Reprise du message précédent :

 
Tu n'es pas obligé, comme indiqué dans le premier post.
Par contre si tu as du mal à atteindre tes objectifs parce qu'au final, tu ne sais pas à quoi correspond la quantité de nourriture que tu consommes, faire la suite de la démarche (calculer les apports, toujours comme indiquée dans le FP) peut donner un sérieux coup de pouce.

 
   
Je reprend peut être courant d'année
 

 
il y a juste plusieurs fédérations sur nice donc je voulais pousser le sujet pour savoir laquelle
Mais ce n'est pas le bon topic.
 
/HS

Les balances avec calcul de masse graisseuse,hydrique etc. c'est fiable ou non?

Nan. ça peut te donner une vague idée, mais c'est hautement imprécis.

 
1er post

 
Oui jsais bien. L'autre jour en faisant les courses, j'ai oublié
 
Donc faut juste que j'y pense ce ouikène en fait
 

 
Même club ?
MP si tu préfères ou sur l'autre topic.
 

 
Si on utilise toujours la même balance, dans les mêmes conditions, ça peut permettre d'avoir une idée de l'évolution dans le temps sur une longue période. Mais effectivement, les valeurs retournées prises individuellement n'ont pas grand intérêt.

   
Et les légumes verts {plutôt que} / {en plus} des légumineux c'est pas possible ?
Les légumineux c'est quand même assez riche en glucides.

Je rejoins trota, pas de lipides...

   
 
 
Sinon, perso, je vois clairement la différence quand je suis plus stricte dans le calcul des apports, y a décidément pas de miracles

Passé à côté, au temps pour moi.
Bon je vais utiliser ça comme un simple indicateur histoire de.
Par contre les balances à l'ancienne c'est de la merde, j'ai 4 kilos d'écart entre la classique avec l'aiguille rouge et celle électronique

 
Riches en glucides ... il y'en a. Mais à moins de viser un régime low carb, t'as de la marge.

 
Pour le coup ça va.
J'ai déjà passé le cap des 10kg.
Je continue à descendre lentement mais sûrement.

 
Oh ste honte  

 
A l'époque de baby one more time je fantasmais sur sa petite jupe et son chemisier blanc  

 
+1

 
alors qu'elle était "grasse"

 
Ah, mes premières branlettes  

 
Ça marche pas sur moi.
Mes poils y cachent

 
Du tout j'ai jamais autant progressé que depuis que je maîtrise (plus ou moins ) ce pan de mon hygiène de vie.

Oui peut-être pas tous les légumineux, mais si tu vises un dégraissage je trouve que ça sert à rien de t'enfiler 100g de lentilles qui vont t'apporter 50g de glucides. Autant te péter le bide aux haricots verts.
 
Warning:
50% de glucides c'est ce qui est marqué sur mon paquet de lentilles vertes Auchan bio.  
En cherchant sur le web je trouve partout 20%, ça changerait tout en effet    
Après ça dépend peut-être du type (verte, blonde, corail quelqu'un sait ?)

Ca dépend surtout si les lentilles sont secs/cuites.
 
Un exemple, moi j'adore les lentilles corails. Je les achètes sèches et elles font 40g/100 de glucides.
 
Si on compare avec une assiette de pâtes de 100g qui fait 80g/100, si je veux l'équivalent en lentilles corail, ca ferait 200g de lentilles sèches.
 
Sauf que si je cuits 200g de lentilles sèches ça fait une PUTAIN D'ASSIETTES.

un saladier, même

Ca dépend peut-être du type de lentilles (comme j'en mange quasiment jamais, je me suis pas penché dessus), mais doit y avoir aussi une différence entre le produit sec et le produit cuit (comme pour les pâtes ou le riz quoi). Gorgé d'eau, les lentilles cuites doivent être moins calorique que les lentilles sèches à poids équivalent, donc moins de glucides aux 100g.

Edit : grilled

Qu'est ce que vous êtes bavards!

Objectif: être moins lourd que renard. 84kg aujourd'hui (pour 1m77). Mes objectifs 2013 ayant été remplis, je m'occupe de ceux de 2014.
Je suis passé à la salle de muscu hier pour m'y inscrire mais le mec n'y était pas, sa fille m'a laissé un numéro de tel portable et depuis j'essaye de le contacter...
Avec mes horaires de dispo hyper variable, il a intérêt à être un peu plus disponible lui.

RDV pris avec mon médecin pour avoir un certificat médical qui me sera probablement demandé...

Le premier post m'a fait sourire mais je ne voterai pas: je ne regarde pas assez le topic pour départager les gens.
Merci de m'avoir mis dans la catégorie espoir, même si je me demande si je suis un apporteur d'espoir pour le topic ou plutôt un mec qui a beaucoup d'espoir (et donc peu de chance d'y arriver ), ça dépend comment on prend le truc.
On va dire que je suis plein d'espoir mais que je vais y arriver.

 
Tu vois les effets au niveau force ou au niveau gras ?  

 
J'ai voté pour toi en tant qu'espoir 2014, ne me décoit pas    
 

 
Toujours pas de force Je vois un peu mieux mes abdos

Han mayway. Naïvement je m'étais dit que toutes les infos nutriments étaient sur produit cru.
Bah du coup ça reste élevé je trouve 40~50% de glucides sur le produit sec
A réserver aux jours d'activités sportives IMO.

Relis moi
 
Si tu manges la même quantité de pâtes et de lentilles, t'auras beaucoup moins de calories dans les lentilles.
 
Moi en tout cas j'en mange souvent quand je veux perdre du poids.

Evidemment, je te laisse deviner lequel des deux je préfère.  
 

Effectivement.
J'ai pas tout détailler non plus.
Je mange aussi du fromage pour les lipides.
 
Je vais compter mes apports. (Je l'avais fait à une époque, mais j'avoue qu'à la fin ça m'a soulé )
Si je manque vraiment de lipides, je prendrai des noix.

Pas impossible, mais j'ai une aversion pour la plupart des légumes.
Je peux rajouter de la sauce pour le gout, mais je suis pas un fan de la cuisine.
Alors qu'à l'inverse, j'adore les légumineux, et c'est assez simple à préparer.
 
Néanmoins, je le ferai si je vois que je progresse pas.
 

 
Sur mes conserves de lentilles, j'ai 13g d'hydrates de carbone et 93kcal pour 100g de lentilles.
Ca me paraissait être peu...

 
Pour des lentilles cuites, non, ça me semble normal.

 
Certes, je voulais dire en tant qu'aliment (cad dire comparé à des pâtes et autres féculents, comme disait Schoumy).

Car toi c'est calculé sur lentilles cuites/imbibées. Si ça te remplit et que t'aimes ça c'est très correct donc
J'essaierai de mesurer le coefficient d'absorption d'eau des lentilles dans la semaine (    )

Je ne te décevrai pas.

Ce midi à la cantoche du boulot:
Saumon, tomate, blé (faut que je tienne jusqu'à 22h), yaourt nature.
On lâche rien.

Mais Schoumy parlait de pâtes crues.

Bonjour à tous, je suis nouveau sur le topic, dont j'ai lu l'introduction, et je cherche à "redessiner mon corps, garder trouver la ligne" donc ça tombe bien.
Je suis gros, mou ( 1.88m 102kg ), souple comme une poutre, sédentaire ( WoW / Diablo power ) j'ai 37 ans, et je n'ai pas fait de sport depuis 37 ans , mais je suis ultra motivé,  
car je fonce droit vers la dépression si je ne fais pas quelque chose de mon corps, je ne supporte plus de me voir tel quel.
Du coup ce topic m'a bien motivé, et mes Ojectifs 2014 : sont de descendre à 90 kg, perdre ma bouée au ventre, gagner en muscle.
 
Je me suis inscrit en salle de sport ( Orange Bleue ) et j' ai commencé par modifier mon régime alimentaire :
Ptit déj : exit café sucre, tartine avec beurre + confiote ou miel : remplacé par Muesli aux fruits, lait de soja, un fruit.
 
midi : exit complet poulet / jambon ( pain blanc ... ) dessert de merde ( à éliminer, oui, ça semble évident ),
remplacé par : ma propre tambouille, soit salade de riz avec en vrac thon, oueuf, avocats, pois chiches, olives, un filet d'huile de noix ou olive, épices, sel poivre.
 
soir : exit pâtes pesto / sauce tomate / parmesan ou râpé. Yaourt, Laitière au chocolat ( ça défonce, mais c'est le mal, j'ai arrêté ),  
remplacé par pates ou riz, légumes parfois, dinde ou thon, plus de sauce, seulement un filet d'huile, yaourt soja en dessert, que je pense arrêter aussi ( trop d'oestogène,  
diminue la testostérone à ce que j'ai entendu dire ).
 
je ne mange pas entre les repas, et ne bois pas de sodas. Par contre bière occasionnellement, et whisky ( de qualitaÿ mais quand même    ) régulièrement. Très.
On m'a conseillé de manger des féculents les veilles de jours de sport, et des légumes le jour-même, ainsi que fromage blanc 0% et bananes juste après les séances,
mais je me demande si c'est bien nécessaire, ou si je dois me contenter de puiser dans mes réserves au début ?
Tiens-je le bon bout d'après vous ?
 
En salle, je pars de tès loin, par exemple un DC barre vide 4 séries de 15 rep je vais pas au bout. J'ai bon espoir que ça évolue vite au début, et je pense être assez motivé pour ne pas me décourager.
Pour l'instant ( 3 semaines d'activité ) tout va bien, j'en ai chié avec les courbatures les deux première semaines, mais maintenant ça va mieux.
 
Je suis preneur de tout conseil ou remarque si vous voulez bien m'en donner, et si vous êtes encore là, je vous remercie de m'avoir lu
 
Bonne journée, et bonne année ( c'est de saison parait-il )

Bienvenue et bon courage.
Freine la bière si tu veux perdre du bide, ce qui est tolérable à 15 ans ne l'est plus passé 35...