Reprise du message précédent :

 
Quel succès les smileys Patinus  

C'est coloré : je valide !  

De retour du ski... j'ai perdu 1,5 kg environ    
Je suis passée de 59 à 57.6 kgs. Tour de taille passé de 66 à 65cm, tours de cuisses passés de 54 et 55 à 53 et 54 cm.
 
Sur 7 jours d'après MFP, j'ai consommé 45% de glucides, 21% de protéines et 34% de lipides (c'était la fête du slip pour les acides gras mono et poly insaturés). Par contre je suis un poil en dessous des objectifs en sucre. Conso moyenne de 1700-1800  calories. Je ne me suis pas privée et je n'ai pas eu faim. Remplacer le 1/3 de paquet de Chocapic le matin par de la nourriture topic compliant a fait toute la différence, merci de vos conseils  
 

 
Je ne voulais pas descendre en dessous de 59 kgs, du coup je suis bonne pour regrossir, je vais commander une cheesy crust Pizza Hut ce midi
 

 
En fait je commence aujourd'hui des abdos tous les jours plutôt que 2-3 fois par semaine les bonnes semaines:
- 1 minute planche
- 30 seconde planche oblique de chaque côté, avec rotations internes
- 1 minute rameur
- 1 minute chandelle
- 1 minute levés de jambe
Et participation aux cours de CX Work quand je pourrai (mais mon agenda est déjà bien plein et il y a peu de créneaux). Car si j'avais des abdos, là ils se verraient.

Les "objectifs en sucre" de MFP c'est de la connerie, c'est absolument pas un objectif, moins tu en manges mieux tu te porteras... Le topic ne t'a pas conseillé de virer tes chocapics pour de l'avoine sans raison
Pour tes abdos, il y a encore une couche de gras là mais on les distingue un peu.
Tu mesures combien, tu partais de combien de kg ?
 
Bonne continuation  

   Merci pour elle ! Je l'ai juste aidée pour les assaisonnements et les cuissons.
 

Ça fait que tu as perdu combien depuis le début de tes efforts ?
Quel était ton objectif déjà ?

 
Merci pour le tip sur les "objectifs en sucre" MFP, c'est noté    
 
Bon, j'ai encore 8 paquets de Chocapic à liquider, je vais alterner régulièrement avec du compliant, histoire que la transition se fasse en douceur.  
 
Je mesure 1,71m et j'étais à 68.5 kgs en février 2013 (mais c'était exceptionnel, depuis 20 ans je tourne plutôt autour de 64 kgs et d'une taille 40). Je suis arrivée où je voulais (une taille 36) début novembre 2013. Maintenant c'est la stabilisation ou l'affinage. Au début mon objectif était de retrouver 64 kgs, puis j'ai découvert la corde à sauter, puis que j'aimais quand même me bouger, et je me suis rendue compte que j'arrivais à faire fondre ma culotte de cheval, donc j'ai continué. C'était la perte des 4 premiers kilos qui a été le plus dur (énormément de mauvaises habitudes à changer et des courbatures incessantes pendant des mois quand j'ai commencé le sport).
 

 
   
 
 
 
Ah ouais, carrément  
 
Je plussoie pat4tor sur ce coup.  
 
Je suis étonné que tu te poses des questions sur la composition des EPA/DHA de tes Omegas 3 mais que tu choisisses un fromage constitué des rebus d'autres fromages agglomérés chimiquement plutôt qu'un autre.
 
 

 
Pourquoi tu veux pas descendre en dessous ?

 
Vous donnez de supers conseils , quand on les applique le résultat est là    
J'ai peur de descendre plus bas car:
- pas envie de me racheter encore des vêtements une taille en dessous (ça commence à faire cher et ça prend de la place)
- il y a moins de vêtements en vente en taille 34 qu'en 36 je crois
- et ma famille n'arrête pas de me traiter de sac os, planche à pain etc. C'est pénible ><
 
Mais vu que les abdos commencent à se voir, je vais investir dessus pendant 1 mois, j'aviserai ensuite  

J'achète presque plus de vêtement depuis que j'ai commencé a maigrir !

Du coup tout est bcq trop grand… hier j'ai mi enfin un pantalon a ma taille

Dans 4 mois il sera trop grand

Ca c'est vraiment pénible. Surtout quand tu maitrises ton alimentation et que tu sais que tu manges mieux que ceux qui te font ce genre de remarque    
J'ai eu droit à ces réflexions. Je sais qu'outlaw aussi, et à mon avis c'est très souvent.
Si tu veux pas faire sac d'os faut te muscler  

Déjà que j'en mange peu, si je regarde ça c'est foutu  

 
Tu t'en fous de l'avis des autres, tu fais ça pour toi.
 

Hier soir en rentrant du resto avec mes potes (les mêmes qui ont fait le salon de la bière) je buvais mon shaker de caséine pendant qu'ils continuaient à enchainer les canettes

C'est naze mais je suis contente de ne pas être seule dans ce cas :-)
Oui, l'idée est que je prenne du muscle. Je démarre de loin, ça va être long  

T'inquiete, c'est ce que je fais, sinon je ferai bien 5 kilos de plus.
Mais c'est naze d'avoir des piques quasi journalières sur le sujet.
Prendre un shaker de whey plutôt qu'une bière je me dis que ça doit mieux passer, ça fait le mec qui prend soin de son corps et de ses muscles. Une nana qui refuse de prendre un dessert ça fait la nana qui refuse les petits plaisirs de la vie (dans leur perception hein).

 
Voir tes abdo au prix de perde tes formes féminines et  ressembler à une planche à pain...  
Il faut trouver le juste milieu je pense...
(Ce n'est que mon avis...)

Une femme est faite pour être grasse ?

 
Je n'ai pas dit ça
Mais je pense que certaines femmes payent le prix très forts en descendant trop bas en taux de gras

Y a encore assez loin avant de voir les abdos et ce serait pas mal d'essayer de faire un peu de muscle avec une alimentation saine plutôt que des pizzas cheesy crust
/2 cents

Si tétais une femme et que le gras sur un homme lui faisait élargir sa bite, tu militerais pour que ton mec reste à 100 kg ?
(désolé pour le parallèle foireux )

Des seins un peu oui.

Cétait une blague  

Pizza ou chocapic, même combat pour moi

 
   
 
Nan, on me traite plutot de pédé ou de "bébé boit son biberon"
 
J'ai aussi un pote qui m'a fait une scène au resto devant tous nos collegues
 

J'ai beaucoup de respect envers ce topik et ses auteurs. Mais pour le coup de la vache qui rit, je n'arrive pas à trouver de preuve comme quoi c'est de la merde.
Et quoi qu'il en soit, en supposant que je me trompe, me sortir un truc comme ça ne fera que catalyser mon côté branlette de l'alimentation.
Me faire la remarque pour une portion, forcément moi derrière je vais vous écouter, et ça va pas dans le sens du rapport sain avec la bouffe.

Je veux bien qu'on me dise de me calmer sur mon côté maniaque et enculeur de mouches, à trop chercher les nutriments dans le minuscule détail, je l'entends parfaitement.
Mais dans ce cas pourquoi me "basher" pour une portion dans de la soupe? Je veux dire, c'est un bon exhausteur de goût et apporte une épaisseur à la soupe. Je suis pas convaincu que de la crème allégée soit si meilleur que ça niveau fabrication.

Sinon je veux bien une liste de produits de merde du style de vache qui rit, que je bannis d'office de mon alimentation si vraiment c'est pourri. Ca ne peut qu'aller dans le bon sens de mon côté extrémiste, ce qui ne me dérange pas, mais faudra pas me le reprocher ensuite  

Sachez que je prends tous les conseils des gens qui sont parvenus au stade où je voudrai être. Je suis un bon soldat, je les applique et continuerai de les appliquer sans discuter ni réfléchir.  
CCL: je fais quoi de la qui rit? Meme chemin que le cuisseau de jambon fumé?  

Sinon tu peux toujours répondre "j'adore la vache qui rit, je continuerais a en manger, aller vous faire foutre"  
 
Ca va clore le débat

 
   
Oui mais je refuse de manger de la merde. Et sur ce coup j'étais pas au courant que ça en était, mais je continue de penser que ça n'est pas si nocif. Bref, le doute plane.    

Je ne comprends pas. Quand tu es au resto, tu prends quoi ?
Beaucoup confondent se faire plaisir et s'envoyer deux cornets de frites. Aucune notion de rapport santé/plaisir.
La plupart des plats gastronomiques sont tout à fait topic compilant si tu rajoutes pas des gratins dauphinois, des pdt sous toute autre forme, 15 kg de pâtes ou autres...

Tiens, ça me donne une idée de sujet...    
 
 
Pour ceux qui font de vrais effort sur la bouffe et qui ont viré pas mal de "merdes industrielles" de leur alimentation : est-ce qu'il y a un aliment que vous continuez à consommer en dépit du bon sens ?
Genre vous avez fait des efforts sur quasi tout, mais cet aliment-là ou cette boisson, hors de question d'y renoncer. Lequel et pourquoi. Dissertez

Oui voila, vache qui rit,biscuit thé… même combat !!!!!!!

Tu fais exprès de ne pas comprendre leur point de vue ?
La VQR est au lait ce que la knacki est à la viande, ce que le surimi au poisson, etc...
Plus c'est transformé par des procédés industriels, plus en général ça va être des déchets dégueulasse avec plein d'additifs.
Tu semblais être parti sur un trip ultra sain, ultra naturel et à la recherche du lipide non stauré, le glucide à IG bas etc... donc comprends que ça fait bizarre que tu parles de VQR.
Evidemment 1/8 de part de VQR dans une soupe ne va pas te crever ou te faire grossir hein.
 
Merci de prendre tes responsabilités aussi, leur mettre sur le dos que la remarque sur la VQR va dégrader ton rapport à la boufffe c'est le grand délire là...    

Intéressant, tu n'as pas cité le tien  

Je leur mets rien sur le dos puisqu'être extrémiste dans la bouffe ne me gênerait pas, mais différentes personnes ici m'ont convaincu de pas l'être.
Si la VQR c'est le knacky de la viande, alors je balance direct.  
Je prends les paroles des autres très au sérieux voilà tout  
J'essaye de faire la part des choses entre ceux qui me disent de pas sodoculter de mouches et d'autres qui me brûlent pour avoir mis 1 portion de VQR dans la soupe.

Les biscuit thé c'est tout ! Ahahah

Non sinon j'ai jamais été un grand consommateur d'un produit unique,bon ok y'avait les princes que je bouffait par 3/4 au petit dej,dej,diner et parfois n'importe quand ! J'ai complètement arreté sans soucis.

Les pizzas aussi que je consomait pas mal,que j'avais déjà bien réduit depuis 1 an,là je le disais quand je passe les 80 je m'en fais une, mais finalement non je trouvais ca idiot dz gâcher mes efforts.

Mais je pense quand meme que je vais m'en prendre une moitié dans la semaine, avec une salade zn entrée. J'en ai meme parlé a mme babylone

 
Le jour là c'était un buffet indien. Jm'étais mangé une enorme assiette de salade en entrée (sans rien dessus ou presque) et j'ai mangé pas mal de poulet avec des légumes.
 
A coté c'était plutot le concours celui qui mangeait le plus de cheese nan arrosé de "grande cobra"

 
Vache qui rit sur biscuit thé  

 
L'alcool

 
Moi j'ai un problème avec le pain blanc (Banette 1900   ), j'adore ça, j'en manges certes beaucoup moins et je varie avec du pain complet mais je ne l'ai pas viré totalement de mon alimentation malgré que ça soit de le merde glucidique  

 
T'as pas choisi le plus soft