Reprise du message précédent :

C'est une bonne idée que tu as la. En gros faire sa propre farine.

Pas sur le tel

MyFitnessPal

Moi je confirme
Avant j'étais quasi insensible au froid, là avec 7 kg de moins (oui, ce n'est pas énorme normalement) je ressens bien plus la fraicheur

Oui mais en été vous suerez moins

Thx    

Livraison demain, en route vers la masse

Ca y est tu es parfaitement fit pour démarrer la masse ?

 
Je pense

T'as commandé quoi pour 90 boules

Rien de spécial enfaite  

beurre de caca, cajou, omega 3, trois parfum de flav, magnésium, whey.

D'ailleurs le "Zinc & Magnesium" MP, je me souviens pourquoi j'en avais pas commandé la première fois. C'est parce qu'il y a du cuivre et j'avais lu chez Venesson que c'était pas vraiment recommandé en supplément
Bon ba maintenant que j'en ai commandé, tant pis, je suis le traitement  

Faut forcément être fit pour la muscu ?

Non. Mais tu ne pieux pas vraiment maigrir et en mêle temps pendre du muscle.

 
au début si je pense.

Pour moi, si tu parviens à te muscler pendant ton dégraissage c'est plus un effet de bord qu'un objectif.

Si le bord dépasse moins, t'as atteints l'objectif. Par contre si ton bout diminue, là c'est pas bon

Lentilles = Bagdad sous la couette
Heureusement que j'suis seul cette nuit bordel

 
Un effet de bord ?

Oups je pensais que ça se disait en dehors de l'informatique mais apparemment non
Google est ton ami par contre

+1 pour le froid et les fringues.

Bienvenue chez les anciens grows.

Enfin... les anciens très grow.

A 82kg pour 1m77 et avec très peu de muscle, je ne me sens pas encore complètement sorti de la catégorie.

 
Techniquement je vois pas comment c'est pas possible.
 
Pour prendre du muscle on a besoin d’énergie et donc de glucide, qu'on peut mettre autour des entraînements, et de protéines et on peut choisir des viandes maigres...

C'est une légende ça, pour prendre du muscle pas besoin de glucide mais de protéines. Tu peux te passer des glucides, tu risque juste d'être moins performant

Déjà j'ai pas dit qu'il n'y avait pas besoin de prot ... La prot va être utile pour reconstruire les muscles. Si ta pas assez glucide pour avoir de l’énergie et soulever des poids et ainsi éclater les fibres, la prot va pas servir à grand chose derrière.

Et si t'as pas assez de glucides tu catabolises beaucoup plus de manière générale.
 
Tombé sur ça sinon  
 

Confirmation ici aussi -12kg, j'ai froid  
 
 

Tu es en bonne voie pour atteindre ton objectif.    
 
A toi bientôt les abdals, les femmes qui se jettent à tes pieds, le sexe à outrance  

Les abdals et les femmes qui se jettent à mes pieds, c'est un objectif assez lointain (pas avant la fin de l'année). Pour le reste, je suis marié, deux enfants. Imagine ce que ça implique.

La perte continue pour moi avec 84.5 à la pesée ce matin et je commence enfin à un peu apprécier et pas détester mon ventre même si ça reste loin des standards HFR    

Farting princess

Bonjour  
 
Vendredi

Hello de LU      
 
Après avoir reperdu de la bedaine (1 ou 2 cm) pris lors des fêtes depuis 15 jours j'avais augmenté les glucides du repas post T et un chouilla le matin
Flocons d'avoine passé de 40 à 50gr
Riz le midi passé de 50/75gr à 150/170gr (cuit) cru çà doit faire de 20-30gr à 50-65gr
 
J'ai pris 800 gr faisant 70.0 kg, mon tour de taille n'as pas bougé, les bras et la poitrine un peu (d'habitude c'est le contraire )
 
A voir sur les prochaines semaines.

 
Ben c'est bien si t'as pas faim avec ça. Pour moi, ça serait une collation    
Bon, hier soir, une tranche de pain avec du beurre et quelques oreillettes (yen a plus, mon fils les a fini ce matin), petit craquage. 84.2 sur la balance ce matin, et aujourd'hui, c'est leg day. Ca va donc chier des briquettes.

 
Pas trop mal, après tu t'amuses un prendre un peu 36 trucs.
Mais çà me parait bien, un peu plus glucides "SI" besoin.
 

 
Abstinence!