Reprise du message précédent :

 
Abstinence!  

 
Avec deux enfants, c'est gâcher!   ²

 
Ok je raye de ma liste de courses  

Je n'ai pas dit que c'était impossible mais pas le but principal, seulement un effet secondaire.
Mais la progression sera mauvaise si on compare un mec au régime à un mec qui a une alimentation typique de prise de masse.
Si c'est le but principal pendant un dégraissage, you're doing it wrong
 
(/MOTO)

 
je me disait la même chose aussi    
Faut dire que tu fais de la muscu depuis plus longtemps que moi, je risque augmenter les rations aussi si je m'y met sérieusement.
 
 

 
c'est mon petit rituel du matin , ça me permet de varier un peu les goûts aussi.
 
J'augmenterais probablement les carbs quand j'en aurais besoin    
 

Quand je suis malade comme un chien (une bronchite visiblement) , j'ai envie de manger de la merde. Genre le paquet de BN de ma coloc me tente o_O

Ça vous fait ça aussi ?

La faiblesse s'empare de ton corps.
 
Tiens bon  

 
Moi dans ces cas là je pourrais tuer pour un paquet de bananes haribo

C'est un sombre stratagème de ton corps effectivement il faut lutter  

Galettes de riz avec beurre de cacahuètes et STFU  

Ce matin petit retour sur les quaker oats.
 
Par rapport à l'avoine que j'avais acheté en vrac, ça s'imbibe très bien, pas d'effet carton et le goût n'est pas mauvais.
Par contre pour le croquant on repassera
J'ai fait 1/4 corn flakes - 3/4 oats et c'était nickel (faut que je finisse mes kellogg's de toute façon   )

 
fais des crêpes!

 
Recette approuvée par Antoine Vaillant    
http://www.youtube.com/watch?featu [...] xim9M#t=62

Je suis incapable de me faire à manger genre des crêpes tout ça qui demande de la préparation et quelques longues minutes de cuisson. J'ai traîné pour arriver jusque chez mon médecin. J'ai cru défaillir après avoir monter 10 marches . Je vais me faire une big omelette ce midi. C'est mon plat de flemmarde

Ça me rassure de ne pas être la seule dans ce cas, mine de rien chaque boulangerie semble m'appeler "Miss-One, viens, adopte une famille de croissants ! Viens !"  

Au sarrasin alors.

Même farine/maizena, elle est malade et n'en mangera pas des masses, ce sera mieux qu'attaquer le paquet de BN

Je crois que je serais complètement incapable d'intégrer du beurre de cacahuètes à ma diète... Trop de risques de déglinguer le pot.

 
Je t'ai dit que les flocons d'avoine ne pouvaient être croquants

J'ai des courbatures aux pectoraux !!  
 
(bonjour)

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1kg c'est 0,6% de ton poids.
 
Ne prend pas cette info en compte.
 
En fonction de ton état d'hydratation, de la taille de ta grosse commission, de si t'as transpiré, de si t'as mangé salé ... ton poids peut varier de quelques kilos.

 
tu vas adorer descendre les escaliers

 
yep    
je pense que je vais limiter la pesée à 1fois tous les 15j vu que dans mon cas c'est pas une donnée à vraiment prendre en compte tellement y a à perdre.

Oui et puis si tu te pèse tout les jours les variations peuvent être source de démotivation et je parle en connaissance de cause...
 
Du coup la pesée c'est une fois par semaine !
 
Et puis de jour en jour ce n'est vraiment pas significatif  

 
J'arrive pas à faire mon popo le matin    
 
glufur > LE mètre ruban doit être ton seul vrai repère !

 
Faut surtout qu'elle se fasse dans des conditions similaires
 
Genre le matin, après avoir posé la pêche

Moi je me pèse tous les jours, je rentre ça dans MFP et je regarde la courbe qui fait nimp
 
Je préfère prendre la moyenne mensuelle. Du coup je sais qu'a 64kg je suis assez sec, et a plus de 67kg faut que j'arrête la pdm

Ca me rassure. Je vais bientôt devoir me racheter des fringues je pense: on dirait que j'ai chié dans mon futal. J'avais fait des photos de moi en caleçon y a 1 mois, je vais me faire photographier ce we pour voir le progrès

 
C'était évident pour moi    
 
 
 
Rien de plus plaisant que de racheter des fringues !
 
Étant passé de 117 à 85 j'ai des futals bordel  

 
Sur les mains ?    
Les jambes c’était mardi, et j'ai encore un reste de courbature aux ischio-jambiers    
Ce midi natation, histoire de polir un peu tout ca  

 
non
quand je descends des escaliers avec des courbatures aux pecs, j'ai l'impression d'avoir des boobs

Perso je prend toujours l'ascenseur

Je pose mon drapeau ici.  
Ce topic semble sain

J'imagine  

tiens moi je me force à me taper les étages à pied même si ça m’emmerde de faire bosser mes cuisses à froid de bon matin en arrivant au boulot.

 
oui oui, c'est pour ça que j'ai mixé.

 
Avec ou sans courbatures j'ai déjà des moobs