Reprise du message précédent :

sur  runtastic  il y a les intervalles et au kilometres 26 en plein dans la descente il enregistre une moyenne de 67,4 km/h sur le kilometre

non mais allez voir un tableau de depense calorique en mettant ma taille et mon poids, mettez 2h40  vous verrez bien que c'est pas 1500 kcal de depenses hein surtout avec 600m de denivelé positif et en vtt pas sur velo de route

T'es sur un vélo de course ou un VTT ? 100km/h sur un VTT c'est pas faisable par le commun des mortels

https://www.ligne-en-ligne.com/calo [...] weight=104
 
je pense que c'est plutot correct comme estimation

je pense aussi, je devais etre a 70km/h max sur la descente

70km/h c'est déjà    
Après je sais pas ou tu en es physiquement, mais tenir un 18km/h de moyenne sur 2h40 à VTT avec 700d+ c'est très fort.

 
Sans prendre en compte le rythme/parcours, c'est comment dire...
 
 
Si tu surestimes autant la vitesse que les calories, je comprends mieux certaines choses

merci, j'aimerais voir ce que je peux faire en faisant 70 kg un jour

 
Ou alors ton GPS foire. Disons qu'une des hypothèses est plus probable que l'autre

(je disais plutot ça dans le sens ou à mon avis ton tel a pris des mesures fausses, parce que pour faire 47km en 2h40, à part rouler sur une route je vois pas )

Mais sérieux, tu as pas un compteur fiable ? 70km/h en descente sur un vtt, je sais pas si tu vois ce que ça fait comme sensations ?

non mais le truc là c'est que vous cherchez à me discréditer de l'effort que j'ai fourni cet après midi, il a planté sur la descente, je  passe pas de 3000kcal depensé à 1000kcal hein, les  2h40  pour 46 km ils sont toujours là hein. Je connais la route c'est autour de chez moi, je suis parti à 14h de chez moi et je suis revenu  à 16h45,  vous voulez venir compter le smetres de mon parcours avec moi ou merde ? faut arreter le HS là

ça m'étonnerait quand même 70 km/h ça me parait bcp en VTT, après il faudrait demander aux pro du VTT.

Si ton GPS a cru que tu roulais à 100km/h là ou tu devais être à genre... aller 65km/h, tu crois pas que les 46km sont en fait plutot 30/35 ?  

Ca dépends simplement du terrain, si c'est pas accidenté et bien pentu, c'est jouable.  

je connais la route, les 45 km sont là, avec l'erreur de la descente sur 1 km max ca fait toujours 45 km de parcourus, je connais bien le parcours

vous etes jamais descendu en ligne droite sur du 8% sur une route completement degagé ?

on cherche pas a te discréditer c'est pour t'aider a faire un calcul correct, va courir une heure a 9-10 km/h , tu verras ce que représente 1000 kcal a peu prêt en terme d'effort .
quand tu ne pédale pas par exemple , tu dépenses bcp moins par exemple.

bon on va faire  une kiVTT avec tout le monde

c fou le nombre de cacalories contenu dans un cornet ou un magnum (150 et 250 )

déjà change l'activité VTT en vélo tout court pour voir, tu étais sur route ou mixte ?

Non mais du calme hein
 
Toi même tu dis maintenant ne plus avoir confiance en ta mesure... alors que tu n'émettais aucune réserve au moment où tu l'as postée. donc permets-nous de douter...
Après une sortie aussi longue, peu importe la puissance ou l'endurance que tu y as mis, c'est toujours ça de pris.

ah oui ça tue et après t'as encore plus chaud et encore plus faim ....

non mais on arrete le HS, je me retire 1000kcal de depensé,  c'est correct non ? 104kg monté 608m de denivelé, faire 2h40 j'ai pas consommé moins de 2000kcal, quand on voit ce que ca fait depensé sur un gars de 70kg.

du coup j'ai pris des petit mister freeze 20 kcal la portion et 0 lipide

 
Oui c'est correct, je fais des sorties à 2400kcal sur 3h-3h30 (avec une garmin forunner, qui se base sur le rythme cardiaque entre autre pour le calcul)

Ouf, heureusement que j'ai ton autorisation !
 

Je voulais uniquement indiquer que pinailler sur des détails quand on est pas un athlète, c'est du n'importe quoi.

 
Les photos avec la bouteille à la main n'étaient donc pas des coïncidences ?  

 
Oui mais t'as une chance sur deux d'y rester tant c'est violent...

 
De sacrés économies par rapport au passé...

Bonjour,
 
Je me suis inscrit dans une salle de sport avec pas mal de materiel.  
J'ai pour objectif d'y aller 3 fois par semaine pour des séances de 1 heure.
Lors de ma première séance j'ai fait 30 minutes de cardio et 30 minutes de muscu.
Pour la partie muscu, je suis parti pour travailler les gros muscles du haut lors de la première séance, les jambes lors de la seconde et les petits muscles du haut lors de la 3ème.
Je ne sait cependant pas trop comment m'y prendre pour faire un programme cohérent. Ma réflexion est elle bonne?

Tant pis pour elle

Bonjour à tous !    
 
Après quelques semaines à lurker sur le topic, je me lance !
Plusieurs années sans faire de sport, je me suis décidé il y'a peu à reprendre une activité sportive. 1m95, 84kg : skinny fat    
 
Bref,  je me suis inscrit au Club Med Gym pour ne pas le citer, pour faire du tapis, rameur etc... Au bout d'un mois ca m'a gonflé et je suis passé aux appareils de muscu.
 
Objectif : perdre mon gras (via une alimentation plus saine, cf tout ce qui a été dit avant) et prendre du muscle (3 séances de muscu par semaine).
 
Résultat en 2 mois : passage à 80kg, et muscles un peu plus dessinés.  
Motivation au top  
 
 
 
 
 

Bienvenue  

Déchire tout YanZz  

   Bon courage!