Reprise du message précédent :

 
oui et y a plus rien

il faut manger de tout en quantité raisonnable lol, ça fera 150€ merci et a la semaine prochaine (pour les 10 ans a venir)

beau boulot le 1st post !

 
 
Faut se méfier de la veinance. J'en ai sur les pecs, je suis pas sec pour autant (à comprendre, pas de 6 pack complet).

 
C'est ce que je soupçonnais    
 
Je vais rester sur mon mètre ruban

 
 
J'ai pas coché "saisque" dans le sondage  
 
Préz dans un quart d'heure j'ai mis ma chemise qui me boudinait pas mal en novembre dernier.
Et elle me va bieng ! Toujours pas bougé sur la balance, -3cm au total sur le mètre ruban depuis le début de l'année    
 
Ce sont les petites victoires comme ca qui font les grands  

Effectivement

Mais il manque l'huile de colza et le Tofu pour leur Omega 3 !

 
Ya forcément une influence de la séchitude sur la veinance. Plus tu es sec, plus on voit tes veines. Après, tu peux avoir des coins plus secs que d'autres à BF égal par rapport à quelqu'un d'autre. Personnellement, l'année dernière quand j'étais descendu bas, on voyait les veines sur les avant-bras (beaucoup), le biceps (beaucoup aussi), le bas des abdos (séchitude at its best), sous les bras lorsque je mettais les bras en l'airsur le mollet aussi, mais sinon, ailleurs, que dalle. Absolument rien. par exemple, j'ai jamais vu ma veine du biceps remonter jusque sur l'épaule, parce que ma veine est pas faite comme celle de mon collègue d'entraînement qui lui a un câble à cet endroit.

 
Bon, sinon, ce matin, 83.1 sur la balance. Ca descend doucement mais sûrement!

Tout ça au repos ou après le sport?

 
sans pain ? , en 30 mn pas le temps d'etre metabolisé tout ca ....

Au repos, le matin au réveil. Après le sport, c'était un peu le festival

La cuisine à coups de poing, c'est conceptuel ^^
 

 
Je fais trop de légumes, ça va pas te plaire
Et je risque de faire trop de lard à Bordeaux (canelés   )

 
je bois , et je m'arrette meme pour bouffer une banane quand je cours plus de 2h , ca passe pas trop mal (j'ai quelque rots   gout banane, mais c'est toujours mieux qu'un rot au saucisson à l'ail   )

 
pratique pour aerer une pate a pizza  

 
le fromage c'est pour donner du gout. Et l'intérêt de manger 30min avant est le même que ceux qui prennent de la whey j'imagine.

 
Dégazer  

 
      ca se manipule avec douceur une pate a pizza, il ne faut pas la dégazer, du moins si tu veux une consistance de pate "normal"

 
Vu que j’ai mangé ça 30min avant de partir, et que le temps de faire le trajet + me changer  j'ai commencé le cardio 45min plus tard et que ma séance a duré 2h30 et que je ne prends pas de malto durant les 2h30, je pense qu'au contraire j'ai bien géré le truc. En tout cas j'étais bien en forme et ma fringale d'après boulot avait disparu.  

 
Le poulpe, pour l'attendrir, faut taper dessus

ANTISEMIIIIIITE  

La perche était voulue  

Un petit dej équilibré

tain la plâtrée de pâtes...  

Tu t'entraines le matin c'est bien ça ?

so true  

 
Putain  

Même pas sur la mÿthe ?
 
Pour apporter ma bière au dentifrice, moi je ne suis pas sec au point de voir les abdos et pourtant j'ai énormément de veines visibles dans l'avant bras et une sur chaque biceps quand je suis en congestion.

Zoreil

Mission to Mars glucidique

bah si tu as peur de faire du lard avec les cannelés, tu peux faire une recette topic compliant.
ça me démange d'en refaire

et la pomme, pas de souci de ballonnement ?
si pas cuite, je peux plus en manger

Dites moi, semaine prochaine nous sommes en vacances. On prévoit beaucoup de visites/ballades avec pique-niques les midis.  
Vous pouvez me donner des idées de pique niques compliants svp    Est-ce que je peux me faire des sandwichs au pain complet?  

Pareil ici, au pays de la bière et de la pomme de terre, va falloir la jouer sioux.