Reprise du message précédent :
J'suis le seul à vouloir faire un peu de viande à partir d'août ? Reprise du foot cette semaine, à raison de 3 fois 2h... Va falloir se nourrir convenablement.

Je suis la source de sa motivation.

 
 
Merci pour les infos, il y a juste le thé vert dont je ne suis pas fan
Et niveau céréales, c'est du basique, ou un truc à base de flocon d'avoines ?
 

En ce moment j'en ai marre des flocons d'avoines, suivant les conseils de Clostri j'ai essayé les flocons d'orges et c'est délicieux    
 
Sinon en céréales je consommes du riz brun, du quinoa, du sarrasins, des pâtes au blé complet, ...

1h30 c'étais en maxi, au delà je pense pas que ce soit bénéfique et ça demande du temps, 1H par jour c'est déjà bien.
 
Faire de la viande pour jouer au foot    
 
C'est l'inverse en général, le footeux est pas épais à part si c'est du foot US  

Regarde mes photos, tu comprendras
Puis je ne fais pas du tout de la ''musculation'' pour le foot, sinon pour avoir un meilleur physique.

Ca se trouve en grande surface ?

Pas sur J'ai acheté mon paquet chez biocop.

Y'en a là aussi mais je en sais pas si c'est le meilleur prix.
 
https://www.nutrimuscle.com/flocons [...] esentation

J'en commanderais dès que la rupture de stock sera fini.

Ah tiens, j'avais pas vu.
Je me demande si je ne vais pas prendre de la poudre, pour intégrer au shaker post training

Ca devait pas être moi, j'ai jamais mangé ça de ma vie
 
Me semble que c'est overtank qui bouffe ça, non ?

Ok
Je regarderais la prochaine fois que je vais aux courses, sinon j'irais dans un magasin bio.

Faut dire que les flocons d'avoine c'est bien fade, je m'en lasse vite

Hier j'ai fais un bol flocon d'orges/lait/whey au chocolat, c'était  

Schoumy_  >    

Le WE on se fait plaiz.

Hier: quiche maison le midi, repas léger le soir (salade, petit "sandwich" avec du pain azyme), 5km au rameur, 5km au vélo --> Bien laborieux le rameur il devait faire 35° dans la salle facile  

Aujourd'hui: Poulet roti ce midi, salade concombre/tomates un peu de feta; gateau au chocolat maison cet aprem; ce soir je sais pas mais léger aussi, surement un peu de salade et du jambon avec des restes de gateau choco et du vin blanc

Ce matin 78kg, -4 kilos en deux mois, nikel.

Vers les 77, doucement mais sûrement  

Objectif 75 et moins, all time low. Après ça: sixpack

Félicitations

 
Nan mais idem ici je commence à foutre de la whey crème cookie MP un peu partout, tout à l'heure j'ai fait un bol FB+whey omagad    

J'ai bouffé une salade froide toute prête ce soir (boite de 250g) je regardais derrière "han c'est cool 20g de prot"
"Total pour la portion : 1300cal" "
 
J'achète les Quakers en début de semaine, je vais chercher le banc demain.
Pourvu que le moral remonte.

Te manque des protéines pour te prendre autant de whey ?

Neuf ? J'attends de tomber sur une bonne occasion mais j'commence à être pressé.

Poêlée de poivrons/carottes/crevettes revenus dans un peu de vinaigre ce soir  
300gr de FB + myrtilles

5200 kcal au kilo ?  

malgré if + discipline alimentaire + muscu je viens de prendre une grosse prise de poids, pas repris du bide donc je plussoie la masse musculaire. je reprends une surveillance au taquet de mon poids. mais clair que j'ai pris des bras. et du dos.

T'étais dans quelle optique ? T'as pris combien ?

 
nutrimuscle bra  

Bon sang, j'ai une de mes contacts sur FB qui a acheté un "wrap minceur" (une sorte de film alimentaire censé faire fondre le gras)
 
Elle s'est saucissonnée avec et n'a rien trouvé de mieux que de se prendre en photo et de nous infliger cette vision  

 
Neuf oui

Le produit téléshopping par excellence

File-lui le lien du topic  

 
doit bien y avoir un pervers ou deux que ça excite

Elle a aussi un powerplate
 
Non merci
Et crois moi que vous avez pas envie de la voir débarquer ici

Sûr, vu qu'on y voit aussi ses poils pubiens  

 
magnifique !
 
 

c'est le même principe que la tenue de sudation? tu ne perds que de l'eau et des minéraux normalement !

It works !!!    
 
http://wrapminceur.com/It%20works.png

je pense que l'amateur de slim rouge est compris dans le lot  

Ptin je suis quasi sur d'avoir pris un poil de bide et de poignées d'amour avec vos régimes là   . Je vais recommencer à bouffer n'imp moi !  
 
Vous pensez que ça peut être le fromage blanc que j'ai pris à 3.4%, pas trouvé de 2% dans mon supermarché . C'est quand même pas les 3 michoko et la demie canette de coca quand même   .
 
Ou alors je deviens parano du gras .

 
bienvenu

Fais-toi plaisir    

Heureusement que t'as mis un redface  

 
c'est le bon esprit pour poster sur le topic des obèses  

ben je cherche à passer à 82kg dans un 1er temps, j'aimerais bien stabiliser à 79kg pour 1,81m
je suis monté ce matin à 87,2kg, hier anniversaire d'un pote, je me pèse peu  
donc je reprends une surveillance au taquet, tous les matins sur la balance

Vous avez un impact sur vos perfs avec la chaleur ?
J'ai 29.5°C dans l'appart j'arrive à rien. Je me sens etouffé après 7-8reps, je sors 30% de perfs en moins