Reprise du message précédent :

 
Haha tu fais monter la pression  
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

La butterfly machine, avec les bras parallèles au sol, m'a fait bien + sentir le travail des pecs que tout le reste les premiers mois. Une différence phénoménale. Même le DC et le DCH me faisait rien sentir.

Salut les haineux    
 
Ici tout va bien, je n'ai toujours pas craqué et mon toubib ma fait faire une prise de sang qui s'est révélée être meilleure en tout point par rapport à celle faite quand j'ai dépassé les 110 kg.  
 
Sinon 16 kg de perdu depuis la reprise en main de mes apports nutritionnels et toujours une alimentation équilibrée mais hypocalorique.
 
Voilà vous pouvez dès à présent retrouver votre activité habituelle, à savoir cracher sur mon post et sur ceux qui ont une vie en dehors de leur diète nombriliste.  
 
 
 
 

Et pour les dorsaux ? Rien ne marche chez moi

 
 
Tractions en pronation

 
Bah au moins, glufur, sa diète elle est pas nombriliste : il la partage avec les collègues ...
   
 

C'est comment une diète nombriliste ? Une diète qui ne s'intéresse qu'à elle-même ? Une diète aurait donc une âme/personnalité ?  

Je suis trop lourd pour le moment je pense en faire une seule. Y a autre chose ?

Vous savez très bien ce qu'il a voulu dire ^^

Grosse ambiance aujourd'hui les enfants

Mon prof m'a donné un conseil qui m'a vite fait progresser. Pour monter, lorsque tu n'y arrives plus par ta seule force, tu donnes une impulsion avec les jambes, et tu retiens la descente le plus possible avec tes bras. Grâce à ça, je suis passé de 3 tractions à 5 séries de 10/8 tractions en moins de 2 mois.

On est pas vendredi pourtant !

Ok. Quand tu montes: barre devant ou derrière la tête?

 
Ben tu fais des tirages alors. Sinon tu fais des tractions aidées d'un élastique. Et au pire si tu n'en fais que une c'est déjà ça

Devant la tête.

 
Barre devant

Y à des machines guidées pour les tractions aussi je crois ? Ça peut aider au début

D'accord. Sur machine guidée je fais du tirage nuque barre derrière. Je vais tenter devant alors.

Cette qualité...
Dommage que je bosse sur des appels d offres

 
Ben si tu fais des tractions, c'est barre devant, tirage nuque c'est barre derrière il me semble

Idem, je reviens à 14h pour participer

En général : non, à cause du maïs principalement.

 
A voir si ça peut t'aider :
 
http://www.50tractions.com/objecti [...] -tractions

Vin di diou, ça pète dans tous les sens aujourd'hui
 
Ce midi:
 
Maquereau + Epinard + un peu de pain + FB \o/

Tu aimes tout ce qui est a base de sangles et yogapants ?

Des pratiquants de gymnastique en ces lieux?
 
ou d'exercices tels que le muscle up par exemple?

t'as été raisonnable... pourtant il y avait matière à se laisser aller à midi

 
Vivement vendredi alors !!!!

Vendredi c'est l'implosion du topic

Vendredi on lynche les grows, on pend les maigres et on insulte les musculeux  

L'huile d'olive contient 6g d'omégas 6 pour 0g d'omégas 3.
Le maquereau contient 3g d'omégas 6 pour 1,3g d'oméga 6.
(Selon les sources ça peut différer)
 
Sans parler des oeufs, le bilan ne sera jamais terrible.
Huile de colza : mieux que rien, mais cf message sur l'huile de lin.
Et encore, à voir selon le degré qualité d'assimilation de cette dernière par l'organisme.
(cf article posté récemment que je n'ai pas eu le temps de lire)
 
Ceci-dit c'est purement théorique, je mange aussi mes maquereaux avec du beurre, c'est juste que je trouvais que pour le coup c'était chargé en lipides

Pétage de bide à midi    
Après 1h de CAP   (FA + lait au ptit déj)
 
-1 Avocat, délicatement mélangé à ses rillettes de thon, facon Elegy (voir tag-recette)
-2 Blancs d'oeuf + 1 jaune, au plat
-Salade de tomate + mache, vinaigrette à l'huile d'olive
 
J'aurai jamais pensé dire ça y'a un mois, mais c'était meilleur que si je m'étais envoyé une pizza    
Maintenant, gaffe au lipides pour ce soir (d'ailleurs j'arrête le beurre de caca le matin, ca me met dans la merde le reste de la journée)
 
Merci au topic  

 
Tu chies mou?  

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

 
Moi, enfin là j'essaie de les passer pq?

 
 
 
le message qui commence par "salut les haineux"
 
On se demande qui est haineux en fait

 
Connais pas