

Message cité 2 fois
Message édité par sempt le 25-03-2014 à 14:31:20

outlaw_

Schoumy_ a écrit :

Il le sera :jap:

Si ce n'est pas trop pressé j'en ferai une pour le bilan d'avril.

Message cité 1 fois
Message édité par outlaw_ le 25-03-2014 à 14:32:15

Profil supprimé

SashaG a écrit :

Sinon j'ai été morte de rire aujourd'hui. J'ai des collègues avec des habitudes alimentaire un peu aberrantes. (...)

[:mucus]

J'en avais des gratinées aussi à mon ancien taf ^^

Sinon, pour ceux qui se poseraient la question, SP a eu son opération hier et tout s'est bien passé :jap:

Message cité 6 fois

the_blob

SashaG a écrit :

Sinon j'ai été morte de rire aujourd'hui. J'ai des collègues avec des habitudes alimentaire un peu aberrantes. Elles ne sont pas grosses mais corps tout flasque avec du gras. Comme c'est bientôt l'été elles ont décidé de se mettre au régime du coup j'ai entendu une magnifique conversation ce matin. Une d'elles a acheté des barres dites "de régime" (gerlinéa ou autre connerie) et se plaignait que ça coûte cher (6€ le paquet de 6 barres "T'imagines ça me fait que 6 repas" ) et des gâteaux gerblé aussi caloriques que des normaux (même si j'aime bien ces conneries ça fait quand même 300 kcal le petit sachet individuel qui a été mangé devant moi). A ce que j'ai compris elle compte manger que ça et se faire 1 repas-plaisir par semaine.

du coup j'ai suivi le magnifique conseil d'il y a qq pages et je l'ai fermée.

S'il y en a qui se reconnaissent dedans je suis désolée.

ouais, ma femme a achété un truc dans le genre, 400 kcal au 100g, c'est affolant !!! [:wiids] [:tibo2002]

the_blob

mieux que son semi donc, tant mieux :lol:

Message cité 1 fois

Jcay

Pareil, ici les régimes reprennent, c'est édifiant. Mais je les contredis pas, surtout quand c'est la boss...

Cool, on va need pics alors pour SP [:smapafote]

---------------
y a pas marqué bicyclette ici

Profil supprimé

sempt a écrit :

j'ai pas mangé ce midi, et j'ai pas envie de faire une hypoglycémie pendant la séance, rien à voir avec les Omegas 3.

Dis-toi que les glucides basiques que tu vas prendre ne seront passeront pas dans le sang avant des heures [:fredmoul:1]
Dans ce cas il faut privilégier les glucides à IG haut, i.e. malto/dextrose.

Chouette, le bonjour [:ignition]

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 25-03-2014 à 14:44:01

sempt

Eternel Apprenti

Cool pour SP [:le_chien:4]

J'ai juste des flocons d'avoine et de l'avoine instantanée sous la main.

Profil supprimé

Tout se passera dans la tête alors
Ou bien mange maintenant [:fredmoul:1]

Message cité 1 fois

Profil supprimé

Schoumy, mp envoyé [:benny hill]

sempt

Eternel Apprenti

Je prendrais mon shake comme d'hab avec de l'avoine.
Je peux pas manger maintenant

J'ai pas faim, bonne nouvelle.

Pat4tor

sempt a écrit :

je pense pas que patate parlait des pareurs, ofc c'est top
]

Voilà :jap:

Zoreil

C'est chouette, qu'elle se remette vite :jap:

Schoumy_

La nutrition uniquement pour un premier temps.

Mais je commence déjà à imaginer une partie musculation/remise en forme

sempt a écrit :

tu prends quoi -et combien de temps- avant ta séance schoumy ?

Dans mon shaker j'ai 40/50g de malto/10g de BCAA et d'autres compléments que je ne divulgerais qu'en MP.

Je commence à boire juste avant mon échauffement et je finis de le boire avant le milieu de mon entrainement.

outlaw_ a écrit :

Si ce n'est pas trop pressé j'en ferai une pour le bilan d'avril.

C'est pas pressé du tout. M'étonnerait que le site soit visible avant cet été.

Message cité 1 fois

sempt

Eternel Apprenti

Schoumy_ a écrit :

tu as senti une grosse différence, quand tu es passé dans préWO sans glucides à un préWO avec glucides ?

Schoumy_

Sans glucides, les premières séries sont identiques, puis j'ai les perfs qui descendent et ça dégringole passé la mi séance.

Mais je jeunais plus d'une dizaine d'heures avant.

sempt

Eternel Apprenti

ah oui ça me revient tu en avais sans doute déjà parlé.
merki.

Schoumy_

D'ailleurs pour la kimuscle, je prendrais pas de ptit déj avant, j'arriverais le ventre vide, un coup de shaker magique (Genya se souvient encore a quel point il se mélange mal ) et c'est parti [:wark0]

Message cité 1 fois
Message édité par Schoumy_ le 25-03-2014 à 15:03:29

sempt

Eternel Apprenti

tu emmène ton tupperware pour le samedi midi ?

Elegy_Wilde

HIIT like a girl

Super, merci des nouvelles ! Je suis contente pour elle [:charlest]

---------------
Instagram - I like to make shapes with my body.

Profil supprimé

the_blob a écrit :

mieux que son semi donc, tant mieux :lol:

Wut ? Ca s'était bien passé sa course, elle l'avait terminée [:transparency]

Message cité 1 fois

Schoumy_

Non mais je reprendrais plus la "pizza de la masse".

Fred avait demandé au Pizzaiolo de rajouter des oeufs et de la viande.

1h après on était dans la salle a faire du tirage, j'ai cru que j'allais tout gerbé [:profil horrible]

Message cité 1 fois

sempt

Eternel Apprenti

Schoumy_ a écrit :

Non mais je reprendrais plus la "pizza de la masse".

Fred avait demandé au Pizzaiolo de rajouter des oeufs et de la viande.

sérieux ? [:albounet]

Schoumy_ a écrit :

1h après on était dans la salle a faire du tirage, j'ai cru que j'allais tout gerbé [:profil horrible]

[:ddr555]

Message cité 1 fois

the_blob

elle a pas voulu raconter sur le topic cap, j'en ai déduis que ça c'était mal passé et/ou qu'elle n'était pas contente d'elle .

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