Reprise du message précédent :
 
 
ce n'est pas parce que tu vas virer une part des apports en fibre que tu vas aussi diminuer l'apport énergétique
du moins je pense que c'est possible de remplacer par d'autres aliments qui ont moins de fibres et ayant un même apport de calories  
 
sinon j'y connais rien

moi aussi je t’apprécie    
 

 
Ce soir j'en posterai une.
Mais il y a encore du boulot.

Question fibre, il faut y aller avec douceur pour le changement de ration. Car même si on s'équilibre sur le papier, le corps, lui, prend du temps à se réadapter.
 
 
Comme quoi le mieux n'est pas, parfois le bien

1 mois et demi pour mon 1er kilo de beurre de cacahuètes.
J'hésite à en reprendre    
Non entamé ça se garde combien de temps?

 
non entamé ?  DLV + 6mois facile

Mouais je vais peut être pas en prendre 3 kg alors...

Faut que je me calme, je dégomme le kilo en 3 semaines  

J'en prends lors de ma prochaine commande.
L'histoire de manger un peu de lipides

Nan moi je me calme vraiment.
 
Je manges des sardines quasi tous les jours maintenant.
 
Sardine is the new Peanut Butter  

Sardines je suis vraiment pas fan, par contre le maquereau (sauce moutarde)

Anchois Schoumy !! Oméga 3 powaaa !!

Je cite le message pour penser à le regarder quand j'aurais le temps.
Merci !

J'ai pris du peanut butter pour remplacer la poignée de cacahuètes que je me prenais tous les soirs avec mon pepsi max
Mais des sardines...  

 
tu aimes ça, les coups de bistouri ?

 
T'as pas le niveau encore  

Ils font ça en pot pour tartiner le matin les sardines ?

 
Ce sont les sardines qui ne sont pas de mon niveau  

Je cherche une activité cardio qui ne nécessite pas trop de mouvements au niveau des genoux. Exit l’elliptique, le steppeur, la marche rapide.
 
J'ai beau réfléchir, je ne vois pas ce que je pourrais faire. Vous n'auriez pas une idée ?

 
Piscine.

 
Crawl avec un pullboy

 
Si c'est pas le cas il y a un marché à prendre  

Bah des rillettes de sardine, quoi

J'aurais du préciser que c'est également à proscrire. Je ne tiens pas plus de 10 min.
 
Problèmes articulaires aux genoux et aux épaules. Les problèmes se sont aggravés ces deux derniers mois. C'est temporaire. Mais j'aimerais bien trouver une activité cardio quand même. Le rameur, je sais pas si je pourrais continuer.

 
Avc la wasa dans le café  

 
Le saiske.

 
Faire du sport sans bouger ni les genous ni les épaules ça devient compliqué  
edit:comme GenyaB. Mais + longtemps

L'idée m'a traversé l'esprit.
 

Pour ça que je me demandais si vous n'auriez pas une idée à laquelle je n'aurais pas pensé.

Ca donne quoi avec ton espagnole Trota ?

Laquelle ?

 
Celle que tu vas tirer ce week end  

 
Ta qu'a faire du rocking chair