Reprise du message précédent :
bouffer 700 calories par jour, effectivement ça me parait peu je reviens du sport, et je claque largement plus que ça en une séance

Je pensais plus 23 que 25 cela dit, c'est vous qui êtes partis sur du 24.
Et au risque de me répéter, je log les aliments sur MyFitnessPal, je ne compte pas moi-même les calories

 
C'est à dire que si tu te fies aux chiffres fournis par la machine...

 
spa fiable ? pourtant ça doit pas être bien dur à calculer, si ? (ce sont des machines assez haut de gamme, je vais pas dans une salle de pauvres )

'Tain crémaillère vendredi soir (et cuite promise depuis longue date ). J'voulais tenter la méthode de Schoumy. Faisable sur une soirée en amenant sa bouffe (brochettes de poulet, salade de légume avec blanc d'oeuf et thon, fromage blanc en dessert...).
 
Là où c'est plus galère c'est que j'ai un pique-nique d'entreprise après une sortie canoë le matin, du coup ça va être compliqué de bien gérer les deux repas, surtout celui de midi où chacun amène une partie du repas (ça parle déjà de gâteaux apéritif, de sandwiches...).

tiens, d'ailleurs question, il vous faut combien de temps pour retrouver un rythme cardiaque "normal" après une séance de sport ?

 
question trop vague  
 
pour t'aider à trouver ta réponse : http://entrainement-sportif.fr/rec [...] effort.htm

marche pas ton lien

dommage

 
et vous avez quoi comme rythme au repos complet ? et en plein effort ?
 
j'ai un coeur de merde

55 au repos, +200 en max (mais ça ne veut rien dire une fois de plus, faut voir l'effort... et sur quelle plage de temps)

tu va mourir  

 
oui il parait, à la fin de ma vie

+200

 
Tu peux pas manger avant la crémaillère, et uniquement boire une fois là-bas ?

 
T'as 10 ans ?    

55 au repos c'est pas mal aussi non ?

c'est quoi la bonne repartition lipide/glucide/proteines sur la journée ?
 
les féculents, il vaut mieux les manger à quelle fréquence ? et quand dans la journée ?

55 c'est standard il me semble, les bons sportifs (sport d'endurance) sont plutôt sous les 50, jusqu'à 40 pour les champions.
 
Quant à la FCmax elle n'a pas tellement d'intérêt à part fixer le haut de l'échelle.

Putain je suis à 87 alors que j'ai arrêté de sporter y'a 90 minutes  

1. Voir FP.
2. Voir 1.
3. Le consensus du topic est de penser que ça n'a pas d'importance. Idéalement il est conseillé de les prendre après le sport.

 
je dois etre aveugle alors, j'ai relu plusieurs fois la FP j'ai pas vu ça  
 
edit : ah ouais, je viens de relire avec le doigt    
merci  

ce soir magret de canard, avec des légumes et une petite salade de concombre, je vais faire la sauce j'ai de la creme fraiche légère.
 

J'ai dans les 73-75 de FC au repos, je vais mourir ?

 
Ah mais je parlais de la FC au repos, c'est-à-dire allongé en mode yoga, tout juste après le réveil

Le standard c'est 70 (pour les gens non sportifs, ou juste les sportifs du dimanche, ou ceux comme moi qui ont jamais fait de cardio).

http://forum.bodybuilding.com/show [...] 953&page=1
 
u mad    
 
 
( je voulais le poster dans le topoc BB mais j'ai fais que lurker ils l'auraient mal pris    )

You're right  

 
d'âge mental ouais
 
sinon, ben fais un effort d'endurance durant 4h et finis sur un sprint, tu dépasseras les 200
et sans aller jusque là, suffit d'y aller sévèrement à vélo
 
enfin bref, on n'est pas tous égaux en matière de coeur, pi ptet que je crèverai prématurément aussi, qu'est ce qu'on s'en fout ?

 
faut voir ta FC au repos, car là ça ne veut rien dire

 
La méthode Schoumy à ses limites  

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Je suis toujours à 200 perso.
 
Jamais de repos. Toujours à fond.
 
J'y retourne

Pourquoi tu dis ça ?

 
mon cardio fréquencemètre devait déconner alors

non moi je vais a 350 à fond

700 avec ou sans la fondue ?

À mon avis je peux les atteindre assez facilement moi aussi...

 
Oui  

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