Reprise du message précédent :

 
Tout à fait d'accord ! D'ailleurs tout à l'heure j'ai craqué pour des biscuits au chocolat. Mais bon, pour moi l'important est de me fixer un objectif stricte, après je sais très bien qu'il y aura des écarts... le plus dur est d'arriver à les maintenir en tant qu'exceptions !

Bon jour 5 de mon régime ... rien de particulier à signaler ... sinon que j'ai de formidable congestion quand je fais de la muscu et que je me sens fort et en forme j'ai failli courrir plus de 2h a bonne allure en plus et sur du valloné !!!
 
Sinon niveau poid ... ca erre entre 86 et 87 ...
 
Physiquement je ne trouve pas que mon apparence ai beaucoup changé pour le moment ... ce n'est que le début

je te rassure, j ai perdu 40kilos et je trouve pas que mon apparence ait change, mise a part que je fais pas la meme taille de vetements.
 
Enfin bon courage!

Qu'est ce qu'on fait pas pour les filles.

 
 
Qu'est-ce qu'on fait par pour soi même.  

 
   
 
Bon c'est sur que si t'en faisait 200 à la base

5 jours tu verras pas grand chose. Attends qq mois Khan.

 
Faut voir aussi la qualité des protéines qu'ils mettent dedans.
 

Salut,
 
J'aimerai acheter des semelles silicone a placer dans mes chaussures, pour limiter les chocs et préserver un peu le dos... vous avez des marque ou des sites à conseiller plus que d'autre ?
 
Thx.

Achete des chaussures spéciale pour le CAP.

Asics pour les chaussures, Noene pour les semelles

 
J'ai justement des Asics en shooes C'est vrai que je les aime bien et elles ont pas coutées cher (40 euros en promo a Go Sport). Mais autour de moi j'ai entendu beaucoup de gens parler plutot en mal d'Asics, comme quoi elles se cassaient vite... alors je sais plus trop quoi en penser... ça dépend des modèles ?
 
Sinon merci  

J'hésite entre des semelles noene 2mm (visible ici : www.noene.com/fr/produits.html) à 27.5 euros et des cottereau podiane (www.cottereau-jogging.com/cata [...] erence=502) à 20 euros !
 
Les noene ont l'air mieux mais elles sont aussi bien plus chères, et les cottereau ont l'air assez aimé malgré tout (lu quelques messages sur le forum de www.courseapied.net).
 
Quelqu'un a essayé les deux ?

moi j'en avais acheté chez Foot lockers, mais je ne sais plus la marque. Après cela, je n'achetais plus de basket sans ces semelles ca changeait tout ... bon par contre je transpirais un peu plus avec ..

Ai repris un kg de gras surement ...

Yep !
 
17 ans, 1m72 et 61 kilos. J'ai un peu de muscle et une très légère couche de graisse autour (au niveau du ventre comme à peu près tout le monde quoi) que j'aimerais faire totalement disparaître. En plus je compte faire bientôt du foot donc je cherche à avoir une alimentation plus stable et à faire plus d'exercice afin d'avoir de meilleures capacités sportives et d'endurance.
 
Bref je pensais faire chaque matin jusqu'au 19 Septembre (rentrée à ma Fac) 1 heure de course, puis un peu de vélo et d'exercice style abdos/pompes/poids "biceps" (ça c'est plus pour avoir du muscle plutôt que pour éliminer la graisse, pour me la péter quoi... ). J'aimerais accompagner ce programme d'une alimentation style :
 
Matin : Jus d'orange, 1 tranche de pain de mie + confiture, un thé, 2 fruit et un yaourt.
 
Midi : 1 petite salade, une tranche de blanc de poulet, de temps en temps un peu de légume style haricots verts ou un peu de pâtes, un peu de pain, 2 fruits, eau.
 
Soir : Salade, 1 tranche de blanc de poulet, 1 fruit, eau.
 
Et le tout avec un petit truc à 16/17 heures genre 2 tranches de pain de mie + confiture et un verre de jus.
 
Vous pensez ça peut le faire ?
 
Merci d'avance pour tous vos conseils !
 
EDIT :  
 
J'oubliais de préciser qu'après le 19 je mangerais surement le midi à la Fac donc alimentation plus riche/lourde et que j'aurais peut-être pas le temps de faire du sport tous les jours, mais en contre-partie 1 entraînement de 2 heures par semaine + 1 match le dimanche matin. Ca pourra maintenir l'équilibre ? Merci.

pour maigrir faut déprimer un bon coup
En une semaine jai perdu 2kg sans avoir été faire de footing.
Bizarre le corps parfois

 
Du muscle  

c'est fou les mecs de 60Kg qui veulent perdre du poids  

 
Net ...

Je veux pas perdre de poids, je veux éliminer la couche de graisse que je peux encore trouver autour de mon ventre, s'tout, d'ailleurs si ça peut se reconvertir en muscle...
 
Et pis je suis pas très grand en même temps hein...

 
 
qu'est ce que vous conseillez comme chaussure et semelle pour ne pas avoir mal au pied et au dos lorsque l'on cours sur du ciment (sur les petits routes de campagnes)?
 
faut il des chaussures avec des suspensions à airs ?  
 
combien faut il compter ? 50 ? 100€ ? 150€ ?
je suis prets à mettre le prix s'il le le faut ....

 
Pour une perte de poids c'est 80 à 90 % un pb d'alimentation. Le reste c'est de l'effort physique.

Tu as pris 3 kg en quelques jours ?

Nan mais je m'étais pas pesé quand j'ai posté et les quelques repas chez la famille ont fait leur effet en fait...

J'ai acheté des sorbothane finalement. Les soene font en effet très fines !! Et les coutereau, ben j'en ai pas vu pourtant j'ai fait plusieurs magasins (ils livrent gratuitement par internet mais j'étais pressé ).
 
Par contre c'est bizarre, j'ai pris une boite qui etait deja ouverte et apparemment c'est un modele pas courant. La boite c'est amortichoc fullstrike integrale mais apres avoir regardé ce qu'il y a dans les autres boites pareilles, j'ai des semelles plus epaisses et avec des alvéoles (normalement elles sont "plates" )... c'est une ancienne version ? Un modele qui coute normalement plus cher ?
 
Et en plus, on vient de me livrer ma valise avec mes chaussures de sport dedans !! Ca faisait presque une semaine que je l'attendais (j'ai pris l'avion et ils l'ont paumés). Du coup je vais feter ca avec un petit jogging ^^

Suis obligé de les mettre à la place des anciennes semelles ? Ca necessite de les décoller et j'ai peur d'abimer mes chaussures
 
PS : 25 euros juste pour des semelles, c'est pas donné... si ça fait du bien à mon dos je considère que c'est peu, mais je me demande quand même : les chaussures qui coutent 150 euros ont elles d'origine des semelles aussi bonnes ou il faudrait aussi les remplacer ? Sans rentrer dans le débat "une trop bonne semelle augmente les risques de blessures"...

heuresement que tu as posté 2 fois de suite sinon on aurait pas su ce qu'etait des sorbothane , coutereau.  
ce sont en fait des semelles ....
 
 
oui bizzare s'il faut mettre à la place des semelles d'origine. On risque a chaque fois de les abimer à les décoller.
 
Pourquoi une bonne semelle augmente les risques de blessures ?  
 
sinon moi je suis a la recherche d'un bon équipement pour courrir sans se bousiller le dos

Bonjour. Je voudrais savoir comment perdre de la graisse au niveau des joues ? Je vous remerci car mon corps est à peu près normal mais j'ai de grosses joues c'est d'ailleur bien chiant. Je vous remercie.

J'ai du confondre un peu entre ici et le forum de courseapied.net... c'est la bas que les gars ont du parlé de ces marques de semelles
 
Donc oui, normalement c'est fait pour mettre a la place des semelles d'origine. Mais pas question de les changer à chaque fois, tu vires celles d'origine une bonne fois pour toute
 
Mais bon c'est vrai que quand tu vois comment c'est collé, ça me fout les boules j'hésite trop à les arracher
 
Sur l'autre forum donc, certaines personnes disaient que si la semelle absorbe vraiment tous les chocs, le pied est comme dans un cocon, il devient feignant et ensuite au moindre faux mouvement tu risques une blessure. Apres, ça dépend des gens etc, mais bon globalement, et comme toujours, il faut trouver un juste milieu : en l'occurence entre une semelle pourrie qui te donne l'impression de bourinner le sol à chaque foulée, et une semelle trop épaisse / trop absorbante qui habitue le pied à quelque chose de trop facile / trop doux.
 
D'où je pense, qu'il faut remplacer la semelle d'origine pour ne pas avoir trop d'épaisseur... et aussi pour des raisons pratiques : la nouvelle semelle tiendra mieux si elle est directement calée dans la chaussure, et puis si la semelle est trop épaisse le talon commence à sortir de la chaussure aussi.
 
Voilà. J'ai peut-être dit des conneries, qu'on me fouette et me corrige si c'est le cas Mais j'ai essayé de faire un résumé de ce que j'avais lu...
 
PS : les semelles noene 2mm sont très fines et peuvent se mettre en plus des semelles d'origine, sans les remplacer. Mais elles coutent 27.5 euros et je trouve ça cher payé. Après on peut juger de leur qualité avec un coup d'oeil...

 
Si j'ai bien appris ma leçon, pour perdre de la graisse il n'y a qu'un seul remede : consommer plus de calories que ton alimentation ne t'en apporte. Soit tu manges moins, soit tu fais plus de sport. Et y'a pas d'exercices pour perdre d'un endroit en particulier, c'est le corps qui décide d'où il prend ! Il se trouve que l'on perd en premier du visage,
 
Après, si tu as un visage avec des grosses joues malgré un corps mince, ben je vois pas trop comment faire, à part maigrir davantage au risque de devenir maigre du reste du corps... et éventuellement remplacer ensuite par du muscle, mais ça devient plus compliqué !

 
Ah j'avais pas vu ça. Ben... il me semble qu'il n'y a que les chaussures pour ça... donc une bonne paire de running, pas de chaussure de skate
Les miennes des asics 40 euros en solde à Go Sport, j'en suis tout à fait satisfait. Y'a surement mieux mais je les trouve déjà pas mal. Après j'ai donc aussi souhaité ajouté des semelles spéciales, ça fait monter le prix à 65 euros (sachant que les semelles sont censées être solides et durer genre 2 ans)... le futur dira si cet investissement vaut le coup. Tu peux compléter avec des bonnes paires de chaussettes rembourrées !

souliane, ahh oki merci souliane pour ces explications.
Donc si on des tennis classiques, ce n'est pas vraument necessaire d'investir dans une nouvelle paire de pompe, une simple semelle suffit et qui peut faire la difference

arf lool souliane, tu viens de poster au moment je saisissais mon message ...
oki, donc mieux vaut quand meme investir dans une paire spécial running.

Je sais pas. J'ai porté des tennis pendant longtemps mais je me souviens plus comment c'est Résistant si je me rappelle bien, par rapport à des chaussures de running, mais aussi peut-etre plus lourd. Enfin bon, je serais tenté de dire que des tennis font bien l'affaire, c'est quand meme un sport ou on court énormément et où les chevilles sont très sollicitées.

Il existe des chaussures pour lesquelles les semelles sont collées et d'autres pas. Ca dépend des modèles (même au sein d'une même marque, je peux enlever mes semelles sur mes Asics, ma copine ne peut pas sur les siennes...).
En général, on conseil à ceux qui portent des semelles spéciales de prendre cet aspect en compte dans le choix de leur chaussure.  
Donc là, tu es un peu dans une impasse.

Ah mince alors... bon, heureusement que je les ai pas décollé comme un sauvage, ça a failli me prendre. Vais essayer de m'en accomoder malgré tout
 
Edit : je les ai finalement retiré les vieilles semelles... l'un des deux a eu du mal, elle s'est un peu déchirée. Je pense pas que ce soit dramatique. Vais les mettre dans mes chaussures de villes  

Eh ben...8000 calories par jour...  
 
 
 
ça force le respect là

Tain le gars est squelletique, j'espère qu'il a gagné du fric pour compenser la santé ruinée

 
Ben moi je dirais qu'il a un corps de fer, et un mental encore plus fort  
 
Je pense qu'il est en très bonne santé, nan? Pour faire ça, il faut, en tout cas!