Reprise du message précédent :
houla...
 
Je serais toi je serais pas impatient.

 
Bah pour l'été 2007 ça devrait être bon, non?  

oui mais prendre ton temps, regarde les résultats plus tard
 
Enfin moi j'ai tj fais comme ca, ainsi j'ai jamais été découragé ca fait 7-8 ans que ca dure

 
Pour la fréquence 3x 1h semaine cai bieng?

Pour commencer yep. surtout que j'imagine que tu dois caler 2 jours pour le basket

Oui tout à fait.
 
Merci pour tes conseils.  

Je t'en prie

Si tu te donnes bien, en un mois tu peux déjà voir des résultats, pas du schwarzy ni même du Bruce Lee mais toujours un brin qui fait plaisir ...

je vois que le cardio est un bon moyen pour perdre du ventre. Ou est ce que vous courrez ? Dans des parcs (tuilerie, parc des buttes de chaumon)? le long de la seine ?

Dans le Berry. Le long des beau paysage où les gens se promène et en forêt. Je m'arrête parfois pour voir les sorcières des bois (réputé chez nous )
 
Enfin je fais jamais deux fois le même parcours aussi...

 
 
on m'aurait menti ? C'est un forum Parisien ??

Bonjour,
 
Je n'ai pas eu le courage de lire les 122 pages, le sujet a peut-être déjà été abordé :
Concernant la perte de ventre et les abdos, Budweiser (et les autres) que pensez-vous des produits de type "Profil'abdo/pec" que l'on trouve dans les magasins de sport ?
Ces pilules sont sensées agir comme des bruleurs de graisse
 
Ceux qui ont testé, est-ce un moyen efficace de sécher ou un attrape nigaud ?

 
Cela ne sert strictement à rien.
 
Pour perdre il faut bouger et/ou manger mieux.

 
et/ou manger moins  

Pas forcément, changer ses pâtes en haricots verts par exemple ça fait pas manger moins mais ça change au niveau calorique...

+1

C'est à nuancer quand meme. Si tu fais du sport regulierement et que tu tournes uniquement aux légumes, la sanction ne met pas longtemps à tomber niveau performance.

AAhh ! J'ai craqué je suis fouttu Le pot de nutella de 825g à 3.49 euros il faut pas abuser ! Il a été plus fort que moi... et la bouteille de pastis qui va avec aussi

 
...    
 
Cherche pas pourquoi ta du bide alors

rofl nutella pastis
c'est bien hard niveau calories ça, tu vas depasser les 6000 dans la journée  
2000 utilisé par le corps, 4000 stocké => hop 500g de graisse!

Pour les reperdre, 10 jours de regime!

10 Jours ??? Tu rigoles, bcp plus que ca.

+1
A vue de nez, avec  un regime de type sèche relativement stricte à -500 Kcal sur un cycle de 2 jours + 1 jour de recharge (i.e sans déficit calorique),il peut raisonnablement perdre 4000 Kcal en 24 jours , donc 1 mois pour perdre en gros avec un régime qu'on est raisonablement sûr de tenir.

1 mois pour un pot de nutella ? le pauvre il va se pendre.

On prend super vite mais pour perdre...

En 10 jours voire une semaine c'est possible si on rajoute au moins  12h de sport par semaine avec 2/3 cardio et 1/3 d'exercices de musculation, bien sûr il faut être entrainé pour ça !

Perso comme je suis en ce moment, si je m'abstiens vraiment pendant 2 jours je perds un ou deux kilos... et si je bouffe comme un porc pendant quelques jours je les reprends. Alors expérience inside, je pense que le pot de nutella et les quelques verres de pastis feront pas trop de différence
 
PS : c'est ptet plus du muscle que de la graisse que je perds j'en sais rien, mais vu comme je suis actuellement c'est pareil ^^

j'ai de la chance, le nutella ne me tente pas, j'aime bien le chocolat mais à la nutella ...
ce que vous me dites, ca fait peur. J'envie ceux dont la génétique leur est favorable qui peuvent bouffer comme ils veulent sans prendre des kgs et luttent presque pour prendre du poids ....

En 10 jours tu perds plus du muscle que de la graisse.
 
Ensuite c'est le choix de chacun...

De toutes façons, ceux qui se cachent derrière la génétique pour bouffer n'importe quelle merde, ça paiera, plus tard certes, mais qu'ils se demandent pas à 40 ans pourquoi ils ont une bouée et des analyses inquiétantes.
 
Pis pour souliane, je sais pas si c'est du trollage, mais quelques temps auparavant tu disait que tu te mettrais aux protéines, ce qui pour moi est indissociable d'une activité musculaire poussée, et tu tombe dans le nutella et le pastis, indissociable d'un abandon de toute activité... Ou alors d'une absence totale de volonté qui me fais me demander si tu en as assez juste pour une seule séance de muscu justifiant les prot.
 
J'ajouterai que ce genre de remarque à mon avis exa/déses-père ceux qui - comme khan - n'ont pas la génétique adéquate et qui s'astreignent à un suivi sérieux ( j'appelle ça une hygiène de vie ), cay pas cool de dire des trucs comme ça pour eux, ça doit décourager. A sa place, je te maudirai surement
 
ps : désolé si j'ai l'air désagréable, mais je suis dans le paté ce matin, alors les neurones de la paraphrase ne sont pas encore en état de marche

Moi je suis friand de nutella, mais j'en achète pas ; je fais pas rentrer le mal chez moi.    
 
Par contre à Noyel j'ai bien envie de m'en taper un gros pot. en même temps si je trouve un boulot de bûcheron à ce moment là ce sera parfait.

salut à tous,
 
dîtes j'essaye depuis peu à perdre un peu de graisse au niveau du ventre, mais j'ai du mal à me motiver alors je traine ici, je pense que voir les expériences des autres peut me motiver, même nous motiver.
 
Donc pour ma part, je fais 1m81 pour 76kg, je suis pas gras et plutot bien fait, genre je fais 30mn de muscu et j'ai un physique qui prend vite des formes je trouve. J'ai des potes qui font plus de muscu que moi et qui sont moins bien taillés. J'ai juste de la graisse au niveau du ventre et je pense qui si je faisais un bel effort, je perdrais directement sur cette zone. Je sais que c'est la dernière zone ou on perd mais je suis pas gras ailleurs, enfin je crois pas.
Depuis un mois, je petit-déjeune enfin, chose que je ne faisais jamais avant. Donc la je prends 2 tartines avec beurre et confiture, 1 verre de jus d'orange, 1 yahourt et 20g de protéine avec 200ml d'eau.
Le midi, je mange normalement, simple.
A 17h, je prends souvent de nouveau 20g de protéine avec 200ml d'eau.
Et le soir par contre, je fais attention, en fait je fais pas gaffe aux aliments mais plutot a la quantité tout simplement. Je mange bcp moins le soir et j'ai supprimé le pain.
Donc comme vous le voyez, c'est pas une sèche méchante lol.
 
Je veux pas suivre un régime de super sportif, un truc draconien. Je veux juste prendre de bonnes habitudes alimentaires qui me permettraient de perdre un peu de graisse tout en conservant les quelques muscles que je porte sur moi lol...
 
Je précise aussi que je suis pas trop porté sur le cardio, c'est l'horreur pour moi, j'arrive pas à courir comme ca ou alors a faire du vélo, ca m'ennuie trop, j'ai fais des efforts mais je peux vraiment pas. En + je crois savoir que le cardio ne représente que 5 à 10% du travail dans une sèche et que le gros du travail se porte sur l'alimentation. Je suis donc prèt à mettre + de temps pour perdre de la graisse mais je zappe le cardio.
 
Donc j'ai besoin de quelques conseils de personnes qui maitrisent car moi je l'avoue, en diét je suis zéro.
Perso j'ai presque envi de supprimer le repas du soir et de prendre a la place encore 20g de protéine avec 200ml d'eau. Avec ca faudrait que je bois bcp, déja parce que c'est bon de boire bcp et ensuite parce que ca me coupera un peu la faim.
Bonne idée ou je pars à l'ouest la?
 
Merci de me conseiller en tout cas...  

Ne remplace jamais des repas par seulement 20 g de prot (en poudre j'imagine.)
 
Mange équilibré (fruit/légume/viande blanche), 3-4 fois par jour. Evite ce qui est gras saturé (beurre, confiture, fritture, fast food, coca...) et ca ira bien comme ca.

le beurre et la confiture sont a supprimés meme le matin au petit-déjeuner? je pensais que le matin on pouvait manger ce qu'on voulait, c'est une erreur donc?
 
Et pour les protéines, oui c'est 20g de poudre, donc j'évite de les manger le soir comme repas, je les garde juste pour mon 16h on va dire...

Oui. Mange à ta faim le matin, mais mange bien donc pas gras.
 
Tes prot ne remplacent pas un repas. Sinon tu vas faire des carences.

d'ac, je garde ma poudre le matin, mon verre de jus d'orange et mon yahourt. Mais mes tartines je les accompagne avec quoi?

 
 
Si tu n'en abuse pas, ça va. Genre 2 tartines de préférence sur pain complet.

 
Mange des céréales, la confiture est bonne si tu en abuses pas. Pour ta "poudre", n'en prends pas si tu sais pas quand et combien en prendre.

Le matin, c'est beurre ou confiture, mais zappe plutôt le beurre vu que c'est le gras que tu veux chasser. Et évite le café.
Sinon, pour le soir, j'ai stoppé les féculents la plupart du temps ( sauf qd fromage, le pain suit mais rarement plus de 2 fois par semaine ) donc pates ou riz c midi et haricots verts, petits pois, ... le soir. J'ai perdu 2 kg pdt l'été et étant déjà bien sec, je trouve que mes abdos et obliques se voient un peu mieux. Par contre, je fais un peu de footing et d'entretien pour essayer de garder les muscles que j'ai ailleurs.

Moi depuis quelques temps j'expérimente un grand bol de fromage blanc 0%, accompagné de deux fruits, de miel et de biscuits protéinés le tout mélangé.
Et un grand verre de jus de fruit (tropicana powa !!!).

vous pensez que c'est vraiment intéressant de manger plus le matin ?
 
là en gros :  
un thé noir avec une cuillère à café de sucre (avant 3.5 dont peut être bientôt noir),
3-4 biscottes avec beurre + confiture / miel
un actimel
 
avant y'avais aussi un kiwi mais j'ai arrété depuis quelques années.
 
Je ne cherche pas à perdre 10kg mais à bien manger et à mieux voir mes abdos
 
Si vous avez des conseils je prend

 
Moi bof ton pti dej quoi ... ca manque de vitamine et de fruit