Reprise du message précédent :
 
 
Bien, tu es sur la bonne voie

Corde à sauter achetée
 
J'ai pris le truc noir et vert pour le poignet, celui que tu conseillais jcay. Si c'est nul jte fais un procès.

en meme temps je te dis ca mais je t ai jms vue  en photo. tant tu es aussi gros que moi

Non, LUI tient dans un baquet d'Elise

 
Fais pas ta tafiole et fais ton régime McDo  

si seulement j avais besoin de regime, je l aurais tenté promis  !!!!

dites, vous prenez quoi lorsque vous avez une ptite faim entre 2 repas ?
depuis que j'ai recommencé à faire gaffe à ce que je bouffe et au quantité, j'ai l'impression d'avoir constamment faim

Ca te passera.

Eau/thé, fromage blanc.
 
Ou bien mange plus de trucs moins caloriques

Je ne mets pas le bazar moi  

j'arrête pas de boire, je vais pisser tous les 1/4h j'ai l'impression
un fruit vers 16h (comme les enfants), ça marche aussi ?

fayot !!!! bon dedrapage ( j embêtes plus les mangeurs de légumes ) encore dsl bye  

Pourquoi pas.
Mais c'est bizarre que tu aies tant la dalle.
Décris tes repas type et ce que tu essaies de faire.

Peut-être que tu as trop diminué les quantités ?
Avoir faim quand on est en régime hypocalorique c'est normal, mais tout le temps ça l'est moins sauf si tu réduis trop.

Non demain !
Et je viens d'aller voir sur wiki, a priori ça serait de la boxe anglaise. On utilise juste nos poings

 
ca fait longtemps que t'en fait Dololo ?

Non, ça fait juste un an ! Mais franchement, j'aime bien, ça défoule pas mal, et ça me fait des bras musclés.

C'est dommage de se limiter aux poings alors qu'on a les coudes, les genoux, les pieds, la tête...

Et donc en étant hypocalorique. La boucle est bouclée.

Il faut aussi faire la différence entre la faim et l'envie de manger...

Comme dirait clostri, des fois c'est de l'ennui. Un verre d'eau (ou un thé) + un truc qui t'occupe vraiment l'esprit et ça passe.

 
Genre quand t'es pas hypocalorique t'as pas envie de grignoter  
 

 
+1

 
ca ne te tente pas de rajouter les jambes ? ton club le propose ou pas ?

1m73 - 77.5kg, que de la bouée
il y a 10 ans, j'étais à ~68kg
j'aimerais perdre mon gras du bide et revenir vers 70-72kg max.
 
aujourd'hui :
ptit dèj : bol de lait 1/2 écrémé avec café + une moitié de sucre  
jusqu'à peu, des corn flakes jusqu'à ce qu'il y ait plus de lait.  
maintenant, ~45gr et une madeleine bijou (je finis le paquet et j'arrête, promis). en général, je varie peu.
 
déjeuner : carotte crue sans assaisonnement, un bout de cake (2/3 farine, 1/3 maizena, tomates sechés, feta, olive), un peu de soba et un flan alsa au chocolat.
 
d'après le machin qui compte les calories sur le gs4, j'en suis à 1009kcal depuis le début de la journée.
 
bon, je sais que le flan, le cake c'était pas une obligation...  
mais je me rends compte que j'ai pris de sales habitudes au niveau bouffe que j'avais pas avant.
j'essaie de changer ça doucement, je veux pas être dégouté tout de suite, je suis faible

 
   
En kali c'est pas mal utilisé. Coup de boule sur le biceps comment ca douille !    

 
   
 
Entre être à -300 kcal par jour et -1000 y'a une différence.
Avec les deux t'es en hypocalorique, l'un est tenable facilement sans avoir trop faim, l'autre tu n’affames.

C'est pas ce que je disais
 
Je me disais juste qu'il y avait beaucoup de gens du topic CAP ici. En tout cas, c'est l'impression que j'avais ^^

oki ^^
Bon courage alors !
 
Tu faisais pas de la gym aussi un moment ? (ou alors je confonds ptet avec quelqu'un d'autre... )

   
Tu m'étonnes que t'aies faim. Et tes choix d'aliments dans le cadre d'un dégraissage sont à côté de la plaque  
 
Lis la FP.

Non, mon club ne le propose pas sur l'heure du midi, et le soir j'ai la flemme. Et je me disais pareil, mais en fait, j'aime bien la boxe comme ça. Après, on fait pas juste boxer pendant 1h, t'as un échauffement, et puis en fonction des cours/profs, c'est plus ou moins cardio ou muscu, des abdos, trucs comme ça.

 
Ok cherche pas plus loin, t'es sous alimenté là.
Faut que relise la première page parce qu'il y a un gros souci.
 
Du coup t'es réellement à quasiment -1000.

Merci. J'avoue que là ça me manque la boxe. Vivement mars \o/
 
Et ouais pour la gym, mais j'ai arrêté pour plusieurs raisons, notamment le fait que c'était à 20h le soir, que quand tu rentres à 16h chez toi au chaud, c'est dur de ressortir 4h plus tard dans le froid. C'est pour ça que j'aime mieux caler mon sport le midi (comme la boxe) ou direct en sortant du boulot (comme la salle, mon mec me récupère en voiture et on y va direct).

J'ai un pote qui fait de la boxe thai avec moi et qui a essayé l'anglaise. Il m'a dit qu'il ne s'était jamais pris autant de coups à la tête que dans le noble art. Très cardio comme sport en plus.

Je sais que c'est pas bon/optimal.
Pour le moment, je finis les restes des vacances et du frigo. En ne me goinfrant pas (les fêtes, c'est assez mortel pour moi). Je vais pas tout jeter quand même.

j'ai pas encore diné donc je vais pas finir si bas.
mais genre à 16h, j'avais déjà la dalle...
je compte pas non plus me goinfrer ce soir

 
Nous aussi on a du poids à perdre en tout cas moi oui   entre 5 et 10 !
 
Et puis on a la Sweeting Princess qui a débarqué sur notre topic donc on vient voir un peu    
 

 
Marathon dans 4 mois  

 
J'en ai besoin  

Pas moi. Le grignotage, c'est pour tromper l'ennui (il semblerait que ça a déjà été dit d'ailleurs).

ok je comprends

 
Plus tu as de gros muscles, plus les coups sur ces derniers sont efficaces

Ça fait pas grossir de toute façon le menu maxi best of royal bacon potatoe coca et glace enfin pas moi. En même temps rien ne me fait grossir.