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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°36535850
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 17-12-2013 à 15:36:32  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
Merci pour les réponses. mais pour le poivron, il n'y avait pas un problème de digestion ?

Message cité 1 fois

---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe
mood
Publicité
Posté le 17-12-2013 à 15:36:32  profilanswer
 

n°36535871
Riokmij
Blink and you're dead
Posté le 17-12-2013 à 15:39:13  profilanswer
 

Zolki3n a écrit :


 
Le poivron à 2 fois plus de vit C que le Kiwi :o
(lut aujourd'hui dans le bouquin de Venesson J.)


 
Peut-être, mais un seul kiwi couvre déjà pratiquement les apports journaliers recommandés, et il n'y a pas vraiment d'avantage à aller au-delà (ce n'est pas stocké par le corps).

Message cité 1 fois

---------------
Are you two fucking? Are you serious? Right in front of my salad?!
n°36535879
Zolki3n
Posté le 17-12-2013 à 15:39:35  profilanswer
 

Remigio a écrit :

Merci pour les réponses. mais pour le poivron, il n'y avait pas un problème de digestion ?


 
selon les personnes oui, certains ont du mal à le digérer cru.

n°36535889
ZeMrHyde
té !
Posté le 17-12-2013 à 15:40:13  profilanswer
 

Zolki3n a écrit :


 
faut aller en salle de fitness et non muscu ;)
 
Je pensais pareil, du coup, pour le moment, je fais principalement sur des machines guidées, quand j'estimerais que mon niveau est correcte, je passe à la fonte.
Hier j'ai mis le max à la presse à jambe : 185 Kg  [:shay]  
 
Je te file une invitation pour Fitlane et tu viens avec moi un soir voir ce que ça donne  [:zebra33]  
 


 
 
 [:klemton]  
why not, mais à la rentrée, je ne vais pas être dans le coin les prochaines semaines :o  
De mes souvenirs, ça monte assez rapidement à la presse. Ça fait plaisir à l'ego :o  

n°36535906
Zolki3n
Posté le 17-12-2013 à 15:41:34  profilanswer
 

Riokmij a écrit :


 
Peut-être, mais un seul kiwi couvre déjà pratiquement les apports journaliers recommandés, et il n'y a pas vraiment d'avantage à aller au-delà (ce n'est pas stocké par le corps).


 
c'est certain, j'en mange un/jour depuis un mois environ et c'est très bien :)
 
Mais pour ceux qui y sont habitués et qui "loupent" leur kiwi quotidien, ils peuvent se "rattraper" avec les poivrons si ils ont envie.

n°36535985
Riokmij
Blink and you're dead
Posté le 17-12-2013 à 15:48:33  profilanswer
 

Oui, mais c'est pas la saison des poivrons :o
 
Perso, ces temps, j'obtiens ma dose de vitamine C via les clémentines.


---------------
Are you two fucking? Are you serious? Right in front of my salad?!
n°36536037
iskonje
Goûte moi ça mon fils
Posté le 17-12-2013 à 15:54:22  profilanswer
 

http://fr.wikipedia.org/wiki/Vitam [...] and.C3.A9s

 
Citation :

Les recommandations européennes conseillent un apport quotidien de 75 mg pour la femme et de 90 mg pour l'homme. À titre d'exemple, une orange apporte en moyenne 53 mg de vitamine C (40 à 80 mg par 100 g).
En France, l'AFSSA recommande un apport journalier de 110 mg pour un adulte de 20 à 60 ans. Les personnes exposées davantage aux effets nocifs des oxydants, comme les fumeurs, ont des besoins accrus en vitamine C. Certains scientifiques, comme Linus Pauling (prix Nobel de chimie en 1954), considèrent que les apports nutritionnels recommandés devraient être d'au moins 6 000 mg, voire 18 000 mg.
Chez les primates en liberté, les analyses nutritionnelles font état d'une consommation quotidienne de 2 000 à 8 000 mg par jour pour des primates d'un poids comparable (chimpanzés) ou légèrement supérieur (gorilles) à celui de l'homme. On recommande 25 milligrammes de vitamine C par kilogramme de poids chez tous les primates en captivité, soit, pour un chimpanzé de poids moyen (70 kg), 1 750 mg par jour.
On recommande 25 milligrammes de vitamine C pour les cochons d'Inde et 30 à 40 mg pour les femelles enceintes, soit à peu près la moitié de l'apport recommandé pour un être humain ayant une masse corporelle 80 fois plus élevée (la masse corporelle moyenne du cochon d'Inde adulte est de 1 kilogramme, celle de l'humain de sexe masculin varie autour de 80 kg).

 

Perso je me base sur les recommandations faites aux gorilles :o

Message cité 1 fois
Message édité par iskonje le 17-12-2013 à 15:55:10
n°36536083
___alt
Posté le 17-12-2013 à 15:58:37  profilanswer
 

Citation :

Linus Carl Pauling (February 28, 1901 – August 19, 1994)[3] was an American chemist, biochemist, peace activist, author, and educator. He was one of the most influential chemists in history and ranks among the most important scientists of the 20th century.[4][5] Pauling was one of the founders of the fields of quantum chemistry and molecular biology.[6]

 

(...)

 

However, his promotion of orthomolecular medicine, megavitamin therapy, dietary supplements, and vitamin C have been criticized, with Paul Offit stating that Pauling "was arguably the world's greatest quack" for his assertions about dietary supplements,[8] and the medical establishment concluding that his claims that vitamin C could prevent colds or treat cancer were quackery.[3][9]

 


Message édité par ___alt le 17-12-2013 à 15:58:45

---------------
TRIPS RIGHT BUNCH F SHUTTLE TOM AND JERRY RIGHT YELLOW
n°36536107
ZeMrHyde
té !
Posté le 17-12-2013 à 16:00:15  profilanswer
 

en gros personne n'en sait fichtre rien :o

n°36536174
Profil sup​primé
Posté le 17-12-2013 à 16:06:10  answer
 

Quand il y a une baisse de motiv pour le sport, vous faites comment pour la retrouver ? Hormis de vous peser/regarder dans un miroir pour ceux qui sont complexés.

Message cité 4 fois
mood
Publicité
Posté le 17-12-2013 à 16:06:10  profilanswer
 

n°36536187
ZeMrHyde
té !
Posté le 17-12-2013 à 16:07:32  profilanswer
 

venir ici se faire remonter les bretelles par les apprentis golgoth ?  
:o

n°36536189
Zoreil
Posté le 17-12-2013 à 16:07:39  profilanswer
 


 
tu fais quoi comme sport ?

Message cité 1 fois
n°36536204
Profil sup​primé
Posté le 17-12-2013 à 16:08:34  answer
 

La motivation revient toujours, j'en profite pour me reposer et soigner mes blessures  [:itzo97].

Message cité 1 fois
n°36536219
Zolki3n
Posté le 17-12-2013 à 16:09:37  profilanswer
 

iskonje a écrit :

http://fr.wikipedia.org/wiki/Vitam [...] and.C3.A9s
 

Citation :

Les recommandations européennes conseillent un apport quotidien de 75 mg pour la femme et de 90 mg pour l'homme. À titre d'exemple, une orange apporte en moyenne 53 mg de vitamine C (40 à 80 mg par 100 g).
En France, l'AFSSA recommande un apport journalier de 110 mg pour un adulte de 20 à 60 ans. Les personnes exposées davantage aux effets nocifs des oxydants, comme les fumeurs, ont des besoins accrus en vitamine C. Certains scientifiques, comme Linus Pauling (prix Nobel de chimie en 1954), considèrent que les apports nutritionnels recommandés devraient être d'au moins 6 000 mg, voire 18 000 mg.
Chez les primates en liberté, les analyses nutritionnelles font état d'une consommation quotidienne de 2 000 à 8 000 mg par jour pour des primates d'un poids comparable (chimpanzés) ou légèrement supérieur (gorilles) à celui de l'homme. On recommande 25 milligrammes de vitamine C par kilogramme de poids chez tous les primates en captivité, soit, pour un chimpanzé de poids moyen (70 kg), 1 750 mg par jour.
On recommande 25 milligrammes de vitamine C pour les cochons d'Inde et 30 à 40 mg pour les femelles enceintes, soit à peu près la moitié de l'apport recommandé pour un être humain ayant une masse corporelle 80 fois plus élevée (la masse corporelle moyenne du cochon d'Inde adulte est de 1 kilogramme, celle de l'humain de sexe masculin varie autour de 80 kg).


 
Perso je me base sur les recommandations faites aux gorilles :o


 
tu prends 8gr de vit C / jour?     [:grumms]

Message cité 1 fois
n°36536332
iskor
Posté le 17-12-2013 à 16:20:11  profilanswer
 


 
J'ai la chance de ne pas avoir de baisse de motiv. J'ai besoin de ma séance pour vider ma tête et passer une bonne après midi :)

n°36536348
Le_Sudar
Faut que ca bouge !
Posté le 17-12-2013 à 16:21:14  profilanswer
 


 
Je suis content que les fêtes arrivent, je commence à avoir les épaules qui partent en couilles ...
Ca va faire du bien de souffler pendant 15 jours même si je compte aller courir un peu (et j'espère que ma tendinite du genou ne reviendra pas :sarcastic:)


---------------
T'as déjà vu une exception confirmer une règle toi ???
n°36536380
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 17-12-2013 à 16:23:13  profilanswer
 


 
J'arrête.  :o  
 
Enfin généralement je fais un pause, des trucs "légers" - comme cette semaine où j'ai fais sauter 2 entraînements et où je prends le temps à la place de me trouver une routine "assouplissement" et travailler "gentiment" au poids du corps... ca et une autre activité pas sportive -  pendant la semaine et après je reprends avec hargne ( en espérant que la séance soit pas une séance de combat où je me ferrais défoncer par un monstre ce qui me donnerait envie d'arrêter tout sport... ) pour l'instant ça fonctionne assez bien  [:zigg] ( en tout cas sur mes 2 pertes de motiv depuis juillet ca l'a fait, on verra avec la reprise de jeudi )

n°36536395
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 17-12-2013 à 16:24:16  profilanswer
 

 

Il y a des vidéos pour ça :D

 

Tu te bouges le cul sinon tu vas régresser, et ça va être plus dur de rattraper le retard par la suite !


Message édité par sempt le 17-12-2013 à 16:24:32

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°36536432
iskonje
Goûte moi ça mon fils
Posté le 17-12-2013 à 16:27:27  profilanswer
 

Zolki3n a écrit :


 
tu prends 8gr de vit C / jour?     [:grumms]


 
Jusqu'à 3g quand je sens que j'ai besoin d'aide pour lutter contre un rhume ou autre virus qui traîne chez moi.  
 
Sinon c'est 500mg, d'après les recommandations de Venesson.
 
Je fais ça depuis septembre, pour l'instant c'est plutôt efficace.

n°36536443
Zoreil
Posté le 17-12-2013 à 16:28:45  profilanswer
 

au pire ça part aux chiottes :D

n°36536470
jeffk
Posté le 17-12-2013 à 16:30:50  profilanswer
 

Après avoir passé 5 jours de vacances chez Schoumy_ pour qu'il m’initie à la muscu@home, je me sentais obligé de refaire un bilan pour vous montrer la prise de muscle, et donc de donner toute la crédibilité que Schoumy mérite.
 
 
Avant le stage de muscu chez lui  
 

Spoiler :

http://hfr-rehost.dev.syn.fr/self/82fc385eeba37f2a16944d6c21293619d65421ea.png


 
Après
 
NSFW

Spoiler :

5jours d'entrainement de la jambe droite uniquement, petite congestion
https://dl.dropboxusercontent.com/u/22619968/DSC06774.JPG
 
Schoumy ma fait un suçon dans la douche
https://dl.dropboxusercontent.com/u/22619968/Sans%20titre.png  
 
SachaG s'y est aussi mise après
https://dl.dropboxusercontent.com/u/22619968/DSC06777.JPG


 
Très content du stage passé, belles progressions, Schoumy donne des conseils techniques efficaces et précis.  [:ojap]  
 

Spoiler :

Honnêtement, après avoir passé 3 mois à remettre mon "Corps en Forme" j'ai juste envie de me [:doros:1]  /3615 mavie

Message cité 4 fois
Message édité par jeffk le 17-12-2013 à 16:42:50

---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
n°36536526
GenyaB
Shit fucking game.
Posté le 17-12-2013 à 16:35:39  profilanswer
 

Ah ouais [:velasquez:5]

n°36536532
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 17-12-2013 à 16:36:19  profilanswer
 

jeffk a écrit :


Spoiler :

Honnêtement, après avoir passé 3 mois à remettre mon "Corps en Forme" j'ai juste envie de me [:doros:1]  /3615 mavie



 

Spoiler :

Pourquoi si t'as des résultats ? C'est plutôt bien non ?
 
Sinon je ne sous entendrais rien sur votre "stage" (  [:3615 dovakor:1]  )  mais j'en connais une dégoulinante qui va être jalouse :o

n°36536542
Zoreil
Posté le 17-12-2013 à 16:36:50  profilanswer
 

quels cochons SchouchaG

n°36536611
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 17-12-2013 à 16:42:10  profilanswer
 

Le truc pour les kiwis c'est que depuis cet été, je n'arrive plus à trouver de trucs potables, et j'ai vraiment un doute sur les qualités nutritives d'un kiwi à l'autre. Les trucs sans gout qui piquent, j'ai vraiment des doutes sur les apports en Vitamine C.


---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe
n°36536664
Zaldarf
Posté le 17-12-2013 à 16:47:11  profilanswer
 

jeffk a écrit :

Après avoir passé 5 jours de vacances chez Schoumy_ pour qu'il m’initie à la muscu@home, je me sentais obligé de refaire un bilan pour vous montrer la prise de muscle, et donc de donner toute la crédibilité que Schoumy mérite.


tu t'es fait quoi et comment ?

Message cité 1 fois
n°36536683
jeffk
Posté le 17-12-2013 à 16:48:17  profilanswer
 
n°36536726
Zolki3n
Posté le 17-12-2013 à 16:52:01  profilanswer
 

jeffk a écrit :


 
PaC chez Schoumy_ :o


 
il a été très open et Schoumy_ l'a bien accueilli  [:zebra33]

n°36536730
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 17-12-2013 à 16:52:24  profilanswer
 

Tu veux pas que je t'inities à la muscu en salle au gigagym d'angers ? [:vinceboulet:3] :o

Message cité 1 fois
Message édité par sempt le 17-12-2013 à 16:52:33

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°36536770
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 17-12-2013 à 16:55:02  profilanswer
 

Citation :

Les compléments alimentaires inutiles et dangereux selon des scientifiques

http://www.leparisien.fr/laparisie [...] 417395.php
 
Débattez  [:sneijder:3]

Message cité 4 fois
Message édité par Remigio le 17-12-2013 à 16:55:25

---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe
n°36536776
Profil sup​primé
Posté le 17-12-2013 à 16:55:42  answer
 

Zoreil a écrit :


 
tu fais quoi comme sport ?


 [:nookonee]  
 
Je vais être sage et accepter cette baisse de motivation temporaire pour mieux rebondir.

n°36536799
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 17-12-2013 à 16:56:56  profilanswer
 

Remigio a écrit :

Citation :

Les compléments alimentaires inutiles et dangereux selon des scientifiques

http://www.leparisien.fr/laparisie [...] 417395.php
 
Débattez  [:sneijder:3]


 
Je vois le nom de VC nul part [:uxam]


---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°36536823
Zoreil
Posté le 17-12-2013 à 16:58:59  profilanswer
 

Remigio a écrit :

Citation :

Les compléments alimentaires inutiles et dangereux selon des scientifiques

http://www.leparisien.fr/laparisie [...] 417395.php
 
Débattez  [:sneijder:3]


 
le parisien, ou comment traduire 1 mot sur 10
 
http://www.theguardian.com/lifeand [...] scientists

n°36536860
jeffk
Posté le 17-12-2013 à 17:02:29  profilanswer
 

sempt a écrit :

Tu veux pas que je t'inities à la muscu en salle au gigagym d'angers ? [:vinceboulet:3] :o

 

En réalité je me suis fait opérer là bas, à Angers :D

Message cité 1 fois
Message édité par jeffk le 17-12-2013 à 17:02:57

---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
n°36536863
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 17-12-2013 à 17:02:40  profilanswer
 
n°36536869
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 17-12-2013 à 17:03:04  profilanswer
 

jeffk a écrit :

 

En réalité je me suis fait opérer là bas, à Angers :D

 

Comment ça ?
Ah ok, je me disais woot il a eu un accident il s'est fait opérer sur place dans la salle :lol:

Message cité 1 fois
Message édité par sempt le 17-12-2013 à 17:03:37

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°36536874
Le_Sudar
Faut que ca bouge !
Posté le 17-12-2013 à 17:03:24  profilanswer
 

agrandissement de la mÿthe.
cordialement.

Message cité 1 fois

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T'as déjà vu une exception confirmer une règle toi ???
n°36536883
iskonje
Goûte moi ça mon fils
Posté le 17-12-2013 à 17:04:02  profilanswer
 

Remigio a écrit :

Citation :

Les compléments alimentaires inutiles et dangereux selon des scientifiques

http://www.leparisien.fr/laparisie [...] 417395.php
 
Débattez  [:sneijder:3]


 
Je suis convaincu, merci !


Message édité par iskonje le 17-12-2013 à 17:04:16
n°36536896
jeffk
Posté le 17-12-2013 à 17:05:09  profilanswer
 

sempt a écrit :


 
Comment ça ?
Ah ok, je me disais woot il a eu un accident il s'est fait opérer sur place dans la salle :lol:


 
Non non :D Clinique de Trélazé :D


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Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
n°36536915
jeffk
Posté le 17-12-2013 à 17:06:46  profilanswer
 

Le_Sudar a écrit :

agrandissement de la mÿthe.
cordialement.


 
Et quand pourra t-on agrandir les photos de tes bilans  [:clooney3]  
cordialement.


---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
mood
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