Reprise du message précédent :
Djam_ fait une bonne tête de plus que moi

 
Je voulais dire, au niveau de tes repas, comment tu les estimes ?

 
Ca fait 1090kcal.
 
Moi c'est genre 130g de glucides, 140g de protéines, 70g de lipides

 
Ben se dire que tu bouffes 100 gr de riz ce qui t'apportes environ 350 kcal.
 
Comment tu estimes tes 100 gr ? A la louche ? Tu pèses à chaque fois ?

Les vrais pèsent.

 
Oh la la mais t'es tout petit, je me souvenais plus  

Bah oui

 
Mais on peux effectivement le faire avec une louche. Si on connait sa contenance...  

 
Je sais bien.
 
Mais on a déjà vu des personnes qui faisait ça à la louche et qui se trompaient, d'où la question.

 
Je me laisse pas aller, çà grossis plus   , au moins quand j'étais gras, j'étais proche des 40    

wat
 

 
Il est quand même plus haut qu'un mètre soixante dix, 1.78 je crois non

 
Au début je pesai, maintenant j'ai des repères.
 
Shoumy : Oui c'est la réflexion que je me suis fait en calculant, depuis la semaine dernière ou j'utilise myfitnesspal, je me rend compte que je mangeais pas assez, pourtant j'avais pas faim, mais apport trop faible.

 
Si tu manges peu et que t'as pas faim, j'ai une mauvaise nouvelle pour toi.

Quoi ? Cancer ?  

Pire. Ralentissement du métabolisme.

Oui mais par exemple à la salle mes séances se passent bien, j'arrive à progressé sur les poids etc... pas de sensation de fatigue ou autre...
 

pour moi c'est ce que dit schoumy, avec  1100kcal par jour ton metabolisme s'est mis au ralenti. Du coup quand tu  prends tes coquillettes au gruyere, il les stock. J'ai failli faire cette erreur, mais je m'en sors avec  1500kcal par jour minimum, il faut je crois environ 1300kcal pour que le metabolisme se met pas au ralenti.

Et le jour ou tu manges des pâtes tu dois à peine être à 1500kcal  
 
Pour 1m80 les poids que tu pousses sont pas non plus impressionnant.
 
 
Je vais faire crier certains membres du topic mais essai de manger plus une fois par semaine. Genre tape les 2500/2800kcal.

Je vais mourir ?  

 
Tu ne le sais pas encore, mais tu es déjà mort.

Tout fait vivre. Tout fait mourir

 
Oui, je m'en rend compte grace à MFP.
 
Pour les poids j'en suis conscient, je suis en salle depuis 3 mois en gros, avant ca je n'ai jamais fait de sport.
 
Ok pourquoi pas, me reste à trouver de quoi je vais composer mon menu.

 
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Mais non, t'as le fromage blanc aussi

Purée de Brocoli c'est plus compliant.

Purée froide alors

Bon courage .

 
Tu as la velouté de légumes du soleil comme soupe qui se boit froide sans problème.