Reprise du message précédent :

J'aime ce smiley  

j'admire ta lordose rien d'autre!  

 
je sais pas si c'est une question de décor ou de lumière mais je préfère celle de gauche. En plus on ne peut que deviner le corps dessous

Un revenant !

 
 
Je pense que sur le FP, si je me rappelle bien, on demande au gens de se mettre dans la même position avec à peu près les mêmes fringues pour comparer, tu sais ?
 
 
 
 
Purée, j'ai vu un docu sur Bettie Page : c'est mon idéal

Bettie Page elle me fait penser à Katty Perry, ou l'inverse
j'aime pas

Katty Perry putain

 
2/20 sur l'échelle de Paige
http://www.youtube.com/watch?v=Rq6lkN3btvM

Aussi

qu'est ce que vous conseillez comme type de fromage ?
 
Quelque chose de pas trop mauvais pour compléter un programme de sèche.

 
Fromage blanc  

 
Fromage blanc fermier  

 
oui, mais ça c'est automatique

Y a une caté    ?    

 
Je m'en fout je maigris qu'en même.

Après je n'en mange pas tant que ça.
Il faut savoir ce faire plaisir de temps en temps.

 
c'est ce que j'ai vu revenir quelques fois ici.
 
Je pense qu'il faut faire gaffe aux mauvais lipides, mais après, c'est plutôt riche en Prot et pauvre en carbs.
 
pour du régime LC, tout ce qui est fromage à pâte dure et compagnie c'est pas à interdire pourtant.  

Pour mon programme voici ce que j'ai pour le moment arrêté :
 
Lundi : Pecs/tri
Mardi : Cardio
Mercredi os/biceps
Jeudi : Repos
Vendredi : Epaules/jambes
Samedi : Repos
Dimanche : Cardio
 
Ca me paraît pas vilain comme rythme d'entraînement pour une reprise.
Des avis ?

Epaules/Jambes c'est nul
 
 
 
T'étais mieux avant.
 

 
Pas de fromage  

 
Bah j'essaie de tout caser sur 3 séances. Dans l'idéal il faudrait que je cale une séance dédiée pour chacun des deux groupes mais c'est compliqué là.

enlève une séance de cardio qui sert à rien et colle les épaules à la place

 
2 séances de cardio dans la semaine ça me paraît pas délirant vu que je cherche la perte de gras aussi.
Remarque je sais pas si une séance muscu tape autant dans les graisses qu'une séance cardio.
 
J'ai l'impression de toute redécouvrir là  
 
Allez-y, vous pouvez me bizuter

   
 
Pas ici en tout cas. Je lurke pas mal depuis un certain temps cela dit...
J'ai fait la feignasse l'an dernier après mon entorse et j'ai refaté comme un cochon donc je suis venu voir sur hfr qu'est ce qu'il fallait faire pour retrouver ma semi-ligne  
Franchement, je reste admiratif devant certains résultats.  
Ce qui me fait défaut, c'est la volonté (enfin, celle qu'il faut pour arriver à faire ce que vous faites)

 
Proxytaff
C'est peut-être pas plus mal ceci-dit
Et toi Clostri', reine du cardio-fitness, tu me conseilles aussi de remplacer une des deux séances cardio par une séance muscu ?

Tu comptes faire quoi comme cardio ? Ca peut peut-être remplacer la séance jambes.  

Tout dépend de la séance de muscu et de la séance de cardio
Séance de fractionné pour moi ce soir, et rendez-vous chez le médecin pour mon genou jeudi matin  

Arf, c'était :
"Hey what do you do for exercise ?
I lift weights
 
Yeah but what about cardio ?
I lift weights faster"
 
 
Dans l'ordre d'importance selon moi : diète, muscu, cardio si on a le temps

 
Du football  
Nan je pensais faire de la course/vélo élyptique/rameur/piscine.
Enfin un truc qui fait pomper le palpitant quoi...

 
   
 
tout est interdit sauf le FB 0/3% alors?

 
Comme le dit Clostri, dans l'optique d'une perte de poids, c'est pas forcément la priorité    
 

 
Rien n'est interdit. Mais faut pas s'enfiler un platal de fromage par soir non plus.

J'hésite encore entre raclette aux 5 fromages, croziflette ou fondue vacherin-gruyère pour samedi...  

 
une séance de fractionné au lieu de deux basse intensité, à ta place je ferais
la perte de gras tu l'auras avant tout avec la bouffe
 

 
un revenant dans le sens "long time no see", pas sur ce topic en particulier
 
la volonté tu l'obtiendras en restant te faire fouetter sur ce topic

 
Moit-moit FTW.