Reprise du message précédent :

Je dis pas que c'est l'idéal (beaucoup de cas suspect et ce sont souvent des pompes à frics) mais ça peut donner une base diétiétique a un mec qui fait n'importe quoi comme renard (pates non stop y'a un mois, rien du tout y'a une semaine et maintenant Chocapic    ) ça lui donnera une idée de journée type, après on trouve des régimes hypocalorique sur pas mal de sites, mais vu qu'il a des problèmes de compréhension je pense qu'avec un médecin qui li "tiens la main" ce sera mieux.
 
Là chacun y va de son petit commentaire, mais sur ce topic on est tous différent  on est pas toujours d'accord : on a pas la même diet, pas les mêmes objectifs, pas le même CV bref pour un gars qui ne sait pas trop ce qu'il fait ça va encore plus le perturber de voir X lui dire de manger plus , Y lui dire stop les pates, Z fait un rebond   .
 
Les indications de la FP sont bien, mais pour les gens ayant un certain level, le mec qui n'a jamais fait de sport ou qui pense que manger du poulet c'est se farcir des nuggets ça lui servira à rien, ça reste assez technique et abstrait et dire faut manger tant de lipides et tant de glucides par jour c'est pas très parlant .

 
Je suis parti du level 0 et en suivant les conseils de la FP (que j'ai trouvé très claire et bien faite), j'ai trouvé un bon rythme (enfin le mien quoi ).  
En tout cas, je ne peux que conseiller Cron-o-meter qui permet de se caler sur ses besoins journalier lorsqu'on part de très loin nutrionnellement parlant

 
L'autre avantage du médecin / nutritioniste / diététicien / Jiminy Cricket c'est le contrat moral qui se mets en place. D'une séance sur l'autre tu te dis "si je perds pas un gramme d'ici la prochaine fois je vais passer pour un con", et ces gens-là on souvent une attitude "bravo pour vos efforts continuez   " (on est assez proche de l'éducation canine   )
 
Après ca ne marche pas pour tout le monde comme ça. Le mec qui se fait envoyer chez un nutri contraint & forcé il sera pas dans cette dynamique là.
 
 

 
Histoire raconté par mon nutri: une de ses patientes (obèse morbide) demandait pourquoi elle devait manger juste 1/4 de baguette le matin et pas les croissants au beurre qu'elle s'enfilait à la brouette parce que "les croissants c'est pareil que la baguette, c'est du pain"

 
En pré et post workout.
Mes avant bras seront énormes.
 
 
Je congestionne moitié du dos au boulot à force de porter des trucs.
Je devrais essayer les tractions dans le frigo, le froid c'est bon la récupération je crois

frites ce midi en post-training, ce soir c'est les vacances, ce fut mon petit bonheur bi-annuel

J'aurais bien eu besoin du PDF de Schoumy hier soir

Quel PDF ?  

Sans doute celui de ton secret pour les soirées alcoolisées  

Ah
 
Ca marche bien en tout cas
 
Le rappel :
http://www.all-musculation.com/nut [...] -boit.html
 
En ce moment il fait beau, je bois des vodka/schwepps 0% et du poulet au barbecue.

A ne pas mettre en FP, ça plus le rebond on est mal  

Si certains font des rebonds chez McDo ou à base de bière, c'est leur soucis.

Hey, je fait mon rebond tous les vendredi soirs

Et c'est quand que tu postes tes photos ?

Jamais. Je vois pas l'intérêt.

Recevoir des MPs d'HFRiennes  

J'ai été dessus voir, ça semble pas mal au premier abord mais c'est pas complet.
 
Dans leur base de données ils manquent pas mal d'aliments de bases (salade verte, baguette etc...), bon on peut ajouter des aliments donc en optimisant le truc c'est sympa pour suivre un peu sa consommation (même si au bout d'un certains temps tu te conais, et tu sait ce dont tu as besoin)
 
Après pour un débutant ça donnera une base comme tu dit  

Oui on en avait parlé, il y a pas mal de choses à rajouter à la main mais t'as vite fait le tour de ce que tu manges sur 1 ou 2 semaines  

Ca marche aussi avec du coca zero hein ? Parce que le Schwepps  

edit : ya un truc qui m'étonne, il dit que le rhum c'est pas un soucis, pourtant un vieux rhum ça donne quand même l'impression d'être bien sucré non

J'ai essayé, ça marche aussi  

Ivrogne  

la plupart sont grosses

 
Je fais ces expériences pour le bien du topic régime    
 

 
Même les grosses devraient avoir le droit à ma barbiche  
 

 
Je disais même pas ça pour rigoler

 
Mouais, mouais...
 

 
Méfies toi lors de ton prochain DC "lourd", Sasha risque de t'assurer d'une manière particulière    
 

Carrément d'accord, jvais pouvoir me bourrer la gueule sans remord    

je sens que je vais essayer le tipunch au sucralose moi...

Je viens de recevoir ma première commande de chez myprotein, deux pots de beurre de cacahuètes de 1kgs
 
Le premier a des fuites sur tous les bords, et la protection plastique était ouverte, je l'ai laisse comme ça.
Et le second était légèrement ouvert a un endroit et quand je l'ai ouvert, surprise c'est "liquide" a l'intérieur
 
Normal tout ça ?

Envoi un mail. Via la SAV sur ta fiche client, tu pourra aussi envoyer des photos. J'ai reçu un sac de 5 kg de whey avec une entaille, j'ai eu 20% d'avoir

Moi il m'ont renvoyé gratuitement un des 3 pots qui était cassé (le nouvel envoi étant à nouveau cassé   ).
Sur ce je file du taf, séance épaules/triceps  

Si la surface de votre pot de cacahuète est liquide, laisser le retourner une journée.
 
Faut aussi penser à le touiller, sinon vous aurez la désagréable surprise de trouver un bloc de cacahuète très dense dans le fond.

go acheter de la dakakatine, boite metal

 
Huile de palme alerte !

Bon, Peptan 1600 gélules: reçu.
Cet été, break de 3 semaines pour le s tendinites, et on repart comme en quarante à la rentrée!

Dites, je limite mon apport glucidique depuis 3 semaines, sans non plus le rayer totalement de mon alimentation :
Je ne mange plus de féculents le soir, et j'en mange un peu de temps en temps le midi (riz/pâtes), sinon c'est surtout le matin que j'en consomme (flocons de maïs/avoine)
Je fais également des petites séances de musculation @home tous les 2 jours, mais vraiment du basique.

Et mon problème c'est que je me trouve vraiment patraque, j'ai l'impression d'avancer au ralenti... Je sens que j'ai moins de force la journée.
J'imagine que la chaleur n'aide pas non plus...

Mais je me demande s'il y a une sorte de délai avant que le corps ne déclenche le puisage des réserves du fait d'une réduction d'apports de glucides ?
(Je ne suis pas en surpoids mais j'ai des réserves )

Merci de m'éclairer  

My vie a changé en un instant: je viens de manger mon premier Weetabix, comme ça, sec... bah c'est bon en fait!
Avec du FB et des pt'its morceaux frambroises ca va devenir mon pre-workout de reférence!

Tu consommes assez équilibré ? Pas de carence ?

tavu
 
le matin au petit dej avec un cacafé au lait

Oui je mange équilibré, enfin je pense. Viandes, poissons, légumes, lait, huiles... je ne m'interdis rien à part cette réduction (et non suppression) de glucides en fait