Reprise du message précédent :
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Marathon de la bouffe donne, reprise de l'alimentation standard et début de la sèche au mois de Février

Après avoir été franchement sage durant les fêtes, hier je me suis un peu lâché : apéro,foie gras, alcool. Bon rien de méchant quand meme.

Par contre dredi je parts pour le sri lanka 15 jours,et j'ai peur de me casser le ventre.
Vous avez des conseils pour faire gaffe en voyage ? Bon l'avantage c'est que je compte être pas mal actif là bas.

Et bonne année à ce super topoc

Alors
Bilan 2013 :

• Début d'année pas top, coincé dans mes habitudes ~88kg
• Déménagement en Août, changement de régime alimentaire
• Fin décembre 2013, -6kg.
• Sport : C'est quoi du sport ?

Objectifs 2014

• Trouver du travail (oui oui ca rentre en compte ici)
• Suivre le régime du topic pour redescendre vers 70-75kg (1.80m)
• Me remettre au sport, tennis principalement ou ping pong.
• J'ai jusque fin 2014 pour prouver à ma copine que je suis capable de le faire, (motivation quand tu nous tiens )

Actif ?  

je dirai fais toi plaisir, tu verras bien en rentrant?

Ouais mais non

Oh ? Nan j'suis sur que c'est une question piège ça !

Bon, puisque tout le monde fait le bilan, je m'y mets  
 
Aardpeer, je reprends le tien, il se ressemble Alors  
Bilan 2013 :

• Fin décembre 2013, -17kg.
• Sport : C'est quoi du sport ?

Objectifs 2014

• Trouver du travail (oui oui ca rentre en compte ici)
• Suivre le régime du topic pour redescendre vers 60 - 62kg (1.68m)
• Me mettre au sport, sans doute courir un peu ne ferait pas de mal, et muscler un peu tout ça
• Idéalement, trouver une copine

Poids stabilisé durant les fêtes d'années malgré les schocobons  

Je continue à niveau maintenance jusqu'à la fin de la semaine et c'est reparti pour un gros mois en mode grotte, pas d'objectif en terme de poids, simplement être déchiré comme je ne l'ai jamais été.

Bonne année sportive à tous

C'est la fin des repas trop riches, trop sucrés, trop tout  

 
Après 1 semaine de bouffe, bières, fêtes.
Le verdict balance ... seulement 300gr de pris.
J'en suis presque déçu

Bonne année le topic    
 
J'ai réussi à bien me porcifier en 1 mois   et Sasha m'a dit que ça l'aiderait si j'essai de perdre du poids avec elle, ça fait deux bonnes raisons de commencer l'année par un petit régime.

 
Bonne année à toi ( vous ) aussi  

-200g par rapport au poids atteint avant la période critique des fêtes, je m'attendais plutôt à retrouver 2 ou 3kg des  6 perdus  

 
Rien de mieux que de faire gaffe à son poids en couple. Courage!

Les fêtes ont eu leur impact néfaste sur mon poids (mais pas si violent)
La lutte reprend

pareil

J'ai eu ma dose de bouffe riche pour un moment là, limite overdose...
Au 31 c'était raclette, je me suis fait péter le bide, cette sensation désagréable
 
Retour à la normale depuis hier soir (épinards poulaÿ), ça fait du bien.

Avec Sasha on a commencé l'année par un geste fitness
 

Ces jeunes qui tiennent pas l'alcool.

 
tiens moi c'est après le cigare que tout est ressorti  

 
Quand tu vois les ravages de l'alcool sur les photos d'après réveillon
Triste génération.

 
Maintenant que tu le dis, j'ai tiré 3 lattes sur un cigare alors que je fume jamais    
 

 
J'ai oublié des mots, les photos sur facebook

 
Surtout si t'as avalé la fumée
 
Enfin j'ai jamais compris l'intérêt de fumer ces merdes, autrement que pour puer de la gueule et se donner un style de daron.
C'est pas faute d'avoir essayé, j'ai eu partagé un roméo et juliette ya 10 ans de ça.

J'aime essayé de nouvelles expériences quand je suis bourré    
 
J'espère que mes photos de la soirées se retrouveront pas sur internet  

Dites, y'a mes plaques de cuisson qui m'ont laché, le blanc de poulet ça se cuit au four ? Et le poisson surgelé ?

 
 
Un jour tu comprendras    
C'est con que le topic cigare est été fermé par l'association anti-tabac    
 
Sinon un R&J c'est comme si tu me disais "j'aime pas le whisky j'ai un jour partagé un verre de jack"

 
ouaip tout se fait au four, mais tu vas sucer masse électricité...
 
 
 
Oh j'ai déjà compris ! Donc chacun son plaisir, perso j'en vois aucun mais si t'aimes refouler du goulot c'est ton choix

Dite, quand on dit qu'il faut réduire la consommation de sucre, il faut aussi prendre en compte les fruits?  

Disons qu'avec les légumineuses c'est le dernier type de glucide à enlever.

 
Le poisson surgelé oui, sans doute.
Le blanc de poulet certainement. Moi j'aime bien le poulet au thym et aux oignons : tu disposes des oignons émincés (surgelés ça marche pas mal), tu poses les blancs par dessus, un filet d'huile d'olive, tu sales/poivres et tu disposes du thym dessus. Au four à 180° et c'est marre (je le laisse environ 35 minutes, j'ai un four de merde, en chaleur tournante c'est moins)

Les deux ça marche parfaitement. Pour le poissons surgelé c'est même le mieux que j'ai pu essayer.

 
Autre en rose, c'est quoi    

 
Commence par gagner du muscle  (Essaie avant de maigrir de monter au DC pour voir si ton poids ENORME actuel joue ou pas)

 
tu as fait le même que moi    
 

C'est ce que je voulais faire mais Sasha m'a dit clairement qu'elle arrivera pas à se mettre au régime si je continue à me gaver à côté (et je la comprends)

Bon, bilan 2k13 :

• Reprise du sport    
• Redresser l'alimentation    

Objectifs 2k14 :

• Me remettre à cuisine pour manger mieux
• Reprendre le sport
• ?
• Profit

Pour bien commencer je vais dans une salle de sport avec des camarades / collègues ce soir pour faire un essai et surement prendre un abo derrière, eux y vont depuis septembre et avec des potes je devrais garder la motivation pour y aller

Bilan 2013:
 
Reprise en main entamée sérieusement en juillet 2013.  
Début du crossfit le 01/09/2013
 
résultat : perte de poids satisfaisante (on est dans les 20 kg), j'ai perdu 2 tailles de vêtements, je me sens plein d'énergie et de motivation, je sens mon corps qui devient de plus en plus à mon gout.  
J'ai senti une forte progression en endurance et en force, je veux faire exploser tous mes maximas cette année !  
 
Toujours entrain de bien stabiliser l'alimentation, dans des périodes comme celle-ci c'est une vraie plaie mais en-dehors on est bien.  
 
Objectif pour 2014:  
Être sec pour l'été .Je pars en Corse et je serais bien content d'avoir un corps moins gras.  
Continuer le sport de manière régulière et continuer à m'améliorer.  
Arriver au 34/44 en pantalons et un grand M en t-shirt.  
Pas d'objectif en terme de poids, parce que je m'y retrouve jamais.
 
Pics à venir ds le w-e je pense

Avoir un partenaire ça aide à la motivation c'est clair