★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

Chou Andy

Would you know my nem

Reprise du message précédent :

ZeMrHyde a écrit :

et même en bouffant du cheval ?

Ah évidemment, d'ailleurs on ne t'a pas parlé du budget viande/protéines, j'espère que tu as un peu de réserve sous le matelas [:hahaguy]

Message cité 2 fois

---------------
J'aurais voulu être un businessman

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___alt

Chou Andy a écrit :

Ah évidemment, d'ailleurs on ne t'a pas parlé du budget viande/protéines, j'espère que tu as un peu de réserve sous le matelas [:hahaguy]

Sous le matelas ? Il vaut mieux conserver la viande au réfrigérateur [:ocolor]

---------------
TRIPS RIGHT BUNCH F SHUTTLE TOM AND JERRY RIGHT YELLOW

ZeMrHyde

té !

GenyaB a écrit :

Moi j'ai fais +10kg avec 1.5 ans de gesticulage@home et 1.5ans de muscu. Mais je partais de très bas.

Chou Andy a écrit :

Ah évidemment, d'ailleurs on ne t'a pas parlé du budget viande/protéines, j'espère que tu as un peu de réserve sous le matelas [:hahaguy]

Je partirai d'assez loin aussi en étant tout sec d'origine
mon but ne serait pas de devenir un tank mais simplement ne plus avoir se sentiment de sac d'os quand je me regarde dans la glace voire même quand je croise le regard des gens
M’étoffer un peu, rembourrer ici et là, avoir une épaule confortable pour Mme
:ange:

Message cité 1 fois

ZeMrHyde

té !

yep,
sont inclus les anabolisants

Grumms

Aimé de tous

ZeMrHyde a écrit :

Si t'es déjà sec, rien qu'avec 3-5kg tu vas voir une différence.

Message cité 1 fois

---------------
Just because you're offended, doesn't mean you're right. | >> Vol HFR730 à destination de Khan <<

ZeMrHyde

té !

Grumms a écrit :

Si t'es déjà sec, rien qu'avec 3-5kg tu vas voir une différence.

oui voilà ... :jap:

Message cité 1 fois

petoulachi

A fortiori, brigadier chef

Elegy_Wilde a écrit :

Bon, voilà pour mon bilan.

Je mesure 1m62. L'année dernière, j'étais à mon maximum personnel : 67,5kg.
Le jour où j'ai vu ce chiffre sur la balance, la prise de conscience a été immédiate. J'ai fait un régime à la con, pas très réfléchi. J'ai réussi à perdre 12 kilos, mais j'en ai très vite repris 7 une fois ~~la bise~~ l'hiver venu.

Fin juillet, je pesais 63,5kg et j'ai décidé de me reprendre en main, mais de manière vachement plus intelligente. Pas de régime à proprement parler, mais un rééquilibrage alimentaire à très long terme. Apprendre à aimer les choses saines, connaître mes besoins nutritionnels, etc.

Grâce à ce topic, j'en ai appris beaucoup sur la nutrition. J'ai également pris goût au sport, je fais du fitness et de la muscu 3/4 fois par semaine et je connais peu de sentiments aussi agréables que ceux que j'ai en me découvrant de nouveaux muscles, en voyant mon corps se dessiner et mes jambonneaux devenir fermes

Je remercie d'ailleurs les bonnes âmes qui m'avaient conseillée sur les pompes, j'arrive à en faire plusieurs séries maintenant \o/

Pour les photos maintenant :

Spoiler :

Je n'ai pas pris de photo au tout début malheureusement, mais me voici à 59,3kg fin août (un peu plus d'un mois après le début du rééquilibrage) :

http://i.imgur.com/gC8dHqH.jpg

et me voici maintenant, à 52,8kg (ALERTE PIEDS):

http://i.imgur.com/TviFPyEl.jpg

C'est beaucoup moins impressionnant que ce qu'on voit régulièrement ici, mais je ressens déjà beaucoup la différence (et j'ai pu refaire ma garde-robe...)
Le gras du haut des membres résiste encore et toujours à l'envahisseur, mais bon

Je perds beaucoup plus lentement maintenant parce que je suis assez satisfaite de là où j'en suis, et que je me focalise sur raffermir et dessiner tout ça. Mais je continue, de 300g en 300g

Si vous avez des conseils ou des suggestions, n'hésitez pas :hello:

[:implosion du tibia] Beau boulot, bravo !

Remigio

Radio Flip, 72.8

Elegy_Wilde a écrit :

Bon, voilà pour mon bilan.

Jesitez pas :hello:

T'es encore plus bonne Elegy [:bien]

---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe

Thrax

Non

Beau boulot Elegy

Sans me rappeler où j'ai lu ça j'étais resté sur l'idée qu'en restant naturel on pouvait prendre 6/7kg secs par an quand on débute ou reprend, on m'a soufflé qu'on pouvait même prendre plus sur le topic BB, j'ai clairement fait du gras en plus mais les 10kg secs je devrais y être sur 1an1/2.

Message édité par Thrax le 17-12-2013 à 10:47:06

Kilougalou

United state of smashhhh !!!

ZeMrHyde a écrit :

oui voilà ... :jap:

Mais du coup on peux pas prendre en faisant de la natation puisqu'on est tout mouillé. [:transparency]

Message cité 1 fois

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iskonje

Goûte moi ça mon fils

L'entraînement permet d'augmenter les capacités de stockage du glycogène musculaire... donc en débutant les 10 kg plus ou moins "secs" peuvent venir plutôt vite.

Message cité 1 fois

Zoreil

Kilougalou a écrit :

Mais du coup on peux pas prendre en faisant de la natation puisqu'on est tout mouillé. [:transparency]

[:meucha]

Message cité 1 fois

Kilougalou

United state of smashhhh !!!

Zoreil a écrit :

[:meucha]

Ben oui ils veulent prendre que du muscle sec... :na:
/quicraque

Message édité par Kilougalou le 17-12-2013 à 11:24:17

sempt

Eternel Apprenti

[:orly2]

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"

ZeMrHyde

té !

iskonje a écrit :

L'entraînement permet d'augmenter les capacités de stockage du glycogène musculaire... donc en débutant les 10 kg plus ou moins "secs" peuvent venir plutôt vite.

En partant de zero, un bon debut serait directement un coch perso@salle ( [:julm3] ) ou bien des chaises/portes @home ( [:obsydiankenobi:3] )?

Message cité 4 fois

Angelus

expliquer sa blague c'est pire que de liker son propre post sur Facebook [:master of obvious]

Message cité 1 fois

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.

GenyaB

Shit fucking game.

ZeMrHyde a écrit :

En partant de zero, un bon debut serait directement un coch perso@salle ( [:julm3] ) ou bien des chaises/portes @home ( [:obsydiankenobi:3] )?

Salle + topic muscu. :jap:

Message cité 1 fois

typhoon006

ZeMrHyde a écrit :

En partant de zero, un bon debut serait directement un coch perso@salle ( [:julm3] ) ou bien des chaises/portes @home ( [:obsydiankenobi:3] )?

soulève la katoche ca sera un bon début.

Message cité 1 fois

Yun

Est ce que certains d'entre vous ont déjà testé la protéine de Chanvre ?

Exemple : http://www.nutri-naturel.com/plant [...] 00774.html

Même si ces apports sont moins performants que la whey protein, elle peut être convenir pour une activité sportive moins intense que la musculation ou bien en complément alimentaire ?

Message cité 2 fois

Kilougalou

United state of smashhhh !!!

Angelus a écrit :

expliquer sa blague c'est pire que de liker son propre post sur Facebook [:master of obvious]

[:heeks:4] [:grande greluche:5]

iskonje

Goûte moi ça mon fils

ZeMrHyde a écrit :

En partant de zero, un bon debut serait directement un coch perso@salle ( [:julm3] ) ou bien des chaises/portes @home ( [:obsydiankenobi:3] )?

Comme tu veux

iskonje

Goûte moi ça mon fils

Yun a écrit :

Oui. Elle convient bien mélangée à autre chose par contre, parce que le goût est infect... mon avis est que si t'es pas vegan, tu peux passer ton chemin.

Zoreil

ZeMrHyde a écrit :

En partant de zero, un bon debut serait directement un coch perso@salle ( [:julm3] ) ou bien des chaises/portes @home ( [:obsydiankenobi:3] )?

un quautsche [:aloy]

Message cité 1 fois

Thrax

Non

Yun a écrit :

Est ce que certains d'entre vous ont déjà testé la protéine de Chanvre ?

Protéines végétales et 24€/kg pour moins de 50% y'a un intêret?

iskonje

Goûte moi ça mon fils

C'est pas que des protéines...

ZeMrHyde

té !

GenyaB a écrit :

Salle + topic muscu. :jap:

Zoreil a écrit :

un quautsche [:aloy]

On va dire que j'ai eu une mauvaise expérience en salle par le passé et se retrouver entouré de golgot me fait flipper
[:eric le-looser]

typhoon006 a écrit :

soulève la katoche ca sera un bon début.

les 185kg en DC, direct, tranquille [:salade man:3]

Message cité 1 fois

Profil supprimé

Drap

Profil supprimé

Bienvenue :hello:

Quels sont tes objectifs [:aiua:1] ?

Profil supprimé

Aucun, j'ai déjà un corps parfait à mon gout [:fatgooz:1]

C'est juste pour mieux lurker [:ocolor]

Message cité 2 fois

ellesse

Pyramide de Fonzie

Comme moi ! [:ellesse:1]

---------------
Why don’t you run, swim and cycle to the bar, and we’ll see who gets there first?

Profil supprimé

C'est le principal :jap:
Tu peux donc poster une photo pour la FP [:milfnduck lover:3]

Profil supprimé

Blague à part, j'aimerais bien gagner en souplesse et en muscles des bras mais ça ne concerne pas ce topic, je crois...

Zoreil

bah si

Profil supprimé

Ah je pensais que vous parliez seulement régime. [:jeanpierre decombres:5]

Alors voilà, je me croyais assez souple jusqu'à.... Ce que je commence le Yoga, il y a environ 2 mois [:tim_coucou:1]

J'en fait 1 fois par semaine, je pense passer à 2 fois par semaine à partir de janvier. C'est une bonne base mais je pense que pour vraiment s'améliorer il faut faire des étirements quotidiens, donc si vous avez un programme, je suis preneuse. :jap: En sachant que j'ai de gros problèmes au dos donc je peux pas faire n'importe quoi n'importe comment

liano

Horloger @ UrbanMovingSystems

ce programme qui est passé recemment m'a bien plu
http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] #t36522195

Message cité 1 fois

---------------
I'M A TRANNY GIRL IN A PC WORLD. TITS ARE PLASTIC, ITS FANTASTIC. XIR CAN BRUSH MY HAIR, FUCK ME ANYWHERE. IMAGINATION, GENDERS YOUR CREATION.

Schoumy_

ZeMrHyde a écrit :

On va dire que j'ai eu une mauvaise expérience en salle par le passé et se retrouver entouré de golgot me fait flipper
[:eric le-looser]

Ca s'est passé dans les douches ?

Message cité 2 fois

ZeMrHyde

té !

Schoumy_ a écrit :

Ca s'est passé dans les douches ?

non
mais on m'a fait comprendre que en étant gringalet ma place n’était pas là [:castorpervers:1]

Message cité 4 fois

GenyaB

Shit fucking game.

ZeMrHyde a écrit :

non
mais on m'a fait comprendre que en étant gringalet ma place n’était pas là [:castorpervers:1]

[:lol wut]

sempt

Eternel Apprenti

ZeMrHyde a écrit :

non
mais on m'a fait comprendre que en étant gringalet ma place n’était pas là [:castorpervers:1]

Et t'a arrêté d'aller à la salle parce qu'un mec t'a dit que t'étais gringalet ?

Message cité 1 fois

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