Reprise du message précédent :
Deuxième partie de ma réponse  
Edit : Voilà jcay

 
Et t'as mangé du chorizo?  

 
 
Mais quel est ton secret  

GenyaB : t'es con
Outl : mon secret c'est d'être fort. Ça m'aide aussi à résister pour la nourriture

 
Mandatory : http://hyperboleandahalf.blogspot. [...] thing.html

Nan mais Alot quoi    

Je n'y avais pas pensé
Mais du coup j'ai commencé le mètre

Boarf pas vraiment d'orgie cette année, je ne vois pas ma famille Je n'ai aucun mérite

Feloches !  

Reprise du sport après 2 mois d'arrêt. Mon genou semble avoir tenu le coup.
 
Ca fait du bien, séance tous les deux jours, je pense que c'est pas mal.

 
Du coup tu fais quoi comme sport au final ?

J'ai gardé que le rameur pour la partie cardio.
 
Par contre, les jambes, je ne les bosserais qu'à la presse horizontale, les machines pour les quadri/ischios ça me fait mal dans les genoux mais je garde celles pour les abdu/addu.
Et le haut je le fais sur le circuit easy line de technogym
 

 
Ok    
Et pas de soucis aux épaules comme tu le craignais non plus ?

Que des éclopés

J'ai beaucoup plus de problème avec mes genoux (le gauche surtout) qu'avec mes épaules, voir même les coudes. L'avantage du circuit, c'est que ça fonctionne sans poids, c'est un système de "piston". Et les mouvements sont moins brutaux du coup.

 
Ok, si tu peux te bouger ans douleur, c'est parfait alors  

Arrivée de outlaw0013 en FP

 
Ils vendent pas de GHB chez MP ?

Yep.

Et je me reprends en main niveau bouffe depuis quelques jours. J'ai pas un objectif très haut mais j'aimerais bien l'atteindre.

Merci !

Je viens de faire un rapide calcul. A moins de changer de taff, je m'en sortirai pas.
D'autre part, la salle c'est 50e / mois soit 600 à l'année (en encore, je ne compte pas les frais d'inscription.)
Je pense que ca serait plus "rentable" d'acheter mon propre matos.
Y'aurait pas une espèce de starting kit pour newb ?
Autre question : la cardio est-elle vraiment necessaire ? Au pire j'ai une piste d'athlé pas loin pour le running.
 
Merci

Cardio pas nécessaire pour perdre du poids. Reste la musculation @home. Sinon personne n'a accès à une salle de musculation via une licence de sport de combat à moins de 200€ ? J'ai vu que ça se faisait mais je ne sais pas ce que ça vaut.

Tiens je drap ici aussi je lurkais que musculation mais ça peut m'intéresser aussi ^^

yop all
new sur le topic, j'ai trouvé la FP très instructive
 
j'ai fait une pause de sport de 7 mois. me demandez pas pourquoi mais j'ai perdu 8 kilos donc ça tombe bien, c'est le moment de se remettre en forme sur de bonnes bases.
 
je fais 1m83, 78kilos at the moment. J'ai déjà les bases, mais niveau bouffe je n'y connais absolument rien.
D'après ce que j'ai pu lire, je pourrais tabler sur 2300kcal par jour environ avec environ:
prot 160g
lip 88g
glu 217g  
 
j'ai besoin de reprendre un peu de poids. si quelqu'un pourrait me filer un pti programme d'aliments simple basé sur sa conso perso ça m'aiderait pas mal.
Je compte faire environ 1 séance de cardio par semaine.
Niveau muscu, je le fais chez moi à base de pompe etc, le temps de m'inscrire à une salle, ce qui ne devrait pas tarder.

T'es déjà gras et tu veux l'être encore plus ?

éventuellement non

Noël a un jour d'avance pour vous, même si certains n'ont pas été sages.
La partie sport est enfin en FP, faites en bon usage  

Ho ho ho ! Génial l ajout au first post !

Ce fp...
Merci à ceux qui bossent pour donner ces beaux conseils.

Si avec ça, les petits nouveaux qui débarquent ici ne racontent que des c0nneries, on pourra enfin leur dire de prendre le temps de lire l'intégralité du premier post avant de revenir ramener leur science infuse...

Passez tous de bonnes fêtes, pensez qu'un bon repas en famille est avant tout là pour sa convivialité, ne prenez pas de résolutions intenables pour 2014 (si c'est pour être démoralisé en février )... la seule chose à savoir, c'est que seule la régularité (en sport comme en nutrition) paye.

Merci au passage à ceux qui m'ont encouragé dans ce sens.

Un véritable boulot de pro la FP

La nouvelle FP (et ce n'est pas parce que j'y suis )
 
Je viens de lire la partie sport et je me demande...
une certaine méthode de musculation au poids de corps @home est elle considérée comme du HIIT?

c la partie sport qui a été ajouté ?

 
oui,c'est pas la partie qui t'intéresse de toute façon
 
par contre je me pose la question de la pertinence de la partie cron-O-meter vu les applis de suivi smartphone qui existent ou vont exister (Schoumy_   )

a quand la partie "évacuation" ?

Rien

Merci pour les infos supp de la FP !!

Je sais bien que le mais merci d'éviter la fermeture de ce topic, comme cela a été le cas du topic idoine.

Poids stabilisé à 89kg avant les fêtes.
J'espère ne pas dépasser les 92kg.
 

Pareil. Je ne suis pas du tout convaincu par cette appli.

N'hésitez d'ailleurs pas à dire ce qui ne vous plait pas/vous manque dans vos applis

Prendre 3 kg de graisse en l'espace des quelques repas des fêtes, si c'est le cas c'est que tu as passé le réveillon en perfusion à l'huile d'olive