Reprise du message précédent :
une pomme c'est combien ?

 
Env. 50 kcal
 
Tiens, un petit tableau sympa parmi tant d'autres

on est vraiment pas tous fait pareil.
vous vous etes obligé de compter les kcal d'une pomme, et moi pour arriver a prendre un peu de poids je suis obligé de manger entre 2500 et 3000 kcal par jour...
et evidemment c ceux qui veulent grossir qui sont comme moi et ceux qui veulent maigrir qui sont comme vous lol.
la vie est injuste.

 
 
Bonne idée pour les fruits secs !
Ca va j'aime bien les pommes ! et la ca va etre la bonne periode
 
Je pensais faire un gouter a 18H et manger vers 20h-20h30. (J'ai 7kg a prendre)

 
Il y a aussi http://www.tabledescalories.com/
Tu crois qu'une pomme ca fait pas plus de 100g ?

 
On m'oblige à rien On demande, je réponds  
 
Sérieux, j'en suis pas à une pomme près  
 
Fais-donc le régime Supesize Me pour un gain de poids

c'était pas une critique !
 
c'est juste que quand je vois qu'on dit j'aime bien les bananes puis qqn qui répond : les bananes c'est riche , 90kcal !
 
ca me fait toujours bizarre.

 
Ah oui c'est par 100g. Si, une pomme, ça doit bien faire 150-200g, je sais pas  
 
La pomme c'est pratique parce que ça se garde relativement longtemps, pas comme les kiwis ou les pêches

 
   
 
Et tu veux gagner du poids en masse adipeuse ou musculaire? Ou les deux?

 
plutot musculaire, mais pour bien faire j'ai besoin des deux, parce que deja la rien qu'avec mes quelques progres, je commence a avoir des avant bras ridicule par rapport a mes bras, et pourtant ca fait meme pas 6 mois que j'ai repris la muscul.
mais le probleme c'est que meme si dans certaines position on peut voir mes cotes, j'ai toujours ce petit peu de graisse autour du nombril qui cache mes abdos inferieurs.
bref c'est pas facile de gerer les deux.

 
ça c'est un killer, c'est sûr  
 
As-tu essayé les tractions abdos verticales, "sit-ups" et autres pompes?

 
Bon OK, une moitié de pomme par jour!

bof, une pomme c'est quand même vraiment peu calorique
ça dépend des pommes d'ailleurs (les granny sont moins sucrées d'ailleurs il me semble)

 
Bien sûr pour les kcal J'aime pas les pommes mais je préfère les sucrées, les "Chief" machin sont bonnes
 
Je me force   Il paraît que c'est bon contre le cholestérol ces p'tites bêtes-là

 
le truc c'est que je pesais 10 voir 15kilo de moins avant, et quand j'ai réussi a prendre du poids, a la fin ca c'est mis sur le bide. Parce que j'avais tellement besoin de prendre du poids que j'ai pas cherché a eviter les graisses.
Donc maintenant je fais un peu marche arriere, j'essaie de reperdre ce gras, et forcement je perds un peu de partout donc mes cote recommencent a apparaitre si je leve les bras. Mais y a presque plus de graisse sur le bide, donc apres je ferai + attention a pas reprendre de la graisse.

Le bide, c'est là que la prise de poids est la plus évidente chez les hommes

j'en bouffe au moins 1/jour
de la salade presque tous les jours
et d'autres fruits/légumes de temps en temps

et oui je l'ai appris à mes dépend ! lol
 
mais maintenant ca va , j'ai quasiment plus rien, et comme je me muscle en meme temps la perte de poids est moins grande, mais j'ai hate de perdre totalement et de pouvoir reprendre du poids.

 
   
 
Oui, moi pareil, une salade tous les jours, après chaque Menu Best Of    
 
La salade au bout d'une semaine je pète les plombs

 
Je viens de peser : 190g une pomme un peu rabougri donc 200g une pomme soit 100kcal (95% glucide) et une peche 125g soit 60kcal. pa de kiwis sous la main  

oue enfin 100kcal ça va encore

Par contre laitue+tomates+ail+concombre+vinaigrette là c'est miam

a toi aussi ?    
 
edit : mince trop gros la photo
 
Tu pesais combien avant ? et maintenant ?

 
Je suis déjà descendu jusqu'a 50,8kg ! mais j'ai tout de suite repris qq kg, sinon a cette periode la ma moyenne c'etait plutot 54-55kg.
 
puis j'ai pris jusqu'a 71kg
et ensuite j'ai reperdu progressivement pour stabilisier a 65kg depuis pas mal de temps maintenant.

Mushroom7, Fais-tu du sport?

oui j'ai repris la muscu depuis 4 mois, environ 1 jour sur 2.
puis je marche beaucoup because no voiture lol.

Dites les nutritionnistes...
 
Ca fait 12ans que je bouffe pas le matin, ça fait douze ans que je pèse 65/66kg pour 1m78 - Ya-t-il une relation de cause à effet?
Car je fais 20 tractions/jour depuis 3mois...je suis taillé un peu plus volumineux des pecs et biceps, mais j'ai pas choppé 1g  
Pourtant régime calorique bidoche/pizza/soja/purée et des million de yaourts (ce depuis tout petit).
 
Bref je veux prendre 2/3kg et les stabiliser et j'y arrive pas  
 
La clope?

pour quelle taille ?
 
Concernant mon petit dejeuné voici ce que j'ai trouvé :
Café 200g
Sucre 10g
Jus de fruit 200g
Pain 60g
Nutella 30g
Fromage blanc 40% 200g
soit 684kcal   avec comme repartition 19% lipides, 64% glucides, 17% proteines de quoi bien demarer la journée !
 
Je me suis fais un repas complete d'une journée a 2600kcal et 20/55/25 de lipides/glucides/proteines.

Voila mon repas "modele" : http://azertylr.free.fr/muscu/repas.htm
Pouvez-vous me dire ce que vous en pensez ?
 
Merci

 
1m82

 
51 kg pour 1m82...Tu as fait de l'anorexie ou tu as été gravement malade?

 
J'ai eu ce poids la qu'une seule fois, ca a duré 1 jour, c'est le w-e où j'ai perdu 8kg entre le vendredi et le lundi.
J'ai tout de suite repris 3kg, mais bon meme 54 c 'est sur que c pas fameux.

8kg en 3j ?

Oui j'ai fais la meme tete que toi quand je me suis pesé le dimanche soir !

 
...Et que tu as remarqué que la balance était cassée  

Si c'était vrai...  
 
et c'est apres ce w-e que je suis resté à 54-55kg pendant qq années, jusqu'a il y a 2 ou 3 ans , où j'ai réussi a reprendre 15kg, pour en reperdre 5 ensuite et stabiliser.

Tu as fais comment pour prendre 15kg ? et en combien de temps ?
ca m'interesse vu que je cherche a prendre 7kg
 
Merci

en prenant des trucs que mon medecin m'a conseillé, qui servent a donner faim, donc tu manges bcp+.
En 3mois environ ( evidemment j'ai pris si vite parce que j'en avais vraiment besoin, je sais pas si qqn qui a un poids normal prendre aussi vite).
si tu veux plus de détail envoi un mp parce que c un peu hors sujet la prise de poids ici lol.

 
moi c'est une salade tous les jours    avec du poulet ou de la dinde.