Reprise du message précédent :

 
Mollets? Attention à la prise de masse!  

je vais avoir mal au

Il voulait dire sans sel. Et pas lésiner sur les omégas 3. Tu en trouveras dans les poissons gras ou l'huile de lin  

La baisse de poids se ralentit chez moi : 97,2 kg, ce qui fait quand même 7,5kg depuis début février, malgré quelques écarts. Je suis satisfait mais vu que je dois faire moins de 90kg pour le 10 mai... ça va être compliqué
Côté sport, je progresse énormément sur mes déplacements au badminton et le vélo elliptique m'est facile malgré des poids de 2 kg aux poignets. J'ai hâte que la salle de sport arrive au taf pour me mettre à la musculation, car je pourrai en faire le midi sans impacter ma vie familiale.
Allez, on tient l'bon bout !  

Bravo  
Si tu as perdu 7.5 kgs en 1.5 mois, il te reste 2 mois environ, c'est jouable d'en perdre autant je pense  

J'ai une question ALC, vous êtes en face d'une personne frustrée de ne pas maigrir, mais qui ne vous demande pas de conseils, vous en donnez néanmoins (succinctement et ensuite en fonction de l'intérêt de la personne) ou vous essayez de ne pas ramener votre fraise?
J'ai eu deux cas:
- une nana qui se plaignait de ne pas maigrir tout en engloutissant pain blanc sur pain blanc, en sucrant tout à tour de bras (y compris le the), en buvant pas mal de coca (même pas light), en achetant des gâteaux à la pâtisserie et en se resservant au repas. J'ai timidement suggéré quelques actions sur le pain (comme passer partiellement au complet pour commencer) et le sucre, elle m'a dit "ça va pas, j'ai déjà renoncé à fumer, je ne vais pas renoncer à ce que j'aime le plus" (depuis elle s'est remise à fumer, disant que comme cela elle déprimerait moins, mettrait moins sa frustration dans la nourriture et maigrirait)
- une autre personne qui fait "un régime" à base de Kinder pingui en collation, de gâteau industriel le matin, sans fruits et quasi sans légumes. Idem, elle ne veut entendre aucun conseil

Du coup je me dis que si on ne me demande rien, je n'ai pas interet à conseiller quoi que ce soit, même le plus timidement possible. Le rapport à la nourriture reste hyper personnel.

Laisse mariner. Quand elles verront le résultat sur toi elles auront ptet une connexion quelque part

 
+1, je ferme ma gueule, même si je vois des erreurs énormes.
 
Ou si c'est quelqu'un à qui je souhaite vraiment du bien je formule ça en mode "Moi pour maigrir je mange moins de pain, et ça marche bien"
 
J'évite les conseils "tu devrais", meilleurs moyen de s'embrouiller avec des gens trop cons pour comprendre qu'on cherche juste à les aider. Puis en général les conseils ne sont jamais appliqués en plus, le seul conseil efficace est celui que l'intéressé va chercher lui même, s'il tombe tout cuit dans le bec il est rarement mis en œuvre.

Pareil, je ferme ma gueule. J'ai tenté un timide "Nan mais réduis les féculents au lieu de chasser le gras" et on m'a regardé bizarrement. Ceux qui veulent des conseils le demandent en général :"tu as fait quoi ?, comment ? "et là tu expliques un peu.

 
c'est assez navrant la réaction de certaines personnes en fonction de leur relation par rapport à la bouffe.
Si c'est vraiment quelqu'un à qui je tiens, je me permet de l'ouvrir un peu, sinon, pour le reste, je fais comprendre que je pourrais les conseiller, mais ça s'arrête là si je n'ai aucun retour.
 

Merci à tous les quatre :-))

Le truc un poil jouissif serait d'exposer ta théorie au cours d'une discussion sur le thème, de te faire rembarrer, et faire le bilan un an après.
Car d'un autre côté, si tu dis rien, elle vont penser que t'as fait un régime dukon ou bien que tu mettais moins de vinaigrette

-1.3 kg cette semaine pour ma copine, soit 6.3kg depuis le 15 janvier.    Tout roule malgré une semaine où elle n'avait pas perdu de poids et une où elle avait repris 1kg (gros craquage, beaucoup de restau entre amis et famille   )
De mon coté, -0.1kg soit 3.4kg, je stagne autour de 67.6-67.7 du tout (pour 1.76-77). Mais je dois prendre un peu de muscle et perdre du gras avec la muscu. La silhouette change petit à petit.  
Photo fin mars-début avril pour comparer avec celles de janvier.

Moi c'est surtout quand ils demandent "pourquoi ? T'étais bien !" la je réponds "touche mes abdos "

Moi aussi, on me pose cette question. "Ah bah, tu veux perdre un os ?"
Bon, j'ai pas encore les abdos très dessiné mais dès que c'est le cas, c'est ce que je vais répondre en soulevant ma blouse

 
Si on me demande rien, je dis rien du tout, j'écoute en mode  

 
Si on me demande mon avis    
 
 

88kg à la pesée ce matin. Les démarcations s'accentuent    
-7kg depuis le 14 octobre 2013

Colis MP reçu.
Boissons à l'isolat de whey (pratique pour le taf), milk shake vanille (curiosité , mais la composition... On verra ce que ça donne), flavdrop caramel.

aucune perte de muscle d'après toi ?

Aucune AMHA.
Le mois passé à 89kg j'avais 0,5cm de tour de bras en plus par rapport à février 2013 où j'étais aussi à 89kg. Le tour d'épaule a bien augmenté en un an aussi.

²

 
C'est sur...  
 
 
C'est moi    

On me demande rien mais je suis à la limite d'ouvrir ma gueule vu le niveau ambiant (pour info, certains me disent d'arrêter de perdre du poids parce que je suis «maigre» 83kg pour 1m78, je suis loin d'être maigre ).
Mais je remarque que ma perte de poids influence autours de moi: mon père qui se fait chambrer par ma belle-mère et se met à faire un peu plus gaffe (en mode trotasuicide bien sûr: baisse des apports de lipide mais toujours autant de pain ) et ma femme mange un peu mieux (et me taxe mon avoine et la purée de noisette pour son petit dej) mais achète toujours des cochonneries type m&m's et kinder, avec l'excuse que c'est pour la marmaille (putain mais eux non plus, ils en ont pas besoin )...
Mais j'ai totalement abandonné l'idée de donner mon point de vue sur la question, même à une copine qui mélange weight watcher et apéro craquage puis vient me parler de ma façon de bouffer, je laisse parler avec la même attitude que schoumy,genre ouais ouais si tu le dis.

Il a quel âge ton fils ?

4 ans donc il est dans la période «je veux faire comme papa, aller à la muscu, manger de l'avoine et de la noisette au petit dej» etc...

J'ai kiffé cette période perso, profites-en, t'es vraiment le plus fort pour lui et pour longtemps si tu continues ainsi
Bon il m'a pas infligé ses steaks de cheval à 6h du mat

Seconde épreuve du ski passé avec succés.
74.5kg en partant, 74.5kg en retrant  
 
Pas de gros "excès", un apéro + 2 verres de vins le premier soir et 1 apéro le dernier soir.
Comme on était en demi-pension j'avais le droit à un dessert par soir mais je me suis limité à 2-3 dans la semaine.
 
En revanche je n'ai plus de cuisse, le ski je débute et ça brûle  

T'as passé de bonnes vacances mais pourquoi te priver sur 1 semaine pour la bouffe  c'est les VA-CAN-CES!

 
Y'a que moi qui est choqué par un objectif de -14Kg en 3 mois ?  
Pas que ce soit impossible mais c'est quand même peut probable.

Bah moi je dis rien vu que je leur impose des trucs à bouffer

Plus sérieusement, je l'ouvre que si on me demande des conseils. Mais personne n'est intéressé par une diet autour de moi dans mon taf actuel, bien que certains en auraient besoin. Le sport des "con"-lègues c'est de faire les lourds en me proposant 50 fois si je veux pas de vin, du pain ou des cacahuètes quand je mange avec eux. Ca m'a saoulé, alors j’ai arrêté de manger avec eux depuis peu.

Quand j’aurais des abdos j'irai manger torse nu avec ces branleurs et à table quand je me lèverai pour aller pisser je frotterai mon 6 packs avec les têtes sur mon passage. Et peut être que j'irais sauter leurs femmes aussi tiens, une fois que je les aurais chauffé sous leurs yeux lors d'une sortie after work.  

Il est en plein délire sur «les indestructibles» de pixar donc forcément, quand je vais au boulot, c'est pour soulever des wagons comme d'autres soulèvent de la fonte parce qu'il y a identification aux personnages et que ça colle nickel avec l'image du papa super-héros.
Evidemment, je ne le dément pas et je soulève sa bagnole à pédales pour coller au mieux à son trip et au dessin animé
/papa gâteau (à la whey bien sûr )

 
   
 
Pour le coup c'est plus compliqué même si dans mon club on avait presque autant de goal que de joueurs  

 
Et là t'auras la barbiche qui commencera à pousser

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Les flavdrops MP

Tu es a combien en déficit ? Et niveau prots ça donne quoi quand tu es en sèche par rapport a la PDM?

 
je m'y mets car je tourne à 1.1g de protéine par kg de poids de corps idéal. Je voudrai monter ce ratio à 1.5, sauf que manger plus d’œufs poisson viande par jour m’écœure.    
Et comme il me fallait améliorer mes apports immédiat en post workout, d'une pierre 2 couilles je me suis mis à la whey qui répond à mes 2 besoins.    
Comme la whey concentré renferme gras et glucide, même si c'est du chipotage par rapport à mes craquages intempestifs, je préfère prendre de la pure.    
 
J'ai donc l'isolat whey bio active de nutrimuscle. Super goût, par contre la misère à mélanger (c'est un fait avéré, suffit de voir le nombre de sujets sur les forums sur cette whey), surtout si tu la mélanges qu'à l'eau et sans éléments sucré ou gras du lait, cacao en poudre ou maltodextrine.  
 
Mais c'est une whey faite pour moi car elle permet de se branler over 9000      :  
-utiliser de l'eau minérale plutôt que l'eau du robinet chlorée car cette dernière détruit les substances actives de cette whey.
-eau tiède plutôt que froide pour moins péter (pas de choc thermique dans le bide)
-mélanger à la cuillère et pas au shaker comme un bœuf pour éviter de détruire je sais plus quoi dedans qu'il y a pas dans les autres isolats.

Je pige pas, tu t'es reconnu dans la description c'est pour ça?    
 
 
 
C'est mon carburant surtout envers ceux qui m'ont fait chier.  
Vis avec 60kg de trop plusieurs années, tu comprendras que ton amour du prochain et de la vie sont des variables ultra subjectives.    

J'ai été plutôt gros gamin, j'ai pas autant d'aigreur
 
J'suis pas certain que btbw soit aussi aigri

Tu te prends trop la tête avec ta whey.
Avant après mais le plus important c'est pour moi ce qu'il y a entre les deux, la séance.

Attention aux tendinites aux poignets