Reprise du message précédent :
Besoin de votre avis, est-ce qu'elle squat ?  
 

 
Hum, bon aussi !
 
 
 

 
Non, plongée sous-marine uniquement.

Je ne saurais répondre à cette question
 

 
Demain soir tu prends ton masque, ton tuba et tes palmes on laisse nos femmes ensemble et on va nager

Ah ?

 
   
Challenge accepted.

 
Bah c'est plutot cool bayonne non?
 
De mes souvenirs c'est asez sympa, bonne ambiance, ....
 
Après, c'est ptetre parce que j'y étais en vacances

Réponse :

J'espère

Ah oui, elle squatte la madame!
 
Sinon, c'est rigolo princesse, j'ai acheté une pyjama pour ma fille, ya la princesse Aurore dessus, et du coup, à chaque fois que je regarde ma fille, je pense à toi

 
Je vote pour elle  

 
Elle s'appelle Marine, t'es sur ?  

Je laisse juste ça ici pour illustrer l'importance des étirements

 
Tin y'a bientôt tout Bordeaux    
 
Bon courage
 
Je me rappelle que l'on avait discuté sport à la dernière kipizza  

Je suis pas convaincu  

Pas très topic compliant les deux dernières pages

 
J'ai écris en français pourtant  

 
ca concerne la remise en "formes".... on est en plein dans le sujet du topic !  

 
Tu t'es remis à manger cyberjo où t'es toujours en mode ultra stricte ?

j'ai vraiment abusé pendant les fêtes et en plus je suis tombé malade, du coup jusqu'au 2 janvier c'était n'importe quoi. Mais là j'ai repris le plis (oeufs le matin, whey à 10h et 16h, crudité à midi avec poulet + 2 tranches de pain de seigle et légume le soir avec poisson ou viande)
 
Y a juste demain où j'invite Genya et sa femme pour un truc à 4 à la maison où on va surement charger l'apéro histoire d'être un peu euphorique et ensuite le plat est pas non plus super light. Mais sinon j'ai comme but de rester strict jusqu'en mars, puis jusqu'à mai rajouter un peu de glucide et ensuite en juillet/aout nouveau strict pour me relâcher un peu début septembre pour mes vacances.

 
Ok
 
Putain, j'ai loupé un épisode sur le topiku visiblement !
 

Un truc à 4.
Et beh.

C'est ça le souci, je comprends que vous vous laissez aller !  

 
J'espère qu'on aura un CR !

Les gens profitent de leurs corps construits ici  

 
Change d'amis.

Bonsoir à tous.

Je me présente, après avoir lurké pendant plusieurs mois: 31 ans, 1m70, boulot sédentaire (sur hfr ? No shit ?!?).
J'ai du bide depuis l'adolescence, mais ces dernières années j'ai eu une montée progressive en poids. J'ai atteind mon max perso en octobre dernier, avec un 70kg (dont 10 dans le bidou). Déclic...

Donc reprise en main, séances de courses à pied tous les deux jours les premières semaines, puis régime hfr après découverte du topic (savoir que le beurre de khakha était hautement recommandé a pas mal joué sur ma décision   ).
J'ai supprimé les sodas et les gâteaux (je ne bois pas d'alcool, c'était ça de moins à supprimer), bien réduit les portions de riz et pâtes, et rééduqué mon palais à base de viande blanche, beurre de cacahuète MP, légumes et fromage blanc.
J'ai utilisé my fitness pal pendant quelques semaines, mais j'ai arrêté depuis (ça m'a bien aidé au début a faire le tri dans mes habitudes alimentaires).
Cela dit, je ne suis pas 100% topic compilant : je n'aime pas le poisson, je ne lift pas (pour les non anglophones : je ne prends pas l'ascenseur), et je ne traine pas dans la zona del amigo   .

Résultat:
Descendu à 65kg fin 2013, stabilisé malgré les vacances de Noël, et là j'ai recommencé à perdre un peu (64kg ce soir).

Pour les pics on verra plus tard, si j'arrive à me convaincre.  
Bonne soirée !

bienvenue aux nouveaux

 
 
Thx, j'ai trouvé le topic en trainant, il faut que je lise tout ce qu'il y d'écrit sur la première page.  
 
La problématique du bidon, je l'ai depuis que j'ai arrêté la boxe, le hand et que je me suis fait malheureusement opéré deux fois d'un grosse hernie discale il y a trois ans. Du coup, je suis passé (je n'ai plus droit qu'au sport symétrique) de 82-83 kgs pour 1.81 (gros gabarit sans être affûté) à 95 kgs.
En sport symétrique, j'ai conservé le VTT, le vélo de route, je m'étais mis à la course à pied, mais étant donné que je me tape une énorme problématique de type sciatique permanente (traité par médocs mais pas toujours top), il a fallu que je cesse. Il ne me reste que la route et le VTT, je roule toutes les semaines, 1 à 2 fois (sauf quelques périodes de fainéantise), entre 35/50 kms (vtt) et 50/80 kms (route).
Il faudrait que je perde un peu de mon bidon. J'ai bien fait quelques régimes (malgré tout le sport, je pense que je bouffe mal (pourtant relativement équilibré) et j'ai toujours fait un peu le yoyo (encore plus avec la boxe quand tu sèches - 78 kgs en poids de forme ); et du coup, je ne suis pas trop motivé pour suivre un régime (et surtout je crois que je paie le prix à chaque fois).
 
Bref, tout ça pour dire que j'ai rapidement parcouru quelques pages, il semble y avoir quelques bonnes idées, et la mienne à l'heure actuelle, c'est de perdre ce fameux bidon.  
 
Qu'est ce qu'il faudrait que je modifie dans mes habitudes alimentaires quotidiennes:
 
matin:  
Jus de clémentine, un grand verre
fruit (orange, kiwo oui clémentines)
thé avec un sucre
là, je pense que ce n'est pas bien : pain complet, jambon, fromage en sandwich...mais sinon à 10h30-11h, j'ai faim
 
midi
un plat (classique, légumes-féculents-viande) je mange à la gamelle, mais sans heure fixe, pas possible
fromage
fruit
 
soir:
idem
 
Et j'aime bien le chocolat...Parfois j'en prends avec le cappucino
 
Cordialement, et au plaisir
 

 
Ah oui j'ai oublié que je vais me trainer avec deux skieuses
 

 
Propose pas surtout
 

 
Ben ca va pata    
 
 
 
Fraichance ultime
 
J'ai failli sortir au BT mais je suis crevé je vais au pieu

Comme tu dis, lis la première page, ça devrait déjà pas mal t'éclairer

J'étais à La Plage en fait. Que des gamines.
Du coup on a bu pour oublier. Beaucoup.

Viens à Bordeaux

Tu m'as jamais invité, j'adore ça

Il pleut tout le temps à Bayonne.

Pardon

Ca va encore par rapport à Paris !