Reprise du message précédent :

Je jeune pas. J'ai pas pu manger à midi, c'est tout. J'ai déjeuné à 8h, et si je vais au sport, je ne mangerai qu'à 21h. Mais je serai naze au sport si je mange rien avant. Je me ferai des biscottes avec du beurre d'amende à 19h.

Ah mais ça a rien à voir sauter le petit déj ou sauter le repas hein
Le second est beaucoup plus dur physiquement et mentalement...

http://vimeo.com/65090552
 
Motivation pour des abdos en béton !

Je commence à être étourdi. Mais c'est sûrement le trop d'ordi aussi.

ça compte comme cacardio la marche a pieds  ?

Ces fake nichons dégueulasses    
 

12km de marche niveau cardio c'est bien, mais qu'est-ce que je m'emmerderais  

Je viens de faire un malaise, ça fait 4-5 jours que je mange le midi et soir :

Omelette de blanc d'oeuf, blanc de poulet, légumes (champignon, avocats , oignon) et 1/2 carré de fromage 3%. Je me régale, j'ai pas faim, je suis en pleine forme jusqu'a ce soir.

Je me demande si c'est pas liée à une hypoglycemie, alors je viens de boire du sirop de grenadine au goulot (je viens défoncer mon régime de la journée ;( ), mais il y'a pas un moyen d'éviter ça ? je déteste le sucré, c'est possible en mangeant des trucs salé d'avoir assez de glucide et eviter ça genre pâtes toussa  ?

bouffe des pâtes/bulgur/riz complet le midi, au blé complet (pour bien ): 80gr cru

Ok je vais essayer le riz

Soit c'est hypoglycémie soit c'est a cause de l'eau j'ai bu pas loin de 6 litres dans la journée

 
Entre 1h et 1h05, j ai jamais été un grand sportif donc c'est pas un super temps. Sachant qu'au début je courais encore plus lentement... là je le termine sans soucies en étant bien et en montant parfois jusqu'à 15km. Pendant un moment je faisais lundi: endurance mercredi: Hiit et vendredi: cardio jusqu’à tenir à 9,5km/h 10km/h sur 10km.

   
Mais ils sont où les lipides là-dedans ?! C'est pas une faible dose de FB 3% qui va t'apporter assez....
Ca m'étonne pas que ton corps parte en couille avec ce genre de diète.
 
T'as lu la FP ? Du grand n'importe quoi  

trop 10 septembre  

L'avocat c'est blindé de lipide 1 avocat / jours je pense ça va ...

Environ 30g pour 1 avocat... Si c'est ta seule source tu vas pas aller loin.

 
Tu vas crever de faim  
 

C'est pas assez ? Il me faudrait combien / jours ? je mets le 1 jaune d'œuf pour 8 blancs (sur 2 repas) mais le jaune c'est pas des bon lipides je crois. Il y'a quoi comme source de lipide insaturé autres que les huiles lives... et l'avocat ?

la tendance cette année se tourne vers la Somalie  

 
Je suis d'accord avec toi.

Mais bordel va lire la FP  

 
Regarde sur la première page.
 
Mais à coup sur tu es (très) en dessous de tes besoins journaliers.

 
Potomanie ou syndrome du Renard1984  

Ba c'est bien connu, l'eau est un coupe faim plutôt efficace.
Bon 6 litre ça fait beaucou pmais ça me parait possible.
Après oui trop d'eau ça peut être mauvais : http://fr.wikipedia.org/wiki/Intoxication_par_l%27eau  
Mais je ne sais pas à partir de combien...

perso je bois beaucoup moins (mais tjs 2.5/3l par jour ) depuis que j'ai arrêté de manger industriel y compris le pain ma boulangerie banette

J'avoue c'est un peu de la potomanie, j'ai toujours une bouteille d'eau sur mon bureau, je bosse sur un projet et j'ai tendance à boire s'en m'en rendre compte.

l'été je dois tourner a 4 a 6 litres par jour suivant la chaleur

Si ça avait été l'eau tu aurait plutôt eu des problèmes au rein (douleur,...)
Mange quelque chose pardi tu va finir en lindsay lohan

cette déchéance .....
 

a mettre en FP
 

Je fais 8km en 1h Faiblesse totale en endurance alors que je suis bon techniquement à plein de sports. Mon frère fait moins de 45min au 10km. Jamais je le rattraperai.
 
Ca fait longtemps que tu coures autant ?

j ai commencé en mai 2012 et je faisais du 8km/h pendant six à huit mois environ. Le hiit (tabatha) a vraiment aidé et la course en cote aussi, j dois faire 3x10km depuis avril je crois... (je compte pas la ptite séance à jeun c'est pour le fun)
 

J'ai une idée super conne pour mon app.
 
Un Android avec un 6-pack.

 
Remarque pour les prochaines fois et les autres : un pic de sucre d'un coup comme du sirop provoque un pic d'insuline qui va eliminer le maigre sirop que tu as dans le sang et paf hypo encore pire une heure apres.    Privilegier moins de sucre "concentré", la plupart des hypos de sportifs se reglent a coup de barre de cereales et fruits (bananes, fruits secs)...  

C'était le seul truc sucré que j'avais dans l'appartement ça va beaucoup mieux la j'ai manger du riz. Je vais faire attention maintenant merci du conseil

Idée recette : 3 œufs brouillés + Tabasco + herbes de Provence, sel et poivre.
J'aime bien prendre les œufs avec des asperges ; reste à rajouter une source de glucides (ou pas).

qui veut un double biceps ??

Idée sandwich que je dégomme goulument apres la natation : pain complet de seigle (pour 100g, 32g de glucide dont 2.5g de sucre, 10g de fibres) + beurre de cacahuete + jambon de dinde.
= Glucide + lipides + proteines (chaque aliment a sa spécialité   ), il manque juste un peu de verdure. En été des tomates vont bien, en ce moment je ne sais quoi y mettre  

schoumy, trota, vous avez de bô nichons ?
 
tinyurl.com/ng6uhza

Vas-y

Même chose ici, mais je remplace le jambon par du filet de poulet préparé le week-end. Qualitaÿ !

 . Et oui  

Fallait écouter France Inter aujourd'hui, ils en ont parlé. Etudes avec de multiples biais qui ne permettent de rien conclure du tout. Corrélation =/= causalité.

 
 
 
 
 
Tu les tranches les filets de poulet ? Dans mon imaginaire et d'apres google images, c'est un peu épais pour un sandwich de base non ?