Reprise du message précédent :
Putain le prix des barres protéines sur MP  

N'achète pas ça, malheureux

J y réfléchissait ( rapport a mon shaker que j oublies une fois sur deux ) mais ça reste bien cher et finalement je ne sais pas si c'est top ! J vais plutôt faire ta recette de gâteau ^^

Evite aussi leur beef jerky

Est-il vraiment néfaste de faire du sport tous les jours ?
 
Je veux bien que les muscles soient "traumatisés" après une séance et aient besoin de repos, mais je fais que des séances de 10 minutes, du coup je m'interroge sur l'applicabilité de la règle à mon cas.

 
Tu as raison, ce que tu fais n'est pas vraiment du sport.  

 
Ca ressemble à quoi une séance de 10min ?
 
Tu te mets en tenu, tu fais quelques échauffements, puis tu vas à la douche ?

C'est une séance FredMoul !  
 
Où ce que tu fais en 1h30, il le fait en 30 mn

2-3 étirements puis je suis la vidéo.
http://www.youtube.com/watch?v=7CKAIUn7E1s

Je n'ai pas vu la vidéo
Mais le "très efficace" dans le titre, ça me fait toujours rire

Je pense que tu peux le faire tous les jours sans problème

D'ailleurs en parlant d'abdos, c'est quoi le plus efficace ? En faire "pleins" à vide, ou en faire moins avec du poids sur le torse ?

tu pèses combien sur cette photo ?

Boitier Corsair, monsieur à du goût.

 
Ca dépend    
 
Entre 61.5 et 64.

Belle gyno.

(En tous cas tu ne l'es pas du tout.   )
 

J'ai déjà fini mon pot de beurre de cajou  
A peine 8 jours    faut lus que je retouche à ce truc  
Bon journée ski sinon, va falloir bosser les quadri

 
Merci !
C'est vrai qu'objectivement je suis vraiment mince maintenant (mais pas assez au niveau du ventre à mon goût encore ), c'est juste l'impression que j'avais de moi même après manger. C'est assez bizarre, je "comprends" un peu comment on peut devenir anorexique

Perso je me vois tjr aussi gros qu'il y a 20kg. L'image qu'on a de soi est difficile à changer...

Yep
Mais en même temps parfois je ne reconnais pas mon corps. L'impression de voir une autre

J'aime manger l'équivalent d'une assiette de... 20 crêpes.
Je ne mangerai jamais plus de crêpes directement sur l'assiette principale.

Les invitations familliales, c'est le mal

 
Merci  

 
Pareil, mais certains jours c'est vraiment "bof en fait ça se voit pas tant que ça" ^^

Tu veux dire cet endroit "replet" où ta robe avait toute son aisance ? Tu sais que même quand il n'y a plus de gras, tu peux toujours pincer de la peau et confondre avec un bourrelet (et là par contre oui ça s'approche de l'état d'esprit proche à certains désordres)
 
Pour ton sentiment de "sale", je pense que dès qu'on surveille un peu son alimentation et qu'on fait ce qui nous semble un excès, ou du moins une rupture dans le fonctionnement habituel, ça crée un peu cet effet à la fois grisant mais aussi un peu culpabilisant parce qu'on se sentait "bien" et "plus léger" dans son corps. Peut-être quelque part l'appréhension de ne pas retrouver ces bonnes sensations (légèreté et bien-être) ? (enfin c'est ma propre impression, mais à confirmer par les experts du rebond glucidique qui peut-être ne le vivent pas du tout comme ça.   ).

Pour ça prendre des photos de l'évolution est pas mal afin d'avoir un minimum de recul... Et se forcer à faire évoluer sa garde-robe aussi...  
Le plus traître, c'est que l'on peut potentiellement rentrer dans des fringues plus grandes (et devenues trop grandes), mais que la morphologie a pu bien évoluer et si on ne se pousse pas à mettre des choses plus près du corps, un pantalon baggy et un pull ample vont juste alimenter le fait de se voir toujours aussi large, pour caricaturer.
 
Les proches ne sont pas toujours de la plus grande aide... Entre ceux qui te voient au quotidien et manquent de recul, ceux qui te trouvaient mieux "avant", ceux qui ne voient jamais rien...  

Petit topo après 3 mois de salle à coup de 3 X par semaine 1H.
 
J'ai perdu 6 Kg, on voit aussi les marques là maintenant sur moi , j'ai pris au niveau des biceps, épaules, madame adore, et moi aussi

 
Pas trouvé autre chose

 
T'en es où maintenant au squat?
 
Je pense que ça va être séance jambes ajd aussi

 
les marques que tu montres ca dépend vachement de la morphologie
parce que moi j'ai le bassin tellement large par rapport à ma taille que c'est impossible à avoir

vous parlez de beurre de noix de cajou et de beurre d'amande  
 
ca sert à quoi dans vos régimes c'est pas hyper gras ces trucs là

Lis la FP