Reprise du message précédent :
Bien joué Riokmij !
 
Continue comme ca !
 
Seule remarque, (et je te le dis parce que j'ai fait la même chose) évite de te fixer des objectifs de poids dans un délai déterminé.
 
J'avais fait ca et ca m'avait bien frustré quand la perte a commencé à ralentir (comme toi, j'étais en gros surpoids donc je perdais très vite et facilement au début : environ 1kg/sem).
 
Sinon c'est top, tu dois te sentir vachement mieux ! Et tu vas voir que plus tu vas perdre plus tu vas apprécier t'acheter des fringues.

 
oui
comme dit sur le topic muscu je vais pas tout linker
 
chezmoiçamarche

Laisse tomber chou  
Le monsieur a juste du mal à comprendre l allusion que j ai faite .
A mon avis boire de sois même doit avoir les même résultats que la consanguinité sur le long !!!!  
Allez sur ceux monsieur patator tu peu retourner jouer avec ta rondelle d oignon  
On est sur REF je parle de légumes normal  
Dsl du dérangement les autres .

la conclusion est intéressante du lien qu'a posté zoreil est intéressante... peut être un peu orientée je dirais quand même

t'as l'air salement refoulé, toi aussi
 

 
en quoi ?

 
Bah les objectifs, c'est juste histoire d'avoir une idée où je vais, je fais pas une fixation dessus non plus. J'ai déjà anticipé un ralentissement du rythme de perte, mais s'il est plus important que prévu et que j'y arrive pas, tant pis, ça va pas me décourager plus que ça, tant que la tendance à la baisse continue.
 

 
Ça, j'en doute... Ça a toujours été une corvée pour moi, je suis le genre à acheter le strict minimum et à porter les vêtements jusqu'à ce qu'ils soient tellement usés que ça ne ressemble plus à rien. Je doute que ma perte de poids change quoi que ce soit, si ce n'est que ça va surement me faire gagner du temps et donc raccourcir la corvée (on trouve quand même plus facilement des choses quand on a une taille "normale" )

questions au expert de l'anatomie.  
J'ia une espèce de contracture étrange sous les aisselles. C'est venu avant hier soir en me réveillant. Ce jour la en plus je n'avait pas travailler le haut mais les jambes.  
Une mauvaise position lorsque je dormais ?  
 
Un muscle froisser, courbaturé ou un nerf coincé ?  Déjà quels muscles passe sous les aisselles ?  
 
Merci d'avance

Merci pour le conseil.
J'ai un programme fait par le patron de ma salle de muscu mais il est un peu atypique et j'ose pas venir en parler sur le topic muscu pour deux raisons: je suis plus que débutant donc je me vois mal le remettre en question et ensuite, vu ce que je soulève comme poids, j'ai plus l'impression de faire de la kiné que de la muscu.
Donc pour le moment, je pousse et je ferme ma gueule.

Merci pour le conseil.
L'objectif est fonctionnel pour tout le corps mais je dois avouer que j'ai du mal avec mon bide qui ressort.

Et mes séances font 2 à 3h et j'en ressort lessivé mais j'adore ça.

Édit: Je pense que je vais commencer par les bosser les jours de repos, on verra comment ça réagit.

(Pour info, il y a un exos abdo dans une des séances de mon programme mais j'ai l'impression de vite arriver à l'échec et d'être plutôt faible de ce côté là )

ben j'ai l'impression que l'auteur l'oriente sur ce que lui attend comme résultat non ?

edit:

est ce un constat scientifique ou bien ce que lui préfère au final ?

edit²: 74 mots d'après word

 
par ?

edit : fais gaffe à pas trop citer :
"Nous vous rappelons que vous pouvez citer les articles sous réserve de limiter votre citation à 200 mots maximum et d'inclure un lien nominatif vers celui-ci. Tout autre utilisation, en particulier la copie en totalité sur un forum de discussions, sur un site internet ou tout autre contenu, est strictement interdite."

bah il précise bien "il nous semble", c'est pas de l'impératif

 
Tiens j'étais jamais tombé sur cet article là.
Pour le coup rien de nouveau sous le soleil, et la conclusion rejoint à 100% ce qui est dit en FP  

 
mesan  

Le pire c'est que j'ai rigolé  

moi aussi, mais c'est nerveux

http://www.supermince.org/
 
Par rudy Coia

Fiou ses tarifs
 

Shaq'

 
 
Pourquoi y a un lien pour ca en bas de la page   ::
 

 
Il a pensé à toi  

Merde, je viens de voir que the syth a posé la question des abdos sur le topic muscu (j'ai 34 pages de retard là bas ).
Désolé du doublon pour ceux qui sont sur les deux topics.

 
Oui, j'ai vu ça aussi (et une jolie faute sur le "dîtes", pas d'accent sur le "i" )

 
J'ai récupéré les valeurs sur MFP mais apparemment c'est tout biaisé. J'ai fait le calcul sur un seul jour et je rencontre le même problème. Souvent les valeurs de macro-nutriments données ne correspondent pas l'apport calorique donné...  

Yessss, bravo à tous pour les résultats !    

   
Et merci de contribuer à l'augmentation du nombre de sportifs sur ce topic

En parlant de sport, ma sciatique me lance encore régulièrement (la nuit, en voiture...) mais j'en suis à plus de 2 entraînements soutenus par semaine sans gêne particulière. Je retrouve rapidement une bonne condition physique, ça fait du bien !

Coup dur : 10 jour sans sport après être retombé en plein sur le genou à l'entrainement de football d'hier.  
 
'tain...

Question du jour :  
 
Avec quoi assaisonnez-vous vos salades ? Vinaigrette allégée, huile d'olive ... ?
 
   

Huile de noix et vinaigre balsamique. De temps en temps je me fais un truc un peu plus élaboré à base de moutarde, huile et vinaigre...

Pareil, huile d'olive vignaire balsamique et moutarde habituellement.
 
Là je fais huile de noix et lin à la place de l'huile d'olive, le gôut est vraiment pas mauvais.
 

Huile d'olive, de noix ou de lin + vinaigre ou citron par exemple.

Même chose: huile olive, colza, noix ou noisette et vinaigre balsa, de cidre ou citron, avec du persil, de la ciboulette ou une autre épice/herbe selon les envies.
Parfois additionné de moutarde à l'ancienne.

Putain toute la semaine y a eu des fights/bash/des questions à la con et vendredi on est chez les bisounours.
Putain ça me dégoûte.

 
Le vendredi on prépare le week end    

 
vinaigrette classique , huile xxx et vinaigre yyy en fonction de ce que ca doit assaisoner, 1 cuilliere d'huile est facilement remplacable par 1 d'eau si vous etes vraiment pointilleux sur le gras , parce que le gras, c'est pas bon dans un régime  
 
edit : dans mon placard :
 
vinaigre :xeres,balsamic,noix, vin, cidre
huile : noix, colza , isio4, olive

Hier soir j'ai fait les paupiettes nombrilistes de Clostri, avec de la dinde, concentré de tomate, chèvre frais et basilic frais que je fais pousser avec amour    
Le tout était accompagné d'un trio de poivrons revenus dans de l'huile d'olive avec le reste de concentré de tomate et divers épices.
C'était pas mauvais  

quand j'ai la flemme, sauce césar du commerce. Sinon, huile d'olive/vinaigre de vin, ou vinaigrette très allégée (force moutarde et vinaigre, une lichette d'huile et de l'eau pour lier le tout)

 
Huile d'olive / vinaigre balsamique / moutarde / graines.

 
En général : un mélange de 2 huiles parmi lin, colza, noix et olive + vinaigre (balsamique ou de vin blanc) + quelques herbes (origan, basilic,...) + un peu de fleur de sel. Parfois un peu de moutarde.

huile d'olives ou de colza, vinaigre, moutarde
je suis pas forcément fan du balsamique...

Blob, je vais te tuer à coup d'avocats