Reprise du message précédent :

Bah entre les deux mon coeur balance.
Je préfère le sucre contenu naturellement dans les fruits, et au moins ça évite de surdoser.
 
Mais c'est surtout les édulcorants chimiques que j'évite en fait, je ne suis pas contre la stévia par exemple.

c koi le masculin de greluches au fait ? pkoi ya pas ce topic ? sexisme ?

 
liquide : sucandine  
sucrette: carrefour discount pour le petit frere qui n'aime rien d'autre et canderel sucralose pour moi

 
en meme temps greluche ...
 
 
et puis quand tu vois les photos posté, ou les dernières là qui ont posté leur poids mais qui "s'en foutent" alors qu'elles doivent etre les 1eres à alerter si on commence à aller les titiller là dessus sur leur topic    

Halte à la "chasse" aux gros

je le suis encore un petit peu

Ben justement, tu sais que ce n'est pas bien de juger sur le physique... Sauf ici quand c'est demandé

enfin bon j'ai un physique meilleur que 90% des trentenaire que je peux croiser au quotidien

disons que je suis un gros dans les normes du topic muscu

Mais dans le topic remise en forme ? L'élite, c'est ici

Il faut dormir.

dans la normalité, je gardes des putain de poche de gras sur le bas du dos qui veulent pas partir (en tant qu'ancien obése c'est relou à faire partir), j'ai pas de ventre qui depasse, juste ça qui me soule.
 
mais y'a une couche de gras sur les abdos, quand meme , juste la démarcation du milieu.  
 
mais j'suis motivé là, c'est reparti pour la perte !

1m84/85 pour 87/88 kg là, faudrait je tombe vers les 80, ça serait pas mal.

mais y'a un peu de muscle quand même (muscu depuis 2 an et demi de façon assidu)

tu es au mi parcours de ma 1ere grosse perte de poids (30/32kg)

demain: salade et cuisse de poulet (cuite au bouillon, separation de la viande et sauté avec des oignons/piment vert )
 

un bon résumé de greluches en une image

Vous voulez-vous faire autre chose que critiquer les gens qui n'ont pas le même mode de vie ?

 
Je t'invites a regarder l'origine de la discussion.

A vous voir parler de fromage blanc, je me dis que je vais reprendre de la caseine, même si j'ai arrêté la muscu pendant les vacances (pas bien, mais pas de salle qui permettent de prendre un abo court qui coute pas la peau du cul).
J'avais pris la caseine MyProtein, mais j'avais vraiment du me forcer pour la finir, je l'ai trouvé infame, se dissous mal, pateuse, gout discutable (bon, ça c'est pas  si important). Enfin elle descendait mal quoi.
J'hésite entre la Trec, dont clo avait parlé, et prendre un truc chez Optimum Nutrition (qui fait la Gold Whey, que j'avais trouvé très bien en revanche).

D'ailleurs vous commandez sur quel site ?
 

C'était le topic mode.

NON ET RE-NON !  
 
Alimentation = premier facteur ! A la limite il vaudrait mieux ne rien changer au niveau sportif et uniquement changer ton alimentation, ce sera plus efficace.
 
Pour tes séances de muscu, tu peux commencer par du full body une fois tous les deux jours effectivement c'est pas mal. Par contre tu ne le fais pas à l'arrache ! Tu sélectionnes des gros exos poly-articulaires utiles pour le full-body (pompes, dips, squats, fentes, tractions par exemple) et tu réfléchis à leurs articulation dans ta demi-heure pour que ce soit efficace. Il existe plusieurs sites avec la liste des exercices par zone du corps à travailler (muscul.action, super.physique etc...), à toi de sélectionner, mais pour du full-body en poids de corps, les exos cités plus haut seront les plus efficaces.

Bien joué  
C'est quoi le programe INTENSITY ?

Accessoirement pyndle j'y connais pas grand chose en corde à sauter, mais je suis pas sûr que la dose de corde en étant à 90+ kilos soit génial pour les articulations. Perso je me suis niqué les genoux en voulant absolument faire du footing en étant en gros surpoids, aujourd'hui je peux plus courir  quasi.

Et +1000 pour changer la bouffe plutot que le sport, sauf si tu as un programme de muscu détaillé auquel tu es sûr de te tenir c'est pas mieux de:

- concentrer les efforts sur la bouffe et le jour où tu as un excès d'énergie/motivation compléter l'effort sur la bouffe par du sport
- plutot que: concentrer les efforts sur le sport, et du coup ne plus avoir assez d'énergie pour être nikel sur la bouffe (plus de craquages) et donc risquer au mieux de stagner si trop d'écarts sur la bouffe ?

 
Mais pourquoi cette hostilité ? Comme si je te donnais une autorisation. Quand à l'enculage de mouche et la crevette, qui m'etait probablement destiné, là encore je vois pas pourquoi tu prends les choses comme ça. Je m'intéresse au sujet du topic, je pose des questions et je cherche à comprendre. Je suis dans le sujet, si tu trouves mes inquiétudes ridicules d'une tu peux le dire clairement sans hostilité, on est là pour discuter, de deux je vois pas pourquoi ça t'irrite autant.
 

 
Ici c'est le topic remise en forme, perte ou prise de poids, forcément on cherche un peu le détail au niveau de ce qui est bouffé. Je faisais une remarque assez neutre sur les amandes, je t'ai pas dit de pas en manger hein, quelqu'un qui se dirait "tiens je vais grignoter ces trucs ça a l'air de rien" comme j'ai pu me le dire à un moment, ben ça peut sacrément foutre en l'air son régime. Je cromprends pas bien ton problème, mais soit...

 
ON sont de très bons produits.

 
 
A ce sujet moi c'est sur les cotés au niveau de la ceinture (pourtant je peux pas etre plus fin je fais 65 pour 1.78) mais il reste du gras à cet endroit qui part pas et qui à mon avis est impossible à faire partir à moins de prendre 5 kilos de muscle à cet endroit précis  

 
Merci pour les encouragements, je penserai à vous ce soir en soulevant mes haltères, tout en me disant : T'as pas le droit de les décevoir, POUSSE !§§§  
 
   
 
 

 
Là tu vas surtout penser à totoz

comme moi donc , 187 pour 97,5 ( taille et poids hein   )

C'est ce que je pense aussi.  

   
67kg pour 1m80, mais j'ai toujours du gras sur le bide, j'ai l'impression que c'est impossible à perdre (p-e ça disparaîtra quand je prendrai du muscle).

j'ai pensé a la même chose  

Pour l'instant j'ai perdu 3kilos (en 1 mois) et je me dis qu'une fois arrivé à quelque chose d'assez convenable dans le miroir niveau gras, va falloir faire de la viande pour pas ressembler à une crevette
Ah oui, j'étais à environ 73kg et je viens de passer sous les 70 (au moins 15ans que je n'avais pas franchi ce seuil) et mon but est 65kg pour repartir sur une base à peu prés saine pour faire du muscle et remonter vers 68-70kg.

Quel intérêt de prendre la caséine ? Vous préférez pas prendre du FB et en profiter pour vous remplir un peu le bide ?

 
Moi ce qui me fait rire c'est que les mecs sont menacés de sanctions dés qu'ils disent un truc qui plait pas trop. Jamais vu un topic aussi communautaire... aucun intérêt.

Le fromage blanc ils connaissent pas là où je vais