Reprise du message précédent :
Tu te prends trop la tête avec ta whey.
Avant après mais le plus important c'est pour moi ce qu'il y a entre les deux, la séance.

Attention aux tendinites aux poignets

PDM, c'est glucides, pas prots. Puis sèche aussi, si je dis pas de conneries

Augmentation des prots en sèche pour éviter la perte musculaire ? Ou je suis a côté de la plaque?

Le "plutôt gros" n'a rien à voir avec "obèse morbide". Plutôt gros j'arrivais encore à choper un peu, et personne me faisait chier.
Obèse morbide ta vie est un enfer sous absolument tous les rapports.

En fait dans la vraie vie je suis pas un mec aigri, loin s'en faut. Je suis blessé mais je le montre pas.
J'espère qu'on aura la chance un jour de se rencontrer à une kimuscle ou bien une "kibarbeuq" (ça existe??) que tu vérifies par toi même.  
 
Par contre je suis très rancunier ça oui.  

 
J'ai été gros (+ de 30 kg qu'actuellement) pendant plusieurs années et j'espère bien ne pas être aigri je ne comprend pas d'ailleurs  

 
J'avoue. Putan, les mecs, srsly.

 
 
 
plz.  
 
J'ai pas eu besoin d'être gros pour être aigri    
 
Y4A PAS BESOIN D4EXCUSES POUR L4AIGRITUDE BORDEL    

 
Les flavdrops, à ne SURTOUT pas faire tomber la bouteille par terre au risque de la péter.
 
Tu aromatises toute ta cuisine  

Bon premier repas à paris: Quick. Obligé les autres restos étaient blindés, il se faisait tard et les gosses crevaient la dalle. On fera mieux ce soir !
Mais bon c'était sympa parce que ça faisait il un moment que j'avais pas été manger à Quick,  ils sont tous degeu par chez  moi!

 
Ca donne pareil car je joue uniquement sur les glucides.

Ça sent le Quick d'Antibes ça lol

Au début c'était le clash à chaque fois. J'ai appris à amener la chose progressivement, et maintenant ça passe à chaque fois.
Comme je l'avais évoqué ici, j'ai discuté d'alimention 1h avec chacun des deux derniers invités de la coloc'.
Après je ne suis pas un extrémiste, je ne développe que si ça arrive dans la conversation et que si le sujet intéresse.

Ca n'est pas censé changer en sèche ou en pdm, cf FP et confirmation de Djam

Je vais aller faire les courses pour mes deux semaines de cours, les avocats ça se conserve combien de temps ? quand ils sont murs ils sont bien noir et légèrement mou c'est bien ça ?

Le truc au bout de l'avocat s'enleve facilement.

Conservation : ça dépend de leur maturité lors de l'achat.
Ça peut se conserver assez longtemps, mais suivant la qualité du produit il peut aussi ne jamais mûrir.
Il y a aussi des astuces pour accélérer la maturité 1 jour ou 2 avant la dégustation.
 
Pour ma part, le seul truc que j'ai trouvé pour avoir des avocats mangeables c'est de les acheter mûrs et de les manger rapidement.
Et en effet, mûr = légèrement mou. Pour la couleur je ne suis pas sûr que ce soir lié.

La couleur ça dépend de la variété en fait. Y'en a qui deviennent très foncés limite noirs (les Hass), d'autre restent verts...
Quand ils sont bons à manger, normalement ils deviennent un peu mous. A partir de là, faut pas trop attendre (1 ou 2 jours), sinon il va devenir fibreux à l'intérieur et sera immangeable.

Perso je prends des Hass mûrs, comme ça je les mange dans la foulée.

T'as posté une photo de ton dégraissage quelque part Djam au fait ?
Pas mal en quelques mois, pas trop dur niveau mental ?

Ha mais justement, je ne me suis pas privé sur la bouffe, même sur rien en fait.
Je n'avais pas envie de picoler pour picoler et j'ai même mangé une raclette avec de la charcut'    
Juste en quantité moindre que ce que je ne l'aurais fait en 2013.

 
Non aucune photo pour le moment.
Mentalement ça va, c'est pas violent comme rythme.

 
 
 
Je revient du supermarché, les avocats étaient mélangés chili/hass ils étaient pas très beau j'ai trouvé J'en ai pas pris du coup.
 
Les poids cassés et les petits pois c'est la même chose ?  
J'ai pris des steacks haché 5% surgelés en charal pour voir ce que ça donne.
 
J-7.

Je sais pas si c'est déjà passé, moi bouquin qui a l'air vraiment complet, je l'ai feuilleté vite fait à la fnac
Sinon de mon coté j'ai vachement relâché l'entrainement. Je continue à faire relativement attention à la bouffe. pris 1kg depuis décembre, mais surement pas que du muscle

Non pas craquage mais non-rebond glucidique haut de gamme (pour 2 personnes)

Chéro ce bouquin...  
 
De mon côté, faut vraiment que j'arrête le pain, une baguette peine à durer 24h... Surtout avec le beurre pas loin, combo mortel.  
 
Faudrait aussi que j'arrête de faire de grosses courses, la tentation est plus présente quand ya profusion de bouffe à l'appart' (même saine).  
 
Ce soir, veille de match, je pense me faire Soupe, Saumon poélée avec haricot et tomates, et un fruit.
 
Mais j'ai aussi envie d'aller m'acheter une bière, j'ai été sage toute la semaine...
 
Bordel.

 
Je ne valide pas.
 

 
Y'a pleins de substituts, genre les wasas fibres.
 

 
Comment ça me manque    
 
J'en suis arrivé au point de ma diète ou je trouve que les croquettes de mes chats sentent vachement bon le blé.
 
Et ctaprem pendant les courses j'ai buggé pendant 2 min devant le paquet de Choco Pops

C'est quoi ?

Une montagne de gâteaux pas compliant.

 
un rebond glucidique de qualitay !  

Ce soir, c'est moules décortiquées, mélange de légumes (courgettes, haricots plats coupés, oignons, carottes) + 80gr de son d'avoine
 

Après une journée pluvieuse de déprime (avec le chocolat et les sablés qui vont avec...), j'viens de me cuisiner une tranche maigre de porc avec des oignons et des champignons revenus. Et une pomme en guise de dessert.
 
Un peu de HIIT demain matin, je vais me mettre minable pour bien entamer la semaine !

Mâche + tomates séchées + poulet + gouda + vinaigre balsamique
Pomme granny smith
Yaourt 0% à l'abricôt
Fromage blanc 0%

Un "tea for two" au palace Shangri-la   :
- des scones
- des mini sandwiches salés au saumon, au foie gras, à la tomate et à je ne sais plus quoi, au concombre
- des mini tartelettes à la fraise, des mini baba au rhum, des mini éclairs au chocolat amer, des mini cannelés, des mini opéras, des mini gâteaux sans gluten, des mini sablés au caramel beurre salé (format barquette de lu), des sortes de palmiers revisités, des mini gâteaux à la pistache, des... (Je ne sais plus quoi, j'ai perdu le fil)
Avec le thé (blanc), on en a eu pour 70€, soit 35€ chacun, ce qui n'est pas grotesque.

En prévision j'avais pris uniquement FB, œufs, lait, son avoine et blé, jambon blanc, légumes et fruit ce matin et ce midi, et rien ce soir (et plus aucune envie de sucré, j'ai eu plus que ma dose). C'est nutritionnellement non compliant, mais ce n'était pas de la merde (autant choisir des errances de qualité... si la forme est alors conforme aux objectifs fixés). J'en fait 1 tous les 2 mois environ. Je tenterai la version Michalak au Plaza Athénée à sa réouverture en mai si ma forme est toujours conforme aux objectifs  

C'est pas un rebond  

 
Je le reconnais  complètement    juste pour dire que quand on dévie (ponctuellement et de manière contrôlée) autant prendre de la bonne camelote. Sinon c'est vraiment du gâchis de A à Z.
Je ne reposterai plus ce genre de choses (de toute manière, le prochain n'est pas prévu avant mai).

Que tu postes ce n'est pas grave, que t'appelles ça un rebond en est une autre

Ton repas fait envie Djam. Même chose de prévue demain midi mais avec des carottes râpées et de la roquette.

Ce soir fut:
-ratatouille + bœuf aux olives
-1 endive au jambon emballée dans une feuille de brick et un peu de béchamel à la maïzena + lait écrémé.
-50gr de pâtes complètes
-30gr de fromage de chèvre
-1 pomme et 1/2 orange

La brick autour de l'endive jambon c'était un test: validé à 100%!!
On a l'impression de manger une crêpe sauf que la feuille de brick fait 17gr et est plutôt bonne du point de vu nutritif. Aux 100gr: 1g de lipide, 60gr de glucide dont 2g de sucre seulement, donc rapporté à 17g la feuille c'est vraiment royal.

 
FYP    
 

 
ah non c etait plus de la provoc' qu'autre chose l'autre jour ici
 
vu les 1eres reactions

C'est comme ça qu'on remercie les coupaings en Auvergne ?

Ah tiens, c'était déjà venu sur le topic, ça. En gros si on fait un écart, faut que ce soit digne d'un menu gastro    
 
Si les gens aiment et ont envie de se faire un McDo ou des tartines de Kiri, qu'est-ce que ça peut bien vous foutre ?    
Chacun se fait encore plaisir comme il veut, non ?

Exactement, du moment que c'est ponctuel.