Reprise du message précédent :

Oui, je voulais dire par an, mais justement, si tu avais suivi le raisonnement, peu importe, c'est juste surement pas fixe  

Non, ils parlent de masse sèche, donc de muscle.
 

C'est un max, avec un entraînement poussé, en partant déjà d'un % de masse graisseuse plutôt faible.
 
L'entraînement de GUlfur est suivi, mais pas poussé, c'est pas du haut niveau de musculation, et il est en pleine perte massive de poids. Donc absolument pas les conditions pour prendre 6kg de muscle par an.

Oui, exact. Faut faire vraiment gaffe et avoir une volonté pour pas retaper dedans une fois qu'on a fini

Après en mangeant mieux il a ptêt perdu de l'eau

Y a sûrement pas mal d'eau prisonnière de la graisse.
 
Nulle part qq'un a fait l'analyse des amas que retirent les chirurgiens lors des liposuccions ?

 
Au départ on gagne pas mal en perf grâce à une meilleur efficacité du système nerveux, tu arrives a mieux recruté tes unités musculaire  

Anéfé, j'suis allé trop vite. C'est 1kg/mois qui revient régulièrement sur le topic.

Non mais simplement le fait de manger moins salé (ça va généralement avec manger mieux), tu réduis un poil la tonicité de ton eau donc tu réduis la rétention.

 
le plus simple etant de se faire aider pour le finir le plus vite possible et ne plus jamais en recommander  

Salut à tous, mon poids continu tranquillement à descendre au rythme de 700 grs à 1 kg par semaine.
J'ai beaucoup plus de facilité à monter mes 3 étages avec mon fils dans mes bras et j'ai aussi plus d'énergie au quotidien.
Plus que le nombre de Kcal c'est la qualité des nutriments qui fait ici la différence.

1kg par semaine, tu vas te prendre le mur bientôt...
Faites un rappel de vos mensurations, objectifs et durée de rééquilibrage et la technique (kcal, etc...) quand vous postez ça, on se rappelle pas toujours hein

 
Faudrait déjà que tu arrives à attraper le pot des mains de ta femme et de tes gosses    

 
Non, ça va. Mon grand, je lui file une cuillère de beurre, ça lui suffit (comme ma petite à qui je donne une cuillère de compote tous les matins )
Ma femme a pas renouvelé l'expérience, mais c'est peut être parce que j'ai râlé (une fois de plus) parce que tout le monde tapait dans mon pot, alors que eux ont plein de merdes à bouffer à côté (des gâteaux, du pain, que sais-je)

J'ai jamais affirmé ça.

Du coup je pose un problème insolvable: comment expliquer que j'ai perdu que 3kgs pour 7 cm de tour de taille si je n'ai pas fait de muscle?
Je comprends ton exemple du coureur, mes j'ai clairement gonflé et durcit des bras et des épaules. Mes cuisses ont fondues aussi et mon bide n'a plus la même forme. Tout ça avec seulement un déficit de 3kg. Y a un truc qui m’échappe.
La différence physique est pas spectaculaire, mais je vois et sens quand même une belle diff depuis 1mois qui ne justifie pas le peu de poids perdu.

Ma copine franchit un palier. Elle va supprimer le pain du matin et le remplacer par des Quaker Oats et des cracottes/wasa au blé complet.

non mais sinon arrête de te focaliser sur ces chiffres.

T'as pris du muscle mais grand maxi 500g.

Epaules/Biceps à la même heure, on était 3 à la salle

 
okay    
C'est juste que c'est trop tentant chaque matin dans la salle de bain  

 
Maintenant je t'imagine donner du beurre de khakha a tes gosses puis qu'ils aillent se rouler en boule dans un coin pour le manger en mode

( j'ai mis un spoiler ca me faisait peur )
 
 

En 1 mois 1/2, je veux bien savoir ce que tu entends par "gonfler". Le problème quand on prend pas de mesure précise, c'est qu'on est influencé par tout et n'importe quoi. T'as perdu de la graisse, donc tes bras semblent mieux définis et donne peut-être l'impression d'avoir bien pris.
 
Pour le durcissement, comme dit Shaq, tu apprends à mieux faire travailler le muscle, donc t'arrives mieux à forcer dessus pour les montrer au miroir ^^
 
De même, peut-être que t'as pas bien pris la mesure que c'est pas 7cm que t'as perdu.
 
Enfin bref, il faut faire du suivi sur moyen et long terme, pas ponctuel, ça veut rien dire.
 
Et avec -5cm de tour de taille, j'ai perdu 12kg entre Juin et Janvier. Mais des fois, je suis qu'à -4cm et -8kg, etc... Faut voir la courbe moyenne.

 
Cette fixation sur les chiffres    
 
L'important est de se sentir mieux, après c'est bien de quantifier une perte mais la masse c'est tellement dépend de plusieurs paramètres ...
 
Si tu veux bon objectif, tu prend une vieille chemise qui ne te vas plus et tu te dis qu'il va falloir rentrer dedans  

OSEF des chiffres, l'important c'est le miroir !

 
C'est pas ce que j'ai dit    
 
Ya rien à montrer dans le miroir, j'ai dit qu'on arrive à pousser plus car on arrive à mieux utiliser ses muscles (amélioration du système nerveux, recrutement moteur)
 

Je sais, mais du coup, on arrive peut-être mieux à les contracter "à vide". Comme les pecs qu'on arrive à faire bouger tout seul.

 
J'ajusterai quand arrivera ce foutu mur.
 
Sinon, 37 ans, 1.73m, 97 kg, 1600 Kcal/jrs (30% G, 25% P, 45% L) depuis mi janvier, "écarts" tous les week end, 111 kg en août 2013.

 
Non mais c'est plus pour illustrer qu'un débutant progresse bien en charge plus grâce à un meilleur recrutement moteur que par une prise de muscle.
Après biensûr tu gagnes aussi en tonicité.

Ca fait pas beaucoup, non ?

On lui a déjà dit
Mais il s'obstine, apparemment ça lui convient.

Commande MP reçu !
 
Flavdrop  

c'est quoi flavdrop? Ca fait nom de rappeur genre flav o flav

ça donne de l'arome (aromatisant?)

Si ça te fait plaisir, prends le max de mensuration, mais sache qu'il faut lisser les mesures à la semaine au moins pour avoir une tendance. Et que tant que tu es dans un extrème, la mesure n'est pas trop fiable.  
Et essaie de le faire dans les même conditions tant qu'à faire. Par exemple au réveil, ventre vide après être passé aux toilettes
 
Après c'est tout sauf scientifique, mais ça peut faire un beau tableau pour la chambre d'ami

Ouai c'est de l'arôme ultra concentré + de la sucralose. Pour mettre au goutte à goutte dans un shaker ou du FB par ex.
C'est plutôt bon mais je trouve qu'il y a trop de sucralose par rapport à l'arôme (framboise en tout cas )

 
d'accord. Et ça se cuit?  
Je rêve de trouver un arôme de beurre pour pouvoir faire la brioche de la force. Mais je trouve que des arômes de fruit ou choco.

Il perd du muscle aussi ?
J'avoue avoir fait la même erreur par le passée pour perdre mes 2Kg, c'est-à-dire manger moins et j'avais l'impression de perdre du muscle. Ce topic me remet dans le droit chemin.
 
Chris_can, tu fais du sport ? Et pourquoi ces excès le week-end ? Ils sont de combien ?
Comment stabiliseras-tu ton poids atteint ? Il faut penser à long terme car le yoyo te guette.

Je suis d'accord avec mes camarades, Glufur. Tu te focalises trop sur les chiffres. Prends ton reflet et tes fringues comme mètre étalon, ça sera bien plus parlant

Le sucralose vous situez ça où par rapport à l'immonde stevia ?