Reprise du message précédent :

Mouais enfin un steack haché a 5% de MG c'est pas hyper gras.
 
Faut choisir des morceaux  de boeuf non gras.
 
 
Après je dis pas d'en bouffer tout les jours mais 2 ou 3 fois dans la semaine histoire de bouffer autre chose que des escalopes et des tranche de blanc de poulet Fleury Michon...

Oats + amandes + raisins secs en collation.
 

Tableau mis à jour.
 
Encore 601 grammes et tu seras en-dessous aymericv59.

 
Par contre ya de la creatine dans la viande rouge, plus que la blanche je crois. Mais bon je sais pas si ça a une grosse influence sur la muscu la creatine absorbée "naturellement".

 
OK. peut être le prendre en cure 1 semaine/mois ?
 
 

 
ça ? http://www.iherb.com/Source-Natura [...] ules/19141
là je trouve qu'il y a vraiment beaucoup de choses et sans doute beaucoup d'inutile et ca se resent sur le prix.  
 
 
 

 
Tiens j'ai vu que les amandes sont hyper caloriques en fait, doit pas falloir en abuser .

 
note que je ne suis pas encore menopausé...  

Je suis pas grow, donc les enculages de mouche du topic du style avoir une diète aussi stricte qu'un BBer alors qu'on est une crevette avec un pète de muscles, je n'y prête guère attention.

je viens de faire 2h40 de vtt, runtastic m'annonce  3112 kcal depensé, ce soir j'ai le droit de manger des pates ( avec une cuillere a café d'huile d'olive )  

midi c'etait haricots vert et blanc de poulet  + pomme en dessert

 
Y a des tas d'alternative au blanc de poulet, bien heureusement...  
 
Poissons, boeuf non gras ( et pas que les steack hachés !), roti de veau, filet mignon, crustacés ( moules par exemple, mais je pense que les calamars c'est bon aussi)...

je vais faire ce regime 6 mois si j'ai pas perdu 15 kilos au moins je comprends rien

 
Manges toi une assiette de pâtes    
 

au début on perd vite, tu vas voir ça fait plaisir à voir, après la perte de motivation arrive, la perte est plus lente  

en 1 mois j'ai perdu 5,8 kilos en une semaine et demi ( je devais etre a 800/900 kcal par jour sans exageration) puis depuis 200 grammes ( entre 1250 et 1800kcal par jour)

 
tu préfères que je te trouve une étude sur des rats nourris avec du vieux pneu en cubes et qui montrent de grands signes d'améliorations après supplémentation de multivitamines ?  

Quel genre de parcours ? Parce que 3112kcal ça me parait énorme, en faisant 40km et 900md+ moi j'ai une estimation autour des 1200

 
Il avait un sac de golf sur les épaules.

n'oublie pas que je fais 1m78  pour 104 kilos, tout ça c'est rentré sur runtastic. moyenne 17,19 km/h, distance 46,6 km, dénivelé 608m+ durée: 2h42m45s

Et un boulet attaché à chaque pied  

Oui c'est ce que je dit, la viande rouge peut et doit être consommé ainsi que d'autres.
 
J'ai pris l'exemple du steack haché mais quasi toutes les pièces de boeuf sont bonnes (à l'exception des cotes ou des morceaux vraiment gras en apparence)
 
C'étais surtout pour casser les "idées reçues" et parce que quand on lit le topic c'est souvent poulet/oeuf voir poisson qui reviens quasi systématiquement  

je ferai 30 kilos de moins je volerai sur la route, surtout dans les montées, je suivrai même froome en vtt

Le grand champion français de tous les temps n'a pas pu se montrer car il est devenu  obese avant

T'es vraiment pas un troll  

y en a sur des mecs avec une grosse mÿthe ?

non c'est mon metabolisme  

 
Mais tu fais bien ce que tu veux, je voulais uniquement indiquer mon étonnement devant la forte teneur calorique de cette petite chose .

 
Tu l'as mis par terre tout seul  

 
Tu oublies l'excuse des parents qui te filaient des frites dans ton biberon ...

oui enfin il a toujours été merdique, à 18 ans quand j'etais descendu de 120kg a 75kg en six mois, il m'avait pas fait chier avec le mode famine ou quoi que ce soit. Je mangeais pourtant pas grand chose et je faisais du cardio a en crever.

Non mais 3112Kcal pour 2h40 de VTT    
 
Enfin bon on est habitué avec toi  

je relate les chiffres de runtastic monsieur.

Parametré selon ma taille et mon poids.

J'ai pas de compteur sur mon vtt j'ai eté surpris par la vitesse max dans la descente ligne droite

100 km/h
 
C'est grâce à ton poids ça  

 
   
 
 
 
Je pense pas que la formule a était conçu pour ce genre de poids.

ça c'est plus pausible en effet, c'est peut etre faux, je pense quand même  que vu comment j'en ai chié, j'ai dépénsé plus de 2000 kcal

100.8km/h  

Il exagère parce qu'il pense que tu dépenses autant pour descendre à 40km/h que pour monter à 40km/h. Du coup, la descente à 100km/h, ça lui fait un pic de dépense de calories alors que c'est pas le cas.

ouais ça doit être la faille de ce truc, enfin  est ce qu'on peut enlever 1000kcal sur une descente de 4 km ?

si ça continue je photographierais chaque repas que je prends pour vous montrer l'exactitude de ce que je mange

il a peut être laissé course à pied comme activité la, ça serait plus proche de la réalité ,
je suis a peu prêt a 1000/h en cap

non vtt j'ai bien selectionné

Ouais non mais ton truc il a un peu pété les plombes hein, 100km/h ça te pose pas de soucis ?

cherche pas alors c'est le 100km/h qui fausse tout , pars sur du 500 ou 600 a l'heure pour du VTT balade.

sur  runtastic  il y a les intervalles et au kilometres 26 en plein dans la descente il enregistre une moyenne de 67,4 km/h sur le kilometre