Reprise du message précédent :

 
Niveau 4 c'est ça? Mode 24 c'est bô  

 
Hého, c'est moi qui commande  

Ca consiste en quoi ce bilan premier trimestre? Photos? Courbes de poids??

 
Niveau 6

Rappel des objectifs.
Comment tu te situes par rapport à ces objectifs. (pas la peine de chercher des excuses, on s'en fout)
Les nouveaux objectifs.

tagbilan0414

 
ok    
Par contre ça fait de sacrés séances (en durée/intensité) quand tu es dans ces modes.

D'accord
Dans mon cas c'est compliqué: l'objectif de perdre 60kg (pour tomber à 95) ne se fait pas en 3 mois.  
 
Par contre je pourrai parler de ma progression, ça aucun souci.    Ce week end je ferai des photos torse nu pour voir depuis mi janvier les changements.  
 
Quant aux nouveaux objectifs, ils restent les mêmes que les anciens: devenir fit et strong.    

C'est pas une obligation non plus.

Tu peux faire le prochain bilan ou encore dans 6 mois.
T'ira pas en taule ou tu te fera pas basher parce que tu ne le fais pas, en tout moins qu'en préparant les gamelles de tes collègues xD

Hello
J'ai fortement besoin de vous je suis en deplacement pro pour une semaine et je dois manger au resto 2 fois donc est ce que  vous avez des petits conseils pour eviter la prise de poids dans ces conditions.
Sinon j'ai trouvé une barre pour faire des tractions et un terrain pour courir est ce que vous des petits entrainnement en pdc

Ce sont pas 2 restaus qui vont te faire prendre du poids. Sois malin, lis le menu avant de commander et tu sauras quoi prendre pour rester dans les limites que tu te fixes.
 
Ou alors trouves milles excuses pour ne pas le faire.

2 resto ne vont pas te faire prendre du poids ...
Surtout si c'est pas 2 KFC

Prend ce qui te plait en évitant simplement si qui est d'évidence très calorique et fait toi plaisir sans excès.

edit: burn

 
Bah tu commandes un truc compliant genre poisson/légumes et tu restes à l'eau
 
Pas d'apéro ni tartiflette ou combo frites/saucisses arrosés au pinard

c'est pas 2 resto par jour ?

 
AH non mais je le ferai quand même: par fierté et aussi parce que je dois une bonne partie de ma motivation et de mon renoncement à la chirurgie bariatrique à ce topik    C'est pas rien. Faire un petit bilan par trimestre est une excellente idée. Juste que dans mon cas c'est un putain de marathon, voire les 100kms de Millau.  

c'est pas la formulation qu'il à utilisé en tout cas

Si c'est 2 par jour pendant 1semaine c'est pas pareil  

 
Fais tes gamelles à l'avance    
Plus sérieux, 2 restos tant que c'est pas du mac do ça changera rien sur ta balance. Le corps ne réagit pas sur 1 ou 2 repas mais de manière lissée.  
 
Et au pire, de retour chez toi au bout de 2j ce sera rentré dans l'ordre. Mais je craindrai rien à ta place de ce point de vu là.  
 
Si t'es extrémiste: évite de saucer ton assiette/salade, prends pas de dessert mais plutôt la formule entrée/plat s'ils la font, d'ailleurs privilégie les formules/menus aux assiettes à la carte: ces dernières sont plus copieuses alors que dans les formules ils réduisent la quantité pour s'aligner avec leurs tarifs + intéressants. Et pas de vin à table, une carafe d'eau.  

 
C'est mieux ouais.

Ok je ferais attention  
J'ai une grosse phobie de reprendre du poids.

Tant que tu nous fais pas une patinus, ça ira.

Une patinus c'est quoi encore ca?!!!!

Je résume
 

Bon sinon rien à voir: depuis que je me suis mis à la muscu ma nuque craque beaucoup plus, c'est flagrant. Souvent, juste en tournant la tête de gauche à droite ça fait un gros craquement à la base de l'occiput. J'ai toujours eu des petits craquement de cervicales en inclinant la tête sur les côtés. Mais depuis la muscu, ça craque des que je bouge la tête et ça semble plus proche de l'occiput. Pas à chaque fois, mais très souvent quand même (plusieurs fois par jour).

Y a un toubib dans l'assemblée qui pourrait m'expliquer?  

Rien à voir n°2: petite astuce: si vous avez envie de lasagne, pour garder le même volume de lasagne (le nombre d'étages), remplacez une pâte sur 2 par une couche de carottes coupées en 2 dans le sens de la longueur. C'est juste délicieux ça apporte une pointe de douceur et de sucré.

ce midi steack haché (surgelé 5% charal, première fois que je bouffe des steack de marque surgelé, je suis sceptique ) pommes de terres et carottes.
 
ce soir lentilles, œufs sans doute.

 
C'est une super bonne idée
 
 
Je finis le régime aujourd'hui, je censure mes repas de la journée

 
Prise de masse jusqu’à samedi ?  
 
Bon les steack surgelés c'est pas si mal, ça me rappel la cantine de l'école primaire/collègue
Par contre j'aurais du en décongeler deux, 100g c'est une portion de môme.

 
Je te croyais en prise de masse avec tes paquets de flocons d'avoines d'1kg qui font 2 à 3 petits déjeuners seulement.  
J'ai encore rien compris moi    
 
Pour les carottes faut penser à les précuire vapeur en cocotte minute avant de monter les lasagnes.  
8min à partir du moment où la cocotte siffle.  
 
J'avais tenté dans le passé les aubergines à la place des carottes, je suis moins fan. J'ai un peu de mal avec l'aubergine: je l'adore vraiment qu'en moussaka à 2000kcal les 100gr  

Je sais pas si c'est passé ici, une petite vidéo sur les bienfaits du jeûne.
 
http://www.youtube.com/watch?v=B4H8iPGqYlw
 
Pas le jeune intermittent certes mais c'est intéressant

Mes prises de masses sont courtes (2-3 mois)
 
Et mes régimes encore plus courts (celui là à duré 3 semaines)

D'ailleurs suis au message d'Acteon je me disais que si je jeunais le midi ça me permettrais de contrôler 100% de mes repas, ce serait une excellente chose.

Ça vous parait aberrant de faire sauter le repas du midi plutôt que le repas du matin ?

ça me permettrais de faire une sieste le midi par exemple

Perso je pourrais pas sauter le repas du midi... le matin ok

Mais ces histoires de jeun, ça doit quand même exacerber le phénomène catabolique non? Surtout à sauter le matin après 8h de jeun.
Ca me paraît malsain d’osciller entre "famine" et "gavage", pas sûr que le corps soit parfaitement programmé pour ça.

M'oblige pas à reparler des hommes des cavernes
 
Puis, la blague du catabolisme ... faut pas se fier aux études affichés sur les sites des vendeurs de whey  

 
 
Idem
Surtout que si je rate le repas du midi, à 17-18h, quand je fais mes courses, c'est la porte ouverte aux gros écarts  

 
Justement tes hommes de cavernes ils vivaient que 15ans et avaient les dents pourries  

Bon bah je vais tester à partir de demain, le seul truc chiant c'est que ça fait sauter un moment social avec la famille bon après ça peut être juste du lundi au dredi dans un premier temps.
 
J'aurais mes 45min le midi pour faire la routine abdos de Djam

J'hésite entre admiration et terrorification  

EDIT: la semaine dernière beaucoup d'écarts, du coup samedi matin +800gr à la pesée.
Dimanche: 1.9kg de perdu.
Ce matin, juste pour être sûr que le corps ou la balance délire pas trop: stable. En 24h j’ai donc perdu 1.9kg. Un bon "ce que fuque" comme j’aime.

 
Yep
 
Ce midi c'est
40 gr de pates
60 gr de haricots rouges
125 gr de sauce tomate
150 gr de poulet
 
+ 1 banane

 
Alors qu'ils avaient des activités physiques toute la journée, qu'ils mangeaient bio, sans gluten, sans pollution, sans lactose  

 
Et dieu inventa la whey  

dans des lasagnes dignes de ce nom, il faut des carottes pour "contrer" l'acidité de la tomate