Reprise du message précédent :
repas de ce soir:
un avocat, deux tomates et 140g de maïs.
 
j'ai faim

Bon je vais faire 3 jours pas semaine pour commencer.
Par contre pour les chaussures ce sera pour le mois de Juin. Là je suis à sec

Brocolis et quelques lardons, omelette aux herbes et fromage blanc A pu faim

Wow c'est mon entree un truc comme cela  

rajoute du poisson et du fromage blanc au dessert
et là t'auras pu faim

C'est ce que je mange le soir en ce moment Yahourts nature + sucre + Nesquik...

je me suis gavé de FB  

+1 mais un peu trop. J'ai mangé vers 7h00pm 1kg de fromage blanc mais à 20% sans sucre. Il faudra que je me trouve du 0% au franprix.

Tiens pour ou contre "les tablettes" de dextrose en cas de faim ?

ah ouai quand même
 
j'en ai mangé un plein mug, ça doit faire en gros 400g puisque c'était pas loin de la moitié du pot de 1kg. du 0% de chez Lidl, pas cher!

 
 
sa va on y arrive au mois de juin   , tu a qq marques, asics, mizuno, new balance, prends avec  pointure de plus renseigne toi un peut avant, du genre comment tu use tes semelles, pour savoir si tu a une tendance: supinateur, pronateur, ou univeselle, en tout cas va dans un mag de sport ils te conseilleront bien   compte 80 a 130 euro suivant modeles.

 
le problème c'est que j'ai du mal à m'arreter . J'aime bcp tout ce qui est laitage mais par contre je n'ai rien mangé d'autre

C'est bien compliqué pour une paire de pompe (et chére )
 
Sinon si on mange pas grand chose le soir, ça fait rien ?
Là j'ai pris simplement du FB avec quelques fraises et un yaourt au fruit.

1kg de FB en un coup

 
fais gaffe, tu risques de maigrir

Oula

   
Je sens que je vais arreter le régime si je cours ce genre de risque  

ouai lorsque l'on mange directement dans le pot sans le vouloir j'ai plus facillement tendance à finir le pot.  
Par contre si on fais comme lefuretquicourtvite, mettre du FB dans un mug, c'est plus facile d'en manger une plus petite dose.

Donc en cas de creux, le fromage blanc 0% est un produit que l'ont peut manger jusqu'a "plus faim" ? il n'y a pas d'autres produit de ce typ,e hormis l'eau ?  
merci

 
Oula, c'est pas très reglo comme repas du soir  
 
Exemple de mon dîner : salade iceberg + 200gr de thon au naturel + une cuillère à soupe de sauce allégée (oméga 3, toussa...) + 200gr de FB 0% avant de se coucher.
 

 
C'est juste du sucre, donc je crois pas que ce soit conseillé en cas de faim    
 

 
Prends des pot de fromage blanc de 100gr (comme les yahourts en fait). Tu sais exactement combien t'en prends comme ça.

 
Ca coute 3x plus cher    
Moi j'ai une petite balance

lors on continue.  
 
Si vous voulez remplacer le sucre qui est pas bon du tout et pi y'en a partout vous prenez.... du miel.  
 
Ca va partout le miel et c'est supoer bon pour la santé : FB,thé,café,gateaux, etc.... !!
 
Attention de n'acheter que du miel fait en France par un producteur et pas une saloperie de mélange qui vient d'Europe et de Chine..... C'est marqué en tout petit sur l'étiquette.... Bon forcément ça va vous faire 9€ les 1kgs mais vu que vous êtes tous cadres.  
 
Pour ceux qui courent , mais trop gros/pas sportifs/problème dos ou autres.... si vous avez un m2 dans votre maison/appart achetez un vélo elliptique c'est du béton : la course chez soi sans les chocs de la course. 5 à 10 min/jour coolos pour commencer.
150€ un correct à Décathlon ou en VPC.
 
Zou

 
C'est ce que j'ai fait
 
Par contre, faut vraiment faire attention. Ce n'est pas du tout comme la CAP où la sensation d'effort arrive très vite, plus en tout cas que la réelle limite imposée par le corps. En vélo, c'est l'inverse

Tu veux dire que tu sens rien mais en fait tu dépasses tes limites ?

Iryngael > Tu as perdus 3 kilos en un semaine,..............Je suis content pour toi mais n'oublie pas de ne pas perdre trop vite car les kilos perdus doivent être au max composés de graisse.
A oui évite les repas préfabriqués ils rajoutent de l'huile et des sucres pour donner de la teneur et du gout à de la merde pour chien.
 
 
 
 
 

Ah ca crois moi je l'ai bien vu Obligé d'égouter l'huile d'un hachis, fauit le faire... Et le gout des patates   Je sais même pas comment ca peut exister en vrai des patates avec ce gout....
Sinon pour la pesée j'étais à jeun, un peu après mon khakha donc je pense que ça a joué Pourtant j'ai bien mangé avec 2 excès dans la semaine : 1 part de tarte aux fraises samedi et un mille feuilles lundi (et quelques frites piochées dans l'assiete a papa dimanche soir )  Boarf on verra bien.... J'espère ne pas perdre de muscle avec toutes les prot que j'engrange Et j'ai pas rvaiment fait de sport a part une fois... Je penche pour le système digestif vidé

Ceci dit, l'aiguille sur le 130 ca fait plaisir

A midi c'était brocolis cuisinés avec quelques lardons, salade brocoli-tomates-concombres, 200g de blanc de poulet et 100 de FB J'ai presque trop mangé

Je pense que supprimer tous les grignottages de saloperies sucrées, limiter les aliments gras et passer au lait écrémé pour pas faire doublon avec le beurre ca doit y faire

Je pense que j'ai du perdre 1kg de gras, 1 de flotte et le reste c'était le contenu de mon tube digestif

En règle général, c'est pas plus de 1kg par semaine qu'il faut perdre

Je sais Je pense que la première pesée est pas forcément fiable On verra après
 
Vivement les 125 pour moi et 120 ce sera

Au début ça peut aller vite suite au changement "brutal" d'habitudes (+ équilibré, plus de grignotage et moindres quantités en général, sport), mais ça ne durera pas et ça ralentira petit à petit au bout d'un moment (1 kg/semaine c'est bien en général). Sans parler du fait qu'il est + "facile" pour quelqu'un de 130 kg d'en perdre 3 rapidement, que quelqu'un de 75 kg...

Normal, t'as oublié les prots. Avec 120gr de blanc de dinde/poulet, t'aurai pas eu faim.
Mardi, après ma séance de judo ( j'avais couru 45 minutes le midi ) je me suis fait 160gr de blanc de dinde avec 3 tranches de pain de mie complet et 2 lamelles d'emmental, bah j'étais blindé de chez blindé.
C'est marrant comment quelques règles simples fonctionnent réellement.
Même à mon niveau de type relativement sec, j'ai réussi à perdre 1kg300 en même pas 2 semaines pour repasser sous ma caté de poids.

1kg de FB de suite    
T'as du avoir la mega chiasse ! Sans compter qu'ingérer 80gr de protéines d'un coup, pour les reins c'est pas fameux fameux, surtout qu'en t'étant blindé comme ça, tu ne devais plus avoir de place pour boire de l'eau pour diluer tout ça.
A ne pas refaire amha

Moi le FB je le compte en bol ,on bol fais 350 ml environ, ça fait la dose parfaite pour un en-cas

@rosco : +1, en % sur la masse totale ( sans intention de vexer personne ) 3/133 ça reste raisonnable, et je pense aussi que c'est du au changement radical d'alimentation. Dans 2-3 semaines, ça prendra le rythme de croisière de la prochaine année

edit : arf sry pour le dbl-post

dans le livre d'oliver lafay , il dit que si on veux perdre du gras , il vaut mieux faire la musculation et l'endurance le matin à jeun  
c'est ce que je fait depuis 2semaine ,pourquoi certains disent que c'est pas bon ? je me sens en pleine forme tout au long de la journée aprés s'être bien épuisé le matin en me levant

 
dragonor1 > On ne sait plus sur quelle pieds danser avec cette polémique du "A jeun vs pas a jeun"

bah je suis perdu moi , je ne sais plus qui croire  

crois RAEL !

Sachant que le FB c'est ~80-85 % de flotte "cachée", il en a ingéré ~0.8 L ce qui est pas mal en une seule fois, je crois qu'il a bien dilué
Mais bon 1 kg c'est beaucoup tout de même, je pourrais pas moi . C'est pas parce que c'est peu calorique qu'il faille en abuser non plus car on perd l'intérêt et on avale des calories quand même.

Bon allez, résultat de la première pesée.

Ca fait 122 % au total, petit souci là
La différentiation des diverses parties du corps est-elle totale (genre dans les 45 % de muscles on ne tient pas compte de l'eau qu'ils contiennent) ?