Reprise du message précédent :
Vous avez un impact sur vos perfs avec la chaleur ?
J'ai 29.5°C dans l'appart j'arrive à rien. Je me sens etouffé après 7-8reps, je sors 30% de perfs en moins  

plus éprouvant mais non pas de perte en charge, par contre faut bien s'hydrater
la baisse de perf c'est certainement le coup de mou lié à la chaleur, mais si tu vas en salle tu peux pas te laisser aller face aux autres

Dis lui que son avis comptera quand elle saura faire de vraies tractions
Bon t'assumes la suite par contre.
 
GG les quads

 
C'est pas gentil. J'ai un gros désavantage pour les tractions - 80% de mon poids sont en bas du corps

 
C'est dans ta tête.
 

 
J'ai exactement les même perfs.
 

 
Aux tractions tu tires aussi le haut de ton corps  

Je suis pas certain que la répartition du poids change quoique ce soit sur les tractions

J'pense qu'elle voulait insister sur le fait que ses muscles étaient plutôt répartis à 80% sur le bas du corps  

L'edit Schoumy, tu vas avoir des ennuis.

 
Je suis sûre que si...

Je connais la réponse, mais je laisse Schoumy s'en charger

Ceci dit, je dis ça parce que je suis un enfoiré, mais j'aimerai bien que ma meuf fasse des tractions, du squat et du DC. C'est pas le cas. Je vais en changer.

Edit : Dès que le site clubber4night refonctionne je balance la photo de cette grosse larve

On est d'accord pour dire qu'aux tractions tu tires l'intégralité de ton poids ( vu que tes pieds touchent pas le sol ).
 
A la limite tu peux avoir un plus de mal à pas faire balancier si tu donnes de l'élan avec tes jambes ...
 
 
Par contre je suis sur que pour les pompes c'est un avantage  

 
Bon j'avoue que Trotamundos a raison c'est plus une question de répartition des muscles. J'arrive à me soulever à 10 cm à peu près en prise large et je fais 3 traction en supi mais plutôt grâce aux biceps.  
 
 
 
Je suis quand même bien trop grasse pour montrer les photos de moi sur le topic "régime" et je ne compte pas faire un régime pour faire les posts avant- après.

C'était donc pas toi sur la vidéo de tractions  ?

 
Si mais j'appelle pas ce genre de physique être mince

Dites, j'ai une question un peu naïve sur l'acool, mais en faisant des recherches je ne trouve que des articles à la con style "l'alcool ça fait grossir car pendant l'apéro on mange aussi des cacahuètes et autres gâteaux..."  
Donc l'alcool en lui-même est-il assimilé sous forme de calories (sans compter donc les sucres ajoutés comme dans la bière et autres liqueurs) et éventuellement stocké (je ne parle pas des effets qui semblent augmenter ce stockage) ?

 
Etre mince, c'est être Clostri compliant quoi  

L'alcool pur n'est pas assimilé par le corps, c'est d'ailleurs pour ça que ça rend ivre: le temps qu'il soit éliminé par le foie, le corps ne sait pas quoi en faire. L'élimination de l'alcool consomme beaucoup d'eau, c'est pour ça qu'on peut avoir une gueule de bois si on ne boit pas assez d'eau en se bourrant la gueule: le mal de tête du lendemain = déshydratation.

En revanche les glucides qui accompagnent généralement l'alcool (vin, bière, cocktails, martini, etc) sont eux très bien assimilés

Donc tous les alcools ne sont pas égaux du plus calorique au moins calorique:  Cocktails > Bière > Martini/Porto/Blanc moelleux > Vin rouge >>>> Vin blanc sec >>> Alcools purs: whisky/vodka/etc

D'où je suppose les vodka/schweppes 0 de schoumy, perso je préfère le blanc sec.

L'alcool est transformé en acétate qui ne peut quasiment pas être stocké par le corps.
 
http://www.all-musculation.com/nut [...] aisse.html

 
Le problème c'est que chez moi c'est très mal réparti. En vêtements ça passe très bien surtout avec des pantalons. Du coup ça me motive pas vraiment à faire un régime bien strict.

Pour ça que ne bois que du Whisky pur à l'apéro.

 
du coup faudrait, pour la motivation, que plus de gens te voient sans vêtements ?  
 
Ce topic est là pour aider.

J'imagine Cabri draguer au bar avec un verre de scotch.
 
"Hey, salut, tu pousses combien au squat ?"  

Dans un monde idéal ce serait une question banale

Avec des débats sur l'amplitude du mouvement et tout

Joli résumé, merci
 

Merci pour le lien  
Il n'y a que le dernier paragraphe qui me laisse perplexe:

Du coup un petit verre de vodka en post workout empêcherait le stockage ? Je dois comprendre de travers...  

En gros pendant que le corps est occupé à éliminer l'alcool en mode:    alerte corps étranger à éliminer    il n'est pas mobilisé pour éliminer le gras.

En très très gros: quand on boit de l'alcool on "suspend" la bonne marche habituelle du corps, donc si on est en plein régime ça suspend pendant quelques heures l'élimination des graisses le temps que l'alcool soit éliminé.

Si on ne perd pas de poids, pendant que le corps élimine l'alcool, les glucides/lipides de l'alimentation ne sont pas utilisé comme énergie et risquent donc d'être stockés en graisse plus tard (pendant le sommeil après la cuite par exemple )

Bref dans un monde idéal alcool et alimentation saine ne sont pas bons voisins. dans la réalité faut faire avec

Justement, dans l'objectif d'être beau comme tamino, je me suis équipé d'une barre de tractions. J'aime bien l'exercice, c'est rigolo, mais je me balance beaucoup, parfois c'en est même ridicule. Il y a une technique pour monter bien droit, stable ?

A part chercher à bien exécuter l'exercice quitte à moins  faire de répétitions je vois pas trop! Tu en fais combien?

Contrôler la descente ?  
Faire l'exercice doucement quoi, pas relacher comme une patate une fois la traction achevée

Verrouiller les chevilles en arrière en gardant les genoux à 90°.
Verrouiller et gainer la ceinture abdominale.
Tirer. And voilà.

C'est surtout au "lancement" que je commence à balancer, ensuite c'est dur à calmer
Mais j'ai déjà progressé en me plaçant bien en-dessous de la barre.
 
Pour l'instant je fais des séries de 5 "pour voir", et puis j'en ai fait 10 une fois sans être vraiment à l'échec (mais peut-être que la 11ème m'aurait tué).

Je regarde les photos de ma copine qui vient de rentrer, regardez ce repas d'avion  

 
Pates + risotto + pain/fromage    
 
une pomme prédécoupée pour se donner bonne conscience  

En italie les pâtes sont une entrée

Ca donne envie de prendre l'avion

Lancement ?    
Tu ne pars pas depuis une position suspendue et stable ?

Bah non, mes pieds touchent par terre
La piste des genoux pliés à 90° est à creuser cependant, je sens que ça va régler mes soucis !

J'ai un doute... Est-ce qu'il faut détendre entièrement les bras à chaque mouvement ? (descendre le plus bas possible)

Ba si tes pieds touchent par terre, tu plies tes genoux
Oui, tu redescends complètement.

Ok je viens d'essayer, effectivement le mouvement est bien meilleur comme ça !
En revanche j'en chie pour en faire 5, là je peux certainement pas monter à 10