Reprise du message précédent :

Je l'avais trouvé y a quelques mois, en voulant poser des questions sur mon intervention, mais je retrouve plus le lien  

Bon avant le déj : un pain au nutella et 2 jus d'ananas
 

Depuis quand ils acceptent le sang des roux ?

 
C'est le meilleur moyen de répandre nos globules...    

 
Fais toi plaisir, surtout avec la mayonnaise    

j'ai bien envie de suivre la méthode lafay pour la nutrition (et pour la muscu aussi surement)
 
y a l'air d'avoir des exemples de repas et tout ça, ce qu'il me faut
 
par contre, va falloir attendre que je rentre en France pour tester ça, fait chier

 
tu peux pas te faire livrer en international ? HFR Oblige

Go out

 
trop cher, et le temps que ça arrive, je serai en train de faire mes bagages pour mon retour en France
 

 
qui ? moi ?    
 

lafay et nutrition. C'est une erreur grave là

 
pourquoi ?

c'est un troll au niveau de ça.

Moi je trouve son bouquin quand même super bien fait (méthode de nutri, le jaune).

edit : si on peut laisser de coté un peu les apprioris/hainance sur lafay et attendre le retour de mylise sur son expérience avec les bouquins.

Ah le petit jaune c'est toujours bon  

J'ai fait du deadlift et des push press notamment ajd. C'est assez chaud comme mouvement les premières fois, surtout pour ne pas faire travailler le dos en cambrant

L'auteur est peu apprécié, certains diront que c'est un connard qui écrit beaucoup de merde et monte la tête à des ados pour la promouvoir, mais dans ce qu'il repompe tout n'est pas à jeter, tu gagneras cependant du temps en t'orientant vers d'autres ouvrages déjà cités ici.

Fais une recherche dessus sur le topic musculation et ici. Pas envie de rentrer une énième fois dans ce genre d'explication

Et bien évidemment tous les avis concernant lafay ont lu la version femme, et la version nutri je doute que beaucoup l'ont lu..
 
bref ça me trou le cul de lire certains trucs ici.
 

Rien à voir, Lafay s'était inscrit sur HFR pour faire la promo de son bouquin sur le topic muscu.
 
Au bout de 2 critiques il a commencé à insulter tous le monde en disant qu'on comprenait rien à la muscu'  

Ca devait être épic  

 
à une époque il le faisait partout et engueulait tout le monde, de toute façon. il doit avoir un ego search qui tourne en boucle.

 
Pour ma part, j'ai l'impression que ce topic est une annexe du topic musculation. Parce que le côté sectaire à base de flocon d'avoine, de weetabix, d'interdictions du sucre blanc, du coca, de la pizza ... C'est comme disait jsais plus qui, à savoir le meilleur moyen d'exploser en plein vol.
 
Manger équilibrer sous entendu de bouffer des légumes vapeur sans assaisonnement ni matière grasse, merci mais non merci.
 
Quant aux exercices physiques proposés ici dans le cadre d'une remise en forme, lol. Sinon c'est marrant à lire

 
Conseil typique qu'on donne ici

(Perso, j'ai commencé à lire ce topic dans l'optique de trouver des astuces pour effectivement me remettre en forme, avec un peu de pompes/abdos, paisible, mais sérieux, et en fait non. C'est un beau club d'intégriste qui semble se sniffer le cul en parlant de concombre, c'est plutôt fun.)
 
(du coup, je reste pour lire, et apprendre.)

Faudrait faire un 3e topic alors.
 
 Remise en forme : continuer à manger des pizzas, faire quelques pompes le dimanche matin

 
Evitez de poster si c'est pour raconter de la merde.
Exercices paisibles, non mais je rêve.

Ben continu à manger des pizza et boire du coca , qu'est-ce tu veux qu'on te dise  
a la limite va sur ce topic http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 3143_1.htm
Tu pourras continuer à manger de la merde en pensant qu'avec ta tête tu vas perdre du poids

Y'a de l'ambiance ici aussi.  

Merci Schoumy  

 
ils vous ont démasqués
 

T'en avais marre de te faire jeter du topic muscu  

La recette miracle du mind control  

C'est une super routine pour le cardio.
Tu vas les voir, et après tu cours.

 
putain, c'est croquignolet la fp.  
 
le fb et les oeufs durs, on en donne aux enfants battus pour les faire pleurer, d'ailleurs.  
 

 
Ola ola, on manque d'humour ?
 
Je remarque simplement qu'il y a un raisonnement pour le moins simpliste d'un rapport direct aliment -> calorie -> AJR. Alors si en plus c'est estampillé expert en nutrition qui a lu whatmille bouquins...
 
Je dis pas que tout est à jeter, mais je ne saurais cautionner des régimes alimentaires drastiques ainsi que des rapports de session de soulevage de fonte sur un tel topic. Ceci est bien entendu juste mon avis, vous pouvez ranger vos tomates
 
Quant aux attaques persos, beh merci ma pizza hier était très bonne, et là le coca c'était sympa. Un jour tu comprendras peut etre qu'il n'est pas nécessaire de s'envoyer une XXL dans la gueule à chaque repas.

JE pense que tu n'as pas bien compris l'esprit, qui consiste principalement à éviter les sucres raffinés, pour lesquels l'être humain n'est simplement pas adapté.
Tu peux te claquer son siflard avec un morceau de Cantal que ça en touchera une sans faire bouger l'autre. Faudra en revanche éviter de t'enfiler une demie-baguette avec...
 
Même chose avec tes légumes, tu peux les noyer dans le beurre, la mayonnaise et recouvrir d'huile si tu veux. Tu seras calé bien avant d'aller dans des doses caloriques et glucidiques folles
 
Quant à la remise en forme. C'est remettre en forme (genre pouvoir tenir ta go à bout de bras pendant qu'elle a la tête contre le frigo), pas simplement "sortir de sa léthargie pour laisser le canapé reprendre sa forme".
 
Voilà

 
Tout dépends aussi de tes objectifs et de ton métabolisme ( par exemple de ton age).  
 
Moi je sais que si je veux descendre en dessous des 62kg, je dois faire un vrai régime sérieux parce que je fais pas d'exercice. Mais y a des gens qui ont pas besoin de ça pour "perdre du poids". Soit parce qu'ils font beaucoup d'effort physique( sport ou boulot) soit parce qu'ils ont des objectifs proches ( genre moi pour passer de 66 a 64 environ j'ai juste à cut la junkfood) soit parce qu'ils sont encore jeune.  
 
Bref y a des fois des conseils pas adapté

 
J'ai dit le contraire ou qqch d'incompatible ?  

Le FB au flocon d'avoine
Courgette/moutarde au four

Ben le truc c'est que personne ici conseil et cautionne ça

 
tu as un comportement proche de la folie.