Reprise du message précédent :
Ya vitesse moyenne doit être fausse pour que le truc te calcule une Vmax à 100km/h

Mais sinon, comme dit btb, mange comme d'hab au lieu de trouver ta séance de sport comme excuse pour te goinfrer (chose que j'ai souvent faite).

puis là je risque pas de mettre mon corps en mode famine

grumms: viens les faire avec moi. Mon calcul c'est pas sur un compteur que je le fais ni avec runtastic, c'est distance grace au parcours enregistré sur openrunner et le temps de ma montre. Ensuite c'est un calcul qu'on apprend en 6eme en physique

Ca m'emmerde le vélo.

T'étais en retard si tu l'a su qu'en 6ème

Bon, moi j'ai un bon regain de forme. Ca s'est senti au tennis ce matin malgré les jambes un peu lourde suite à mes 1ers squats.

Sinon hier j'ai fait un tennis (je joue pas en club, je fais du ping moi, mais je bats un pote qui en fait en club qui est 30/2) pendant 2h30, j'ai du  depensé 20/30kcal surement

 
Non, t'as dû en dépenser 10000 que tu devrais vite compenser par un énorme plat de ce que tu veux au risque de mettre ton corps en famine  
 
Edit : ces échanges font penser à une partie de ping pong, tu dois surement être entrain de dépenser des calories du coup, pense à les rajouter à la balance  

bon je commande les pizzas alors.

Epaules/bras aujourd'hui :

DH 12*10 12*12 12*14 8*16 4*18
RM a la poulie
EF 20*6 18*8 12*10 8*12
EL 20*4 18*6 10*8 12*6
Oiseau 4*12*4

Curl haltere 12*8 12*10 12*12 10*14 6*16
Curl marteau 12*8 12*10 12*12 7*14
Degressif poulie basse 2 séries

Dips 3*12
Triceps poulie haute à la corde 4 séries

BOUM

Voilà, une semaine après le premier post, petit bilan :
 
Alternance footing/exercices un jour sur deux tenu.
Faire gaffe à ce que je mange, tenu aussi et j'ai même pas eu faim à ma grande surprise (remarque y avait des réserves! ).
J'ai perdu 3kg 95,6kg==>92,6kg et physiquement ça commence à se voir, entre la perte de poids et la reprise du sport, ça fait plaisir.
 
On va continuer sur la lancée...  
 

Oui ? ^^

Renard, casse toi.

Parce que je devrais fermer ma gueule  quand on dénigre tout ce que je fais ?

Voilà.

bel etat d'esprit.

Tu peux retourner sur le topic muscu, ce genre de post n'a aucun intérêt ici et toute sa place sur le topic muscu.
/zoreil

 
FYP.

Zoreil semblait vouloir aider les gens.
 
Il y a quand même une sale ambiance sur ce topic

 
C'est pas une sale ambiance, c'est juste que les garys qui débarquent sans lire la FP et la potasser, on commence à en avoir marre.

http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] #t35103091
 

De toutes façons un gars qui crame 3000Cal dans une séance il a plus sa place sur le topic BB qu'ici.

Je vous trouve méchant (et M.arc aussi est méchant, mais il a mauvais fond )

 
T'es dans le cas où tu n'y connais rien, tu reçois pleins de conseils de personnes ayant fait leurs preuves (cf page 1) et qui sont bien patients avec toi et tes trolls pourris comme ton "sport" de raquette.  
 
Donc oui.

 
Renard    
Troll de qualité  

 
Faut quand même rappeler que tu post sur le topic remise en forme.
 
Tu nous sors des dépenses caloriques pas en rapport avec l'activité et tu demandes comment combler ce "déficit" généré par l'activité.
 
Le but, c'est justement d'être en déficit. Et vu tes "écarts" réguliers, y'a peu de chance que tu tombes sous ton métabolisme basal.
 
Y'a un moment, c'est pénible de répondre à des questions et de voir que tu ne suis pas les basiques.
 
Relis la FP, soit rigoureux pendant 3 semaines, et on en reparle  

Oui bah allez voir les dépenses caloriques au lieu de dire n'importe quoi. Vous faites les calculs pour 70 kg alors forcément. Je suis en deficit 5j/7 et je fais pas n'importe quoi contrairement a ce qu'on arrête pas de me basher

 
 
 
lol

Hop hop hop, on dénigre pas les sports des autres, sinon va falloir sérieusement se pencher sur le côté "sport"  de la musculation

Ce qui est remis en cause la, c'est plutôt ta réflexion : j'ai fait du sport je peux manger comme un porc.

Concernant tes calculs sur tes consos calorique lorsque tu réalises une activité physique, n'oublie pas que les calculs sont plutot basés sur une masse "musclée" plutot que "grasse".

 
Puis ça n'a pas de sens de dire "oui mange tes 2 kilos de lasagnes et le gâteau au chocolat c'est pas grave tu es beau comme ça" ou "Les femmes c'est fait pour avoir des rondeurs". On est sur le topic régime/remise en forme. Être gentil avec les gens qui font n'importe quoi ne les motive pas du tout à faire un effort sur leur alimentation/activité sportive.  
 
 
 
Pour 70 ou 100 kg la différence est pas énorme. Et il faut voir si tu es vraiment en déficit le reste du temps. De toute façon ne rien bouffer la semaine pour faire une orgie le we n'a jamais marché dans l'optique de perte du poids

bon je me casse, je dédrap, j'ai commencé  il y a un mois et demi et j'ai perdu 8kg jusque là, j'ai passé l'âge de me faire engueuler comme un enfant par des gens psychorigide. Je reviendrais quand j’aurais perdu 20kg de plus, à 80kg et je viendrais basher les imbeciles qui se croient superieur tout ça parce qu'ils font de la musculation et qu'ils ont atteint leur poids de forme. Chaque personne a son passé et son vécu avec la malbouffe, et cela demande un travail selon les personnes plus profond. Bref à bientôt

8kg en un mois et demi ?

C'est pas impossible hein

Je sais bien mais avec ce qu'il dit manger, ça m'étonne c'est tout

Je lui ai demandé de me remplacer pendant mes heures de boulot    
 
Merci Sofa !

Je dois avouer que quand depuis quelques temps/posts, renard s'était pas mal repris, et je peux aussi comprendre les écarts que tu fais de temps en temps, parce qu'avec des amis ou autre.
Si il en est conscient, et qu'il compense avec beaucoup de sport, en sachant que son objectif c'est quand même 30kgs à perdre et non pas 2, il s'en sort pas trop mal.
 
Tout ça pour dire que je trouve que je trouve que vous y êtes allez un peu fort, même si c'est vrai qu'au départ on avait l'impression que c'était un troll.
Mais dès qu'il a commencé à peser, il s'est rendu compte de sa "bêtise" d'estimation du poids, j'ai eu la même prise de conscience perso.

8 kgs en un mois et demi c'est trop sauf si t'es obèse

Il fait 100 kg donc à moins qu'il fasse plus d'1m90 il est dans l'obésité non ?

Édit: pas très loin en tout cas

 
> Oui.