Reprise du message précédent :
 
 
t'es encore sur le mythe qu'on ne brûle que des graisses qu'au bout de 45 min d'effort (35 ici )?
 
on peut maigrir aussi sans faire de cardio
 
Le topic a replonger.
 
20 min de protocole tabata par jour ça doit déjà bien le faire si l'alimentation suit.

J'ai pas réussi à DL la vidéo non plus au travail. Chrome.

C'est bon, avec IE.
Comme quoi on peut faire autre chose que DL firefox avec.

 
Ah ouais, va falloir bosser la stabilité

on peut maigrir sans faire de sport aussi

Ça marche vraiment le protocole tabata ?

 
comme je le dis ?  

 
On dirait moi
Tu peux les faire plus lentement ?
 
Je vais voir si je peux me filmer, je suis curieux de ce à quoi je peux ressembler  

J'suis au boulot, Youtube proxitaffé, j'regarde ça ce soir !
 

Ça fonctionne à priori avec Firefox, non ? Chrome je ne sais pas, mais ça serait bizarre.

 
 
 
 
 
Ad Block doit empêcher le truc.

 
Je les fais plus lentement il me semble, mais la j'étais cramé.

On peut faire du sport sans maigrir aussi.

 
hell yeah

Le travail des lombaires n’est pas censé aider çà ?  
Il me semble avoir vu une vidéo d'un mec qui expliquait que pour tout ce qui était travail du dos, avoir de bon muscle aux lombaire permettait d'éviter le phénomène de balancement (sur du tirage poulie haute aussi) et qui faisait perdre une grosse partie de l’intérêt pour la contraction du muscle ciblé.

Raconte.

 
Désactive adblock et clique clique sur la pub    

 
Oué faudrait sans doute que je nage moins vite mais plus longtemps, je nage peu complètement hors de l'eau, seulement quand j'en ai marre d'avoir de la buée sur les lunettes .
 

 
En général je fais 250m, pause, puis je reprends.
 

 
Je vois Sempt qui donne un élan a la première rep, en suite il descend pas à fond, il coupe son mouvement et se relance, le tout avec pas beaucoup de forces dans les dorsaux.
 

Classique. On le remarque sur soi-même. Même après un repas à base de légumes en grosse quantité, on a le ventre gonflé pendant la digestion. Puis ensuite le ventre plat revient

Yep, je me balançais moins avant
https://www.youtube.com/watch?v=adXGaM5Vc_E

Avec de la rigueur ça devrait se corriger, j'espère.

Et faut que j'arrête de "m'élancer" pour la première rep.

6 toi ? Ca fait beaucoup quand même

La blague de Danny me brûle plus les yeux que la faute d'ezueihcal17  

Dans le cadre d'une alimentation à peu près correcte avec du sport, ce complément vitamines/minéraux ( http://fr.myprotein.com/nutrition- [...] 29755.html )est :  
A - inutile
B - celui ci est à chier mais il y en a d'autres très bien (précisez)
C - génial
D - dangereux
E - obi wan kenobi
 

Voilà, tu as la solution pour tes repas de familles

 
le problemes des multivitamines, c'est de cumuler des trucs utiles avec des trucs inutiles voir contreproductifs. Ce n'est pas à prendre tous les jours en continu.

 
les trucs inutiles tu les évacues par la pisse non ?

 
Ce complément spécifiquement, je ne sais pas. Mais je suis de l'avis de Mr    . Complément vitamine/minéraux en hiver only. Le reste du temps, on doit pouvoir tout trouver dans les fruits/légumes de saison.

 
Oui, et tu illumines le jardin quand tu pisses dehors  

 
je veux bien le croire que tout ne soit pas utile. surtout que je ne pense pas avoir une trop mauvaise alimentation ce qui ne veut pas dire que je n'ai aucune carence. du coup si ça peut aider... mais pourquoi ce serait mauvais en continu ?
un de ces jours faudra quand même que je m'organise une petite analyse de sang...
 

 
c'est en +1 a ta reponse.

 
97,6 maintenant et 108 debut fevrier, alors  

 
moi j'illumine et je vois des ectoplasmes c'est assez violent.. ça doit être la vitamine B

 
100% des AJR pour certaines vitamines ou mineraux je crois que c'est ridicule, enfin trop loin pour avoir l'effet escompté (j'ai lu ça quelquepart, source le membre Harvester de musculaction.com/forum, date : inconnue il y'a 2-3 ans )
 
à l'époque on m'avait conseillé le site iherb (pas cher!) et le life force multiple without iron 180 caps, celui que je prends encore aujourd'hui, je pisse juste fluo des fois. Sans doute quand je consomme des fruits certains jours

Pourquoi cette obscession de la viande blanche? Et ce rejet de la viande rouge?
 
T'es pas obligé d'attendre le dimanche pour bouffer un steack.  

 
d'un coté,  il y avoir des carences, de l'autre, il y a chance de surplus, comme par example, le fer c'est pas bon d'en prendre en grande quantité (si on en manque pas)  
donc ca semble etre équilibré au niveau des avantages et inconvénients pour le multivitamines ; http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19204221

 
une bonne dose de légumes devrait tout apporter de toute facon, c'est ce qu'il y a de mieux à faire.
sauf de la b12 (Je prends 2500µg 1x par semaine toute l'année)
et de la vitamine D en hiver ; 2000IU par jour
 
Garde le multivitamines en cas de maladie/coup de fatigue etc

 
viande rouge un peu plus grasse, et pour le fer pas top il me semble si tu en manges trop.

Mouais enfin un steack haché a 5% de MG c'est pas hyper gras.
 
Faut choisir des morceaux  de boeuf non gras.
 
 
Après je dis pas d'en bouffer tout les jours mais 2 ou 3 fois dans la semaine histoire de bouffer autre chose que des escalopes et des tranche de blanc de poulet Fleury Michon...