Reprise du message précédent :
Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

 
Pas la patience de browse les 40+ pages, c'est quoi le trick ?

Son Papa doit être riche.

Y a de bons gif
 

 

Bah en tout cas, c'est positif, ça montre qu'il y a pas que le physique qu'il faut cultiver.

Rien qu'ici on voit que tu peux pécho avec de la thune et une grosse mite même en étant grassouillet  

j'suis allé jusqu’à la page 24, il est gay.  
 
Mais ca m'a fait marrer les mecs qui ragent, parcequ'ils niquent pas en faisant du BB  

J'aime bien celui-là :
 

Putain le niveau du forum ricain là, ça vole super haut...

 
On peut quand même rager, même en ayant une vie sexuelle bien remplie hein...

Y a des gifs qui valent le coup ?

non c'est toujours les même

bof, osef et tant mieux pour lui  

50-55 au repos, dans les 190 en max de max.
Coeur de sportif sur petits terrains

 
80 au repos, 170 au max, mais c'est l'épaisseur qui compte le +

t'es un grower toi
mais où sont les showers !

 
Tu peux demander ici

oh putain

C'est pas plutôt pour définir une zone de danger et des zones d'entraînement ?

PAs possible, tu jumpes comme um Blanc après

Les crevettes, on peut s'en faire peter le bide ou pas ?

Rien ne fait grossir. Tout fait grossir
Crevettes = protéines, pas de gras notamment.

Trota ça avance les mensus ?
 

Pas de mensuration, je m'en tiens au miroir. +1,5kg en 2 mois, surtout au début (c'est dorénavant plus progressif et tant mieux).
 
J'espère garder la motivation à long terme, ce dont je doute à chaque fois que l'on s'approche de la séance dos du lundi... Pas de problème pour la séance pecs et épaules (mercredi et vendredi). Ce qui est sûr c'est que le travail aux haltères en split est bien plus efficace que ce que je faisais avant... Avant-dernier bilan de l'année dans un mois

efficace mais tu rechignes déjà à faire un type de séance. Est-ce vraiment si efficace si cela dégrade ta motivation ?
 
moi je suis toujours dans l'optique de l'efficience, très peu de matériel, minimum d'effort pour maximum de résultats. Pour l'instant je m'en tire assez bien au miroir aussi.
 
Faut que je débloque les bras et ma souplesse.
 
Vivement ma baraque que j'ai mon espace muscu bien nickel.
 
 
 

Je distingue efficacité et motivation, ça ne me parait pas anormal. Je n'ai aucun problème à prendre le temps de bien me faire à manger, c'est plutôt du côté de la musculation où j'ai quelques moments de faiblesse. J'ai conscience que ça se joue sur du long terme, mais des fois ça serait plus simple de dire "j'en reste là, j'vais plutôt me mettre à [n'importe quel loisir]". C'est peut-être juste un coup de mou entre le travail et la reprise du foot, quoiqu'il en soit pour l'instant je continue. J'espère pouvoir dire la même chose dans quelques années.

Tu me coaches ? Je me mets à la muscu, et plus généralement je reprends le sport

J'suis allé voir une salle ce soir... c'est pas pour moi donc j vais continuer a courir dans le froid et la nuit cet hiver et essayer le lafay même sans barre de traction pour le moment!
 

Tu t'en fous des gens, t'es la pour t'entrainer, pas pour socialiser.

C'est sur mais à choisir je préfère conserver ma routine habituelle.
 
La salle est pas très grande ça donne l impression d’être les uns sur les autres (http://keepcool.fr/) donc au final cette salle ne me tente pas.

Sinon, pour ceux qui mangent beaucoup de légumes, c'est quoi vos astuces contre les ballonnements ?

Mouais bof en open space

 
Eviter les boissons gazeuses, et les édulcorants, et consommer du charbon actif.  
 
ça marche a peu près

Je bois pas de boisson gazeuse et ne prends pas d'édulcorant. Je ne fais que manger plus de légumes frais que d'habitude.

mangé épicé. éviter les grosses doses de poivrons.

 
dégazer souvent, en zone neutre

 
C'est encore mieux en open space

C'est quoi la magie du beurre Bridelight qui est à 15% de gras contre 82% pour le commun des beurres ?

aucun problème de ballonnement avec les légumes à vrai dire pour moi