Reprise du message précédent :
Bon ben on mettra de façon très arrangeant le rebond glucidique le même jour que le jour des jambes.
J'ai failli me blesser comme un con au squat (débord de la barre sur la nuque, pourtant en cage ) mais rattrapé et c'est passé. J'ai retenu la lecon

G27 noob

Viendez sur assetto corsa !

 
Donc t'as pas fait les jambes.. le SDT c'est un exo polyarticulaire, mais plutôt de dos. Une séance cuisses c'est squat/presse/fentes/leg extension (3 au choix là dedans)

Le SdT, selon l'execution, ca peut être un exo ischios jambiers

J'ai voulu faire les jambes. Et pour le SDT, d'après Delavier, c'est pour les ischios, comme le dit Schoumy.

Putain le squat, j'ai peur de me flinguer le dos

C'est justement pas le but. Si tu as des problèmes de dos avec le squat c'est que ta position est mauvaise qu'on m'a toujours dit

Si tu verrouilles le bassin et n'as pas les yeux trop gros oui.

Pareil pour les poireaux et choux de Bruxelles. Mais c'est un peu plus fort en goût.
Je me suis aussi mis à manger des légumes sur le tard et je les préfère natures ou juste assaisonnés. Sans sauce/vinaigrette.

Tu as tout à fait raison. Mais dans l'action, la barre qui glisse (je parle du squat libre, pas la machine) ou que sais-je d'autre et bim
 
Je préfère le deadlift, en verrouillant le dos tu peux facilement lâcher en cas de probleme

Bel étalage de vie ce soir  
 

La barre qui glisse  

 
comment veux tu qu'elle glisse la barre ?

Fais des shrugs, j'adore ça perso

P**** DE CELLULITE DE M**** !!!!  
MOI AUSSI JE VEUX QU'ELLE DISPARAISSE !!!!!!    

Non mais faut pas se focaliser sur "la barre qui glisse"
J'en sais rien, t'arrives plus a remonter parce que t'es en échec, etc.
 
Fin tu me diras, j'ai pas encore ma cage, du coup j'en fais pas

 
Bof j'ai un pote mieux foutu que 70% des mecs de la vidéo

 
ah bah l'échec tu l'affronteras à un moment ou à un autre et clairement sans cage (et donc sécurité sur les côtés) j'en ferais pas
te reste l'option smith machine tant que tu n'as pas la cage, ou te passer de squat et bombarder la presse à cuisses
 
m'enfin ça n'est pas le même effort, là ça faisait deux séances jambes de suite que je n'avais pas fait de squat, j'en ai donc refait dimanche, et je boite encore

Ca dépend. S'il est plus musclé, il est pas forcément "mieux foutu".

 
C'est pas un bash, c'est un précieux conseil
 

 
Mais non    
 
Si tu connais tes limites, si tu tentes pas de repasser une rep après avoir galeré comme un chien sur la précédente, si tu charges pas comme une mule à faire des séries à 5reps, t'es pas obligé d'atteindre l'échec

suffit d'être déconcentré au mauvais moment, et paf

Ouais mais au squat, avec toutes les sécurités du monde, si t'es pas concentré et que tu fais le dos PAF!
 
D'ailleurs ma séance commence dans quelques minutes  

GLHF.

Bonne séance

 
Ampli Denon
 

 
Cuit vapeur, un filet de vinaigre (éventuellement un d'huile d'olive en plus, mais bon), et ça passe tout seul.
 

 
Non, ça c'est comme les salsifis, c'est pas des légumes, c'est des punitions enfantines.

 
(j'ai dit ça à la télécommande, en fait)

Il est mieux foutu.

 
tv panasonic ouais !!
 
edit :   et j'ai la meme mais le modele de l'année precedente  

 
 True

 
Pomerol non? çà va on s'emmerde pas  

En gratin avec râpé light et une béchamel maizena + jambon c'est pas dégueu non plus.  

+1000  
Comme les rognons et la langue de boeuf

 
et les petits pois,haricot vert, poivron,choux Bruxelles et brocolis  
 
mais la langue de bœuf avec une sauce piquante et une bonne purée maison c'est  

FYP
Et sinon haricots poivrons et pois je kiffe ça, les brocolis aussi.

Hier midi j'ai bouffé des lentilles et hier soir brocolis + riz complet.
Cette nuit fut exceptionnelle  

Oh les mioches, vous avez fini de vous plaindre?
 
Pour atteindre vos objectifs, forcez vous pour les légumes...  
ou retournez à vos sandwichs nutella/saucisson/ camembert