Reprise du message précédent :
 
Oui m'enfin le goût doit pas être le même du tout
 
edit : de la mousse au choco, c'est juste des oeufs et du choco. Et du coup, selon le chocolat utilisé et le % du choco, "facile" de baisser les calories et l'apport glucidique.

C'est ma mousse, là !
 
Mon fondant c'est :
 
98 kcal
8,3 g de protéines
4,8 g de glucides
4,7 g de lipides
 
   
 
 
Je posterai une recette ce soir, tiens, ça fait longtemps... Voulez quoi ? Légume ? Soupe ? Entrée ? Plat ?

Oui oui, c'était à titre purement informatif
Edit : ah ouais, pas mal ton fondant ! Un plat pour ce soir ?

Concernant la coco et les acides saturés :
 

 
Va falloir que j'ai une discussion avec mon fils  

mini 1800 meme

 
5.65€ le kilo congelé au delhaize, ça tient longtemps au frigo avant cuisson en plus

 
Pour le poulet sauce yakitori, teryaki ou moutarde

C'était surtout par rapport aux morceaux du poulet que je posais la question, pas la façon de les cuisiner
Mais merci

 
avant/après, toujours aussi moche  

Canneberge.  
Sinon raisin, amandes, noix, pignon de pin , croûtons principalement.

testé le HIIT version vélo en salle, un peu sceptique sur la difficulté du truc au début, et en fait ça pique à mort en effet, cramé au bout de 4 cycles de 20 sec effort / 10 sec repos... à réessayer un peu plus en forme

   
 
Glufur pourra pas gueuler : c'est une recette simplissime ^^
 
 
   tagrecette    
 
Paupiettes de dinde au basilic
 

 
(pour 4 personnes)
 
 
Ingrédients:
 
400g d’aiguillettes de dinde  
Basilic frais
70g (1 petite boîte) de concentré de tomates
 
 
 
Préchauffer le grill à 220°C
Saler et poivrer chaque aiguillette
Etaler un peu de concentré de tomates sur chaque aiguillette et y poser les feuilles de basilic
Rouler les aiguillettes et fixer à l’aide d’un cure-dents
Placer au grill pendant une bonne vingtaine de minutes (retourner les paupiettes à mi-cuisson)
 
 
 
Par personne :
 
146 kcal
21,9 g de protéines
2,4 g de glucides
5,7 g de lipides
 
 
Après découpe :

 
 
Aussi bon chaud que froid
J'aime bien servir avec un coulis de tomates ou une sauce BBQ maison ^^ (et plein de légumes en accompagnement évidemment)

Et féloches à Kilougalou    
 
Tu rajouteras des omegas 3 dans son biberon, ça fera plaisir à Trota

Merci ! ^^
Du coup j'ai pas du tout mangé topic compilant et je pense pas que niveau repos je vais être dans les clous...

Merci.
 
J'en prendrais 3 parts par contre.

Je suis sur qu'avec ton ebook je me mettrais à faire de la cuisine!

C'est juste la viande là Libre à chacun de se faire une portion de 150 ou 200 ou 400g (faut juste recalculer les macros, pas bien compliqué ^^)
 
L'ebook contiendra des idées recettes pour :
- petits-déjeuners
- snacks  
- apéro
- entrées
- plats
- accompagnements
- sauces
- desserts
 
Donc oui, j'imagine qu'il y a moyen de se faire des journées complètes    
 
 
Et s'il y a bien quelqu'un ici qui gueule quand l'apport calorique de la journée est trop bas, c'est bien moi  

Manque quelques recettes de buvards et de gateaux qui font rire et c'est parfait

Ptain merci clostri, c'est magnifique et a ma portée.
La sauce BBQ maison, tu la fais comment sans sucre ni huile ?
Au fait, tu veux m'épouser ?

Féloches KilouG
Clostriii :
 
Merci pour ta recette
 
Pour ma part je réfléchis à des desserts pour ce WE
Soit riches en glucides pour un rebond, soit le contraire si j'estime ne pas avoir été assez sérieux.
 
Repas du soir :
Salade de choux rouge, pomme, amandes et feta
2 tartines Wasa + beurre magique de sa mère + maquereau nature
Filet de dinde + confit de poivron
Fromage blanc

Trop de muscle, pas assez de graisse : je coule désormais à la piscine.

 
POur moi, c'était filets de colin, potiron, un peu de saucisson ramené du Larzac, un mini babybel, un yaourt nature, 2 carrés de chocolat 75%

Vu les repas que je l envoie, je vais kiffer la sèche  

tagrecette  
 
Moi ce soir, c'était ceci:  
Quiche, sans pâte, aux légumes (http://zekitchounette.fr/quiche-aux-legumes-sans-pate-recette-zone)
 
 
Super bon et facile à faire !

Moi ce fut laitue vinaigrette huile colza thon maquerau, tomate, haricots petits pois brocolis vapeur (surgelés vapeur chez Leclerc en sachets individuels de 3*200gr une tuerie un super goût nature sans aucune graisse). Orange et 150gr FB.  

Tiens une question : j'ai toujours eu en horreur la salade de thon, type thon mayonnaise. J'ai toujours eu des nausées rien qu'à l'odeur.  
 
Est-ce qu'à part le steak de thon, que je trouve super bon au grill, il y a une façon de préparer le thon et qui ne lui donnerait pas un gout aussi fort?

Merci bieng !

Glufur > J'ai vu ta demande de mariage.
On en a déjà parlé on est bien 25 ou 26 en liste d'attente ( et on peux toujours attendre je crois /redface ) essayes pas de gratter des places ou ça va mal finir

 
on fait pareil    
 
Pour les légumes, la moutarde ça marche pas mal aussi avec herbes de provences. sinon les cubes de bouillon (en gelée)
Pour le poisson, thym /  laurier / menthe /  estragon + poivre + jus de citron  
 
Les purées de tomates confites, arabiata, ce genre de mélanges, même en mettant une petit quantité, ça donne pas mal de goûts aux plâts.
 
Pour les salades : sel + poivre + huile d'olive / noix + persil + quelques amandes / noix + vinaigre balsamique / cidre  

 
Merci !  

Feloches KilouG  

même pas peur

Encore 1kg de perdu malgré l'interruption de sport depuis 2 semaines et demi. Je crois enfin que mon corps est sur une bonne lancée et a décidé de se plier à ma volonté.

Merci beaucoup ^^

T'aurais pu prendre la peine de mettre un lien hypertexte et une photo au moins (recette déjà taggé de mémoire )

Perso, j'appelle ça un flan de légumes

Etant lorrain, une quiche sans pâte pour moi c'est comme une bière sans alcool pour un belge ou du poisson pané captain igloo pour un breton je pense....

Clostri tu utilises un tajine parfois pour ta cuisine?
Il paraît que c'est excellent car tu peux cuisiner différemment mais toujours avec du goût et sainement.

Oh ca va, ramène pas ta fraise avec tes financiers ronds.  

 
Faut que j'arrive à convaincre ma femme de tenter une "quiche" sans pâte