Reprise du message précédent :
oui on veut savoir

C'est pas difficile: restez 3 ou 4 jours d'affilés en dormant presque pas et en mangeant presque rien.
Pour y arriver c'est pas difficile non plus: la drogue vous coupera la faim et vous tiendra éveillé.
Si le résultat vous satisfait pas encore, apres les 4 jours allez vous coucher, vous dormirez probablement une 20aine d'heure sans vous reveillez, apres vous prenez un bon repas pour reprendre des forces, et vous refaites 4 jours comme ça.
Evidemment si vous faites ça trop souvent vous allez finir par vous trouer l'estomac à cause de l'acidité des produits.
Alors toujours interessé?
 

 
Oui  
 
Moi j'ai perdu 5kg en 1 semaine en mangeant une pomme et une barre céréale par jour...Mais c'était pas naturel, je faisait une petite dépression  
 
Je les ai pas repris d'ailleurs c'était en mai

Oui c'est un peu le meme principe.
Moi j'ai cumulé 1an de dépression et un été à ce régime.
Sans compter qu'avant et après, sans etre aussi intensif c'était le même genre de régime.
Malheureusement moi j'avais pas besoin de perdre du poids...

Voilà  
 
ça fonctionne même si ça plombe l'organisme hein...On le ferait pas en situation "normale"  
 
->

Oui dailleurs je voudrais en profiter pour remercier mon corps, qui m'a toujours soutenu sans (presque) se plaindre malgré tout ce que je lui ai fais encaisser.  Corps: je t'aime  
 

Ouais enfin c'est dans 10-20-30 ans que le verdict sera rendu...

C'est sur mais c'est sur le moment que c'est le plus important.
J'aurais du mourir plusieurs fois.
Une fois que c'est fini ça dépend des gens, je vois ma grand-mère ça doit faire 60ans qu'elle fume, elle s'empeche pas de boire un verre avant de dormir ou au repas, elle a jamais fait de sport et elle est encore là.
Son frère, qui est un peu plus jeune qu'elle, ne fume pas, ne bois pas, fais encore du sport et c'est chopper un cancer quand meme. Il a guéri mais bon ça prouve qu'on peut faire autant attention qu'on veut, après ça dépend en grande partie de la resistance du corps de chacun et de la genetique.
Mais perso dans le doute je préfère quand meme faire attention et éviter un maximum les trucs pas sain.  

On est 100% d'accord , rien à dire

bonjour à tous, bon l'été 2006 est fini, enfin presque, et je pense que c'est maintenant que les bonnes habitudes doivent étre prises pour être au top pendant l'été 2007.
J'ai une question a la fois béte et simple, est il possible d'éviter de passer par une période de prise de masse en musculation pour aprés sécher et adopter un régime hyper protéiné?
 
Tout le monde conseille ca, de se muscler dans un premier temps en prenant du poids donc de la graisse et ensuite de sécher, donc oui je sais que c'est la meilleure méthode. Mais ca doit pouvoir se faire ca, de prendre un peu de muscle et de perdre un peu de graisse en même temps, non?
 
Moi je fais 1m81 pour 76kg, je suis pas trop mal, enfin pour moi parce que je cherche pas a étre baraque.
Je dois avoir 3kg de graisse a perdre pour étre sec.  
J'ai décidé de petit déjeuner enfin (jamais je mangais avant le matin), je me fais un mélange de protéines, un substitut de repas et les autres repas je me gére en mangeant moins de conneries qu'avant. J'essaye quand méme d'avoir un bon apport de protéines. J'ai zappé boissons et sucreries. Et en plus de ca, j'ai alourdi mon programme de muscu pour essayer de prendre du muscle.
 
Mon objectif est donc de rester a 76kg mais en étant plus sec. Le terme est faux et impossible, mais en gros je veux remplacer 3kg de graisse par 3kg de muscle, c'est faisable?
 
Merci de vos conseils...  

C'est plus ou moins ce que j'essaie de faire.  
Mais même sans spécialement changer mes habitudes alimentaires je n'ai pu m'empecher de perdre 2 ou 3kg depuis que je me suis remis a la muscu.
Car meme s'il parait que le muscle pese plus lourd que la graisse, ca va plus vite de perdre 3kg de graisse que de prendre 3kg de muscles... ( en tout cas pour moi)

Je reviens deux joueurs après, mais je constate que malgré une activité physique quotidienne et un régime j'ai toujours pas perdu un gramme. Peut être j'ai un problème de digestion ?

Dexx jours après quoi? Tu suis ce régime/activité physique depuis combien de temps?

9 jours. L'année dernière après un régime quasi semblable (je crois bien) je perdait un truc comme 2kg par semaine. La rien et pourtant je fais plus de sport que l'année dernière.

Peut-être que tu gagnes du muscle?  
 
Je crois que ton organisme s'habitue à l'effort et tu perds moins que si tu n'en faisais pas régulièrement.

les tractions tous les jours (2X10) ça porte ses fruits au bout d'un moment? ou faut augmenter le rythme?

Tu me conseilles quoi alors the diamond geezer ? Continuer ? ou bien as tu un conseil nutriotionnel à me dire ?

Sérieusement tu crois que tu peux avoir un résultat en 9 jours ?  

j'ai donné un régime radical et super efficace plus haut, mais c'est à tes risques et périls  

avec ton régime, c'est le cerveau qui maigrit  

Oui aussi mais le cerveau ça pèse lourd  

 
 
Ben oui neuf jours c bcp trop peu pour se faire une idée, et puis ça dépend des gens
 
Donc continue comme ça et donne-nous des nouvelles le mois prochain!  
 
Bon courage!!

 
C'est plus ou moins ce que khan est entrain de faire ! ^^

 
Meme un mois c'est trop court...

Bon ... jour 4 ...  
 
Arg ai craqué ce matin ... y avait un anniversaire et ils ont apporté de la tarte et du gateau ... bon j'ai pris le truc qui me semblait le moins gras, une tarte flambée de quetche ... 1 ou deux part ... bon ok 3
 
Sinon je maintiens mon cap ... du fruit avec chaque prise de prot et des repas réguliers ... !

Bon, disont que tu es sur la route....mais que tu es tombé du velo.
C'est pas grave, on remonte et on continue.
 
pour limiter les dégas, dans ce genre de context, il faut prendre une source de prot en meme temps.
 
allez, courrage.

 
Ouais bon ca va je suis non plus pas au bord du gouffre quoi mais bon, faut entretenir le moral aussi, c'est important

Non non, tu as dit 8kg en 2 jours... Ce que tu dis là ça fait plus de 2jours je crois

franchement pour dire ça t'aurais mieux fait de te taire parce que j'ai jamais dis 2 jours, j'ai dis entre le vendredi et le lundi.

 
il faut alors faire du sport irrégulierement pour ne pas habituder notre corps   a stocker  

Bon ben moi j'ai commencé à prendre de la poudre
80g de prot, 3.6g de glucides et 2g de lipides sur 100g, ca a un bon gout de chocolat, mélangé avec du lait écremé ca passe tres bien et ca cale !
Je vais en prendre entre 50g et 75g par jour, et le reste de l'alimentation se compose uniquement de thé sans sucre, fruit et légume.

c'est débile

 
Que de la poudre et des fruits ? ... c'est totalement nul ... Ton apport en proteine ne doit pas etre exclusivement fait a partir des shakes ... Les shakes sont la pour completer l'alimentation et non la remplacer ...
 

 
+1  

 
C'est clair , il a du mal lire, sur le fait que c'était un COMPLEMENT alimentaire.

Il n'y a rien de dangeureux nomplus.
 
rajoutter 100gr de prot a un végétarien ne va pas le tuer, meme si cela vient de la poudre.

j ai teste des complements, c est degueu, je prefere ingurgiter du fromage blanc

Moi je pense que meme si c'est pareil, on doit pas tenir longtemps comme ça.
On mange aussi avec les yeux et même si on a pas la sensation de faim y a toujours un moment où on a envie d'un "vrai" bon repas.
Sinon avec la vie moderne tout le monde se serait déjà mis à la bouffe d'astronaute pour aller plus vite et ne plus devoir cuisiner.

Lut, j'ai un pb de sous poids entretenu par une mauvaise alimentation (peu en quantité, repas sautés, felmme de faire la bouffe et co).
Je me rends compte que je pourrait honnetement difficilement équilibrer ma nourriture et pourtant j'aimerai gagner du poids. Est ce que des compléments alim type poudre ou autre pourrait m'aider ?

aider, oui.
 
mais commence par faire 3 vrais repas et 2 collations.
 

 
Tout à fait d'accord ! D'ailleurs tout à l'heure j'ai craqué pour des biscuits au chocolat. Mais bon, pour moi l'important est de me fixer un objectif stricte, après je sais très bien qu'il y aura des écarts... le plus dur est d'arriver à les maintenir en tant qu'exceptions !