Reprise du message précédent :

 
1m55, 43kg J'ai les os très fins (mais très solides ) ce qui explique le "poids plume". Mais heureusement pour moi j'ai des formes ou il faut Et j'aime manger de la bonne bouffe
 
Enfin le poids c'est pas à 500 grammes pres, je me pèse jamais et de toute facon la balance de la maison est cassée depuis des mois

Et hop, fromage blanc, concombre, fines herbes, oignon, ail et poivre

Personnellement, je mange très rarement du pain la semaine, donc c'est pain de mie complet. Même ouvert, je le garde 3 semaines sans aucun souci.
Par contre samedi/dimanche matin, si je peux c'est baguette !

 
 
Pourquoi ne pas prendre du vrai pain ?? Le pain de mie est tres calorique et rempli de cochonneries en plus

 
parce que ca l'enmerde d'aller a la boulangerie ,alos que le paquet de pain de mie te dure facile la semaine  

 
Il n'a qu'à congeler les baguettes ou faire comme moi, acheter une machine à pain. Très bon pain à toute heure, on peut même y mettre des graines dedans... miam

J'ai pas mangé que ça, ça va de soi Mais j'ai attaqué direct avec du jambon parce que j'avais les crocs Le temps que mes pâtes se fassent Ce soir légumes et filet de panga

Au apssage je suis moins boudiné des chemises au nivbeau du ventre, les 2 pans se superposent à nouveau au niveau du bas, Alors qu'avant après le dernier bouton ils étaient plutot écartés  

ce soir, hampe avec ... euh... avec je sais pas encore quoi Peut etre des pates grillees à l'huile d'olive

En entrée je vois bien une salade de tomate concombre, avec sauce thailandaise

c bien le rameur pour le cardio ? c mieu que le velo d'appart ?

Le rameur bof. l'ergomètre par contre tu vas voir de suite que c'est beaucoup mieux SI t'es trop lourd tu t'essouffles très très vite tellement c'est physique.

wai mais bon un rameur sa prend pas trop place , l'ergo est vachement + encombrant et + cher
 
la je viens d'acheter 14 kilo de blanc de poulet
 
v les nettoyer, les emincer, les emballer par 100gr et go congelo

14kg

je marche tjs comme ça quand je vais chez mon boucher je repars tjs avec 7/9 kilo de barbaque

on est 3 a la maison, sa part vite
 
et puis bon g acheté un congelo, spa pour rien

Bah congeler congeler, j'ai que qu'un réfrigérateur moi, dans mon studio. Pis la machine  pain, très peu pour moi

Pas de congélateur et 18m² pour 2, c'est déjà chaud alors une machine à pain non merci !
Mais rassurez-vous, je préfère le vrai pain

edit : copaing hodjeur ^^

Et c'est là que je me dis que j'aurais du passer plus de temps à la salle de muscu de mon école et moins à geeker (ç'aurait même pas été difficile j'ai pas soulevé la moindre barre de l'année ). C'est pas comme si j'avais dix kilos à perdres, mais 2-3kg en omins ça serait pas mal. Pis bon je suis vraiment pas musclé...

 
Mange aussi de temps en temps du boeuf, de la dinde.  Faut varier pour pasd craquer!
 
Y a des morceaux dans le boeuf a peu prés potable, ou alors lors d'un cheat meal!
 
Je me suis bien tapé une côte de boeuf 800 grammes dans un troquet de la Villette y a deux semaines.--->Pan 1200 calorie dantaggle.(faut enlever le poids de l'os quand même!)
 
Demain, selon le résultat de la balance, je vais voir!
Si j'ai perdu un peu, cheat meal mais soft quand même! (8.4 kilos en 5 semaines + les 4 jours de celle-ic!)

Ce soir, picole
Demain soir, McDal
 
c'est mal

C'est bon pour le moral

 
Demain soir, quelques bieres avec apero light.

 
Ben et moi je te dis que non.
 
5 ans de sport matin et soir + activités éprouvantes physiquement ... J'ai toujours été enrobé quelque soit mon alimentation :spamafote/

 
 
Tention de pas faire de généralité ... tu peux être un mec et prendre du cul ...

Et etre une femme et pas prendre de seins

et voila, 117 paquet de 100gr d'emincé de poulet dans le congelo

m'en reste encore 5 kilo de boeuf dans le congel, ainsi que 3 ou 4 kilo de filet de poisson divers

Survivaliste  

nan econome

Donc avec ces deux images montrées plus haut il est clair qu'il ne faut pas confondre muscle, graisse et autres dans une perte de poids.
 
En tout cas moi ca me saute au yeux direct.
 
 
 

Il faut dormir pour le régime

Another love song concours    
http://www.youtube.com/watch?v=9em [...] re=related

Stop ton spam toi

Nan, mais les mecs vous êtes pas humains!
 
Poster à 04 heures du mat'.......
 
Bon, je sais pas si je vais faire mon cheat meal. Je pense que non, mais bon ce soir apéro.

Couché 6h debout 8h, normal quoi

Faut dormir aussi pour plus être grow.
 
Je me rappelle plus exactement, mais dormir peu ça aide pas.

Au contraire, en musculation, il est connu qu'il faut bien dormir et longtemps pour prendre de la masse/muscle.

Non je suis qu'étudiant AUtrement dit j'ai besoin d'aucun réflexe A part celui de faire le alt-tab au bon moment entre HFR et word

 
Lis ma deuxième ligne avec le doigt!

Moi j'bois bien et mange bien le week-end, mais ca ne m'empèche de perdre du poid