Reprise du message précédent :
As tu eu un gâteau au beurre de cacahuète pour l'occasion    
 
         
 
http://www.youtube.com/watch?v=dMzjPFGlOco

bordel j'écoutais ça en Germanie il y a 17 ans
Null auf hundert in zwei Secunden
Loss gets Schumacher
 
 

 
A la même époque que Thunderdome
 

 
Et que Scooter    

 
 

Oh bordel çà me rajeunit pas çà    
 
Remarque c'est toujours d'actualité
 
Move your ass    
 
http://www.youtube.com/watch?v=2RneoccuJwY

scooter

Putain, Thunderdome
 
Joyeux annif Schoumy

je propose de tabasser Schoumy a coup de pot de caca' extra crunchy passer au congelo

 
Contente toi de tabasser l'orthographe et les vaches n'amasseront pas mousse que deux tu l'auras.

nan

 
Merci    
 

ça attendrit les chairs, meilleur si on fait du ragout

Totoz    
 
Bon anniversaire Schoumy  

Bonnaniv Michou

Bon anniv Schoumy! Tu as gagné une séance jambe pr ton anniv

wut ?    
 

 
Je suis un trop gros morceaux pour toi    
 
 
 

j'ai 2 congelo  

Et moi j'ai pas de câlin  

Venant de mon coach perso je suis blessé  

preparation H

 
Edit : Foiré! il était bien l'autre
Edit 2 :

 
Dit-il

 
Je crie au fake  

Haha j'avais la page en cache  

Aujourd'hui, pains au chocolat et croissants offert par la direction pendant la pause    
 
impassible j'ai été ,j'ai mangé ma pomme et bu mon thé et pourtant j'avais la dalle    
 
Un pote a moi qui fait un régime et de la muscu pour se remettre en forme et perdre du poids en a pris 2 plus des spéculos 2h avant

Thé non sucré alors j'espère
 
Et une pomme ça cale 100 fois plus qu'un pain au chocolat, je trouve bizarre ce que tu nous dis. Ou alors c'est plutôt de la gourmandise que de la faim

Perso, les pommes ne m'ont jamais calé. Et quand j'ai envie d'autre chose, ça ne sert à rien de manger une pomme dans mon cas

Je ne mets plus de sucre dans le thé ou le café depuis un moment déjà.
 
Pourquoi bizarre,parce que j'avais faim?

 
moi mon "programme" abdo, c'est 5x15 séries d'abdo sur une machine guidée pour abdos  

résistance élevée, l'avant dernière.
 
Ensuite 1min de gainage sur coude, 1min par côté et finir par une minute de nouveau en position initiale.
 
 
Et ça 3fois par semaine.
Je sens bien les résultats depuis, ça commence tout doucement à se dessiner.

Ca c'est typiquement le genre de trucs que je n'aime pas faire, parce que je ne sens RIEN, et j'ai l'impression que ça fait absolument pas bosser les abdos, même avec la pile...

Même chose je suis pas fan des machines pour abdos.
Ou alors il faut trouver la machine, avec le réglage au poil, mais je me dis qu'en rajoutant des charges d'autres muscles prennent le relais sur les abdos.

 
en faisant bien le mouvement et en respirant bien, je trouve que c'est plutôt efficace.
Après, je pense passer d'ici quelques temps sur un banc incliné pour changer un peu d'exercice.
 
ah et faut pas tricher en posant les pieds au sol, les remonter ou redescendre de quelques cm sur la plateforme inclinée, ça change énormément  

 
Combien de rep?
 
Dans mon programme, je fais 45s face, côté droit, côté gauche, 30s repos, et je fais ça 4 fois de suite. Si la première passe crème, la dernière c'est plus compliqué  

-2 kilos en un mois    
 
le -5 kg en 6 mois visé devrait pas être impossible.

 
qu'une seule fois pour l'instant.
 
Vu que je fais ça en fin de séance, je suis souvent cuit et je ne privilégie pas les abdos.

C'est bien calme ici. Ça pousse ? Ça maigrit ? Même pas une petite recette à proposer ?
Je vais essayer de prendre un petit moment pour en écrire une cet après-midi. Quel tag utilise-t-on ? tag_recette ?

Hello !!
 
Je viens vers vous pour essayer de trouver le petit déjeuner idéal pour être en bonne santé.
Du salé ou du sucré ? J'aime les deux...
Le top serait une sorte de mix avec tous les aliments sains réunis pour ne pas perdre trop de temps à prendre le petit déjeuner.
 

 
PS : Je suis sportif (pompe & abdos tous les jours). Je taff au macdo à côté de mes études (ça speed pas mal).
 
Je fais actuellement 58kg pour 1m70, et j'ai atteints mon poids de forme, mais j'ai toujours du mal avec le repas du petit déjeuner, je ne sais pas quoi manger contrairement au repas du midi & soir
 
Merci pour votre future aide
 

Perso le matin c'est 4 oeufs en omelette ou durs