Reprise du message précédent :

 
Hallucinations, tremblements, sueurs froides...
Parfois je me reveille la nuit en criant "cette sensation s'appelle... !!!!"
Puis je descend à la cave à la recherche d'une canette qui aurait pu rouler hors d'un pack...

 
Ah ouais, c'est si dur que ça    
 
Tiens bon, on est tous derriere toi, et si tu sens que tu vas craquer, viens sur le forum, tu trouveras une oreille attentive  

Une question : la bouée quand elle disparaît plus vite que la peau qui l'entoure et que ça fait encore plus moche qu'avant, comment qu'on fait

Non. C'est pile poil -> 44gr de prot à peu près, pense juste à boire avant et 2h après.
EDIT : grilled 1 hour ago ...

@loulou le marlou : Soit tu ralentis ta diète et tu mets à faire des abdos lestées pour renflouer ton bide mais avec de l'utile.
Soit du prends des ciseaux, de l'alcool, un truc à mordre et tu coupe

Moi aussi j'ai envie de faire du post utile

@tebar : rien de plus à dire que Montana Tony, si ce n'est que je ne te conseillerai pas le footing au vu de tes antécédents et de ton poids. Eh oui, passé 80 kg, il faut des chaussures "spéciales gros" avec un amorti de folie, sinon vos genoux/chevilles finiront en miettes. Si en plus tes genoux sont amochés, et que tu fais 80+15 kg, pas glop. Dans 4-5 mois c'est surement préférable amha.

Parfait Je bois beaucoup avant de manger, et après Je suis à plus de 2l de flotte quotidiens en ce moment;
 
bon j'ai craqué, je me suis pesé hier soir MLais je me repèserai demain matin pour la pesée hebdo

Iryngael > pèse toi le matin au levé du lit !  
 
Ton corps le soir est rempli de flotte et de bouffe sans compté que t'a peut être pas encore éliminé  
 
tu vois ce que je veux dire  
 

 
Papa!!!
   \

Popierre > Magnifique

 
+1, ou encore faire de la marche tout simplement

AH mais c'est pour ca que je me pèserai que demain matin Mais j'ai déjà une idée du résultat

du moment que c pas 3 chiffres
 
hin hin hin  

Ah bah les 3 chiffres sont franchis depuis longtemps

kestu fou riri ?! arrete de faire du lard

Sbien pour ça que j'arrête de bouffer des saloperies Si je repasse en dessous des 3 chiffres je serai beau comme un sou neuf

t a combien maintenant ? enfin la derniere pesée

J'étais à 133

Si vous vous trouver trops gros et que vous avez trops de gâteau etc... et que vous désirez maigrir ... surtout n'hésiter pas a me contactez afin que je vous donne mes coordonés pour que vous puissiez me donné vos bonbons gateau et tout autres délicieuses choses !

Merci à tous !

ah merde autant ? pourtant tu faisais pas autant au vue des foto  que g vu de toi

je fait des gatals surtout des foret noire, très riche en cerise et choco ultra noir

AH non mais je les fais pas Je bosse avec un mec qui fait 135kg 1m90 (4cm de plus) et jj'ai un moins gros bide Enfin je le planque moi

clair quand gt en internat ( ) yavai un mec qui faisai facile 20k de - que moi et pourtant sa graisse debordais de partout  

 
Bonne appétit bien sur

en + il est normand, donc du gras bien blanc avec des joue bien rose

P'tain... 2 jours (début de révisions), méga dérapage calorique...  
 
3000+ Kcal de sucreries...

sa va vite hier g failli acheté des kinder delice : 185kcal le delice

2 paquets de fraises Tagada + 1 paquet de Kinder Maxi...
 
Bon, faut voir le bon côté de la chose... J'ai quand même ingéré plus de 30g de prots dans l'affaire...

et pour kombien de glucide et de lipides ?  

Attends, je calcule...
Alors, voyons voir... Ah ouais quand même... 70g de lipides et 380g de glucides...
 
Mais y'a quand même 600 mg de calcium...

salgro riri fifi loulou hin hin hin  

Non, ça va encore... Mais quand même, j'étais parti sur de bons principes, que j'ai maintenu pendant 2 mois, et là, pouf, un craquage...
 
Bon, faut savoir se reprendre. J'ai plus qu'à faire un cardio de euh... 5h... Pour tout perdre.
 
 
Et il m'en reste encore... J'vais craquer...  
Le premier mendiant que je trouve dans la rue, je lui refile tout...

Bonjour,
 
j'ai découvert ce topic aujourd'hui et je voudrais vous exposer mon cas.
 
J'ai 23 ans, 1m75 pour 75Kg.
En gros depuis que j'ai commencé à bosser (je suis programmeur), j'attrape une bouée.
 
Au début c'était parce que ma mère me faisait un repas complet le soir quand je rentrais (19h30) et comme je passais ma soirée sur le pc en général...
Ici je suis en ménage depuis un an, et au début je continuais à grossir (toujours les repas le soir), du coup on a arrêté de faire des repas complet en rentrant du boulot.
Ca a permi de me stabiliser, mais pas de fondre.  
Ici récemment j'ai pris 3kg d'un coup, pourtant j'ai pas fait spécialement d'excès.
 
Mon "régime" alimentaire est plus ou moins comme ca :
matin : 2 bols de céréales ou 2 gosette aux abricot si j'ai pas le temps, parfois rien
midi : sandwich 1 jour repas chaud (steak-frite) le suivant
soir : grignottage (chips,pomme)
Pendant la journée on a 2 pause café au boulot et je prends quelques biscuits + du thé
Après je prends des extras régulièrement (hamburger fritte, pizza).
Niveau boisson je bois pratiquement que de l'eau ou des jus de fruits.
 
Je pratique un art martial depuis 7 ans, donc j'ai une certaine masse musculaire.
 
Tous vos conseils sont les bien venus pour perdre l'emballage autour des tablettes de chocolats
 

 
Matin : déjeune TOUS les matins. Si pas le temps couche toi plus tôt et lève toi plus tôt pour déjeuner.
midi : oublie les steak frites. Tu fais viande légumes, poisson riz, poisson légumes.....  
GOUTER : une barre de céréales+café ou thé. Pas de barre chocolatée bien évidemment.... tu peux remplacer ta barre par pomme ou poire si tu préfères. Comme le déjeuner le gouter est primordial donc ne zappe pas ça t'aidera à tenir jusqu'au soir.
Soir : léger style soupe, crudités.... une viande style poulet. Tu peux aussi faire pates ou riz si tu as faim mais sans crème fraiche, gruyère évidemment... ou très très peu. Surtout pas de chips!!!! Malheureux!!! Dans un paquet de chips tu as l'énergie de tous tes repas de la journée!!!!!
Boisson : c'est parfait.
SPort: continue.  
 
Tu ne peux reperdre que tes kilogs si tu supprimes les frites et chips. C'est mathématique.     Bon en même temps t pas super gros. Juste un peu enveloppé mais c'est normal tu es programmeur pas maçon ou prof de fitness.      

 
 
380g de glucides? c'est ma dose pour 4 jours à peu prés.
Ce soir 45mn de vélo puis 200g de jambon de dinde avec un chtit bout de pain...
 
J'étais à 2 doigts d'appeler un livreur de pizza qui est prés de chez moi mais j'ai tenu en voyant les résultats pendant ma douche après quelques semaines de sèche.
Rappel, 1m81 77kg, à 75kg mes abdos devraient être bien apparents, encore un gros mois de sèche

 
   
 
T'es au courant que t'es chez les grow qui font pas de sport??????
 
-5.5 kgs en  15 jours en passant!
 
Bon, ma méthode est empirique mais je mange bien, beaucoup de légumes, et repas qu'avec viande ou poisson.
 
Ah, j'ai repris le sport depuis un mois aussi!

 
C'est pour cela que tu a une bosse dans le dos    
 
 
 
..........(3em degré moi aussi il fut un temps ou je devais le cacher .......... )

Mais je suis belge, les frites sont nécéssaires au fonctionnement de mon corps    
Par contre dans le tableau des IG, les pates c'est pas conseillés, et j'avais essayé pendant 2-3 semaines de manger que des pommes/carottes/concombre le soir sans voir vraiment de différences.
 
Merci je vais tenir compte autant que possible de tes conseils.

Ha c'est pas ici les gros qui veulent maigrir ?

A y'est je me suis pesé ce  matin