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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°35084073
Schoumy_
Posté le 24-07-2013 à 16:08:30  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
Quand j'avais fais du squat haltères la première fois, j'ai eu d'horrible courbatures aux trapèzes :D
 
Mais j'avais 22kg par main.

mood
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Posté le 24-07-2013 à 16:08:30  profilanswer
 

n°35084076
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 24-07-2013 à 16:08:37  profilanswer
 

tamino a écrit :


 
Ben moi ça m'a fait mal à la fin de mes 10*10 j'avais une douleur sur une des cuisses [:spamafote] . Avec 2*3kg, mais je sais pas si je dois compter ou pas l'haltère elle même, si oui ça fait 2*4.


 
Tu fais du squat haltères c'est ça ?


---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°35084104
gregosv
Profil non sup​primé
Posté le 24-07-2013 à 16:09:43  profilanswer
 

Grumms a écrit :

Les filles, est-ce qu'il y a des exercices pour dame qui permette de muscler la poitrine et qui ferait un peu remonter les seins (ou freiner leur descente) ?


faire le poirier 2 heures tous les soirs :)


---------------

n°35084129
tamino
master proxy 2 gates
Posté le 24-07-2013 à 16:10:45  profilanswer
 

DannyElfman a écrit :


 
Tu fais du squat haltères c'est ça ?


 
Oué, une haltère dans chaque main. J'veux bien croire que mes 2*4kg c'est rien du tout hein, du pipi de chat, mais c'est comme ça :D.

n°35084163
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 24-07-2013 à 16:12:19  profilanswer
 

tamino a écrit :


 
Oué, une haltère dans chaque main. J'veux bien croire que mes 2*4kg c'est rien du tout hein, du pipi de chat, mais c'est comme ça :D.


 
T'as autre chose comme poids pour tes haltères ? Ton but c'est quoi ?


---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°35084207
tamino
master proxy 2 gates
Posté le 24-07-2013 à 16:14:41  profilanswer
 

DannyElfman a écrit :


 
T'as autre chose comme poids pour tes haltères ? Ton but c'est quoi ?


 
Bah but global de prendre 3-4kg de muscles dans un premier temps, ce sera bien si j'y arrive déjà. J'ai des haltères avec des poids de 500g, max 3kg à chaque main, faudrait que j'achete d'autres poids. Pour l'instant le squat c'est le seul exercice que je fais pour le bas, faut que j'y ajoute les fentes.

n°35084414
Profil sup​primé
Posté le 24-07-2013 à 16:24:19  answer
 

Ceux qui font (ou ont fait) du cardio aujourd'hui, c'est quoi votre séance ?
 
Je cherche une idée pour tout à l'heure...

n°35084447
Plam
Bear Metal
Posté le 24-07-2013 à 16:25:51  profilanswer
 

flopshot a écrit :


Y'a deux écoles.
Celle de ceux qui vont te dire : édulcorants, caca (à cause d'un soupçon de sécrétion d'insuline consécutive, mais non prouvée à ce jour), donc Coca Zéro poubelle.
Et les autres qui te diront : 0 calories ? go for it.
 
Choisis ton camp :)


 
http://hfr-rehost.net/t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcROuB8qYfYtP1Ji512TAGniAv7Ec8jQZcxSKLto34-cXonnWfKZ4r9b6sSKiQ
 
Bon alors je vais commencer par ça pour substituer ma drogue actuelle alors (le Pespi Max est buvable je trouve), et puis diminuer petit à petit :jap:


---------------
Spécialiste du bear metal
n°35084467
Zoreil
Posté le 24-07-2013 à 16:27:09  profilanswer
 


 
fractionné ménage :o

n°35084628
Profil sup​primé
Posté le 24-07-2013 à 16:36:23  answer
 


Protocole Tabata as usual  [:kazama:2]
A jeun depuis 18 heures par contre  [:kazama:2]

mood
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Posté le 24-07-2013 à 16:36:23  profilanswer
 

n°35084695
Zoreil
Posté le 24-07-2013 à 16:39:49  profilanswer
 


 
c'est chouette la salle durant le Ramadan, ya personne :D
et c'est marrant aussi d'en entendre parler comme de la période de l'année où ils vont sécher :D :D

n°35084713
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 24-07-2013 à 16:41:07  profilanswer
 

tamino a écrit :


 
Bah but global de prendre 3-4kg de muscles dans un premier temps, ce sera bien si j'y arrive déjà. J'ai des haltères avec des poids de 500g, max 3kg à chaque main, faudrait que j'achete d'autres poids. Pour l'instant le squat c'est le seul exercice que je fais pour le bas, faut que j'y ajoute les fentes.


 
OK. bon ben next step, acheter de la fonte alors. Essaie aussi de faire plus de rep plutôt que de t'arrêter à 10.


---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°35084722
Profil sup​primé
Posté le 24-07-2013 à 16:41:31  answer
 

Tiens, en parlant d'elliptique, j'ai testé le Vario de Technogym lundi. C'est comme un elliptique, sauf qu'on adapte l'amplitude de la foulée. C'était assez marrant :)

n°35084725
Schoumy_
Posté le 24-07-2013 à 16:41:42  profilanswer
 

Comme quoi, même Allah incite au jeune intermittent.

n°35084746
Profil sup​primé
Posté le 24-07-2013 à 16:42:44  answer
 

Zoreil a écrit :


 
c'est chouette la salle durant le Ramadan, ya personne :D
et c'est marrant aussi d'en entendre parler comme de la période de l'année où ils vont sécher :D :D


Franchement, avec de la bonne volonté c'est possible.
J'ai fait une photo avant Ramadan, j'en ferai une après pour comparer  [:clooney3]  
Le seul truc, c'est qu'avec cette chaleur et le laps de temps assez court qui m'est imparti pour bouffer, je dois m'empiffrer pour ne pas tomber en mode famine.
Et putain c'est assez tendu  [:clooney23]  

n°35084772
demon-king​44
Posté le 24-07-2013 à 16:44:02  profilanswer
 


 
idée pour le cardio : la machine à surfer avec vidéo ?


---------------
D3
n°35084879
Schoumy_
Posté le 24-07-2013 à 16:50:26  profilanswer
 


 
Tu manges quoi et comment du coup ?

n°35084898
Zoreil
Posté le 24-07-2013 à 16:52:18  profilanswer
 

"rebond glucidique" par là, "mode famine" par ici... gniiiiiiiiiiii

n°35084952
tamino
master proxy 2 gates
Posté le 24-07-2013 à 16:55:10  profilanswer
 

DannyElfman a écrit :


OK. bon ben next step, acheter de la fonte alors. Essaie aussi de faire plus de rep plutôt que de t'arrêter à 10.


 
 :jap:  
 
Augmenter les reps c'est l'objectif mais je voulais commencer en douceur. Surtout les squats, à la fin j'ai pas mal comme pour des pompes, c'est une sensation bizarre au niveau du genou, comme de faiblesse, j'aime pas ça :o.
 

Zoreil a écrit :

"rebond glucidique" par là, "mode famine" par ici... gniiiiiiiiiiii


 
Oué moi je suis quasi sur de pas bouffer assez mais avec toute ces conneries depuis que je m'intéresse j'ai peur de prendre du poids :D.
 

n°35084994
flopshot
Never up, never in
Posté le 24-07-2013 à 16:57:52  profilanswer
 

tamino a écrit :

Augmenter les reps c'est l'objectif mais je voulais commencer en douceur. Surtout les squats, à la fin j'ai pas mal comme pour des pompes, c'est une sensation bizarre au niveau du genou, comme de faiblesse, j'aime pas ça :o.


 
Sinon, juste après les squats, pour voir l'état de fatigue, tu fais la chaise contre un mur. Et tu essayes de tenir le plus longtemps.  
:)
 
Si vraiment t'as les jambes défoncées musculairement, tu vas les avoir qui tremblent très vite pis ensuite tu tombes au sol, l'air un peu bête.
:)

n°35085008
Profil sup​primé
Posté le 24-07-2013 à 16:59:19  answer
 

Schoumy_ a écrit :


 
Tu manges quoi et comment du coup ?


21h30: des dattes, de l'eau
21h45: 100g de pâtes ou de semoule - 200g de poulet ou 150g de poisson - Une bonne platrée de légumes (les mélanges surgelés de chez Carouf) - Un fruit, 2 fucking tartines de beurre de cacahuète  [:sluggerdandy:1]  
23h: un shaker de whey
02h30: Café - 3 oeufs au plat - Weetabix + lait + miel - Quand j'ai encore faim je me tape une salade de poivrons/piments à l'huile d'olive - Un shaker de caséine
 
Tout ça me semble peu pour mon gabarit, mais je n'arrive vraiment pas à bouffer plus  [:clooney23]

n°35085341
Profil sup​primé
Posté le 24-07-2013 à 17:20:53  answer
 

Zoreil a écrit :

"rebond glucidique" par là, "mode famine" par ici... gniiiiiiiiiiii


Tu oublies aussi le "sèche" au lieu de "régime"
Et le HIIT pour parler du cours de zoumba

n°35085357
niku
viaggiando controvento
Posté le 24-07-2013 à 17:21:44  profilanswer
 


 
2h de velo  [:niku:4]

n°35085364
niku
viaggiando controvento
Posté le 24-07-2013 à 17:22:22  profilanswer
 

Sinon pour ceux qui font des abdos, c'est tous les soirs ? ou un soir sur deux?

n°35085383
rosco
Posté le 24-07-2013 à 17:23:32  profilanswer
 


CàP dehors ! Quelle idée d'aller dans une salle. Et puis tu bronzeras un peu :D

Message cité 2 fois
Message édité par rosco le 24-07-2013 à 17:23:56
n°35085399
Schoumy_
Posté le 24-07-2013 à 17:24:36  profilanswer
 

niku a écrit :

Sinon pour ceux qui font des abdos, c'est tous les soirs ? ou un soir sur deux?


 
Une fois par semaine, 4 séries à la barre de tractions.

n°35085400
Profil sup​primé
Posté le 24-07-2013 à 17:24:37  answer
 

rosco a écrit :


CàP dehors ! Quelle idée d'aller dans une salle. Et puis tu bronzeras un peu :D


La salle a l'avantage d'être climatisée :D

n°35085404
Zaldarf
Posté le 24-07-2013 à 17:24:55  profilanswer
 


Tu dors quand ?

n°35085436
rosco
Posté le 24-07-2013 à 17:27:24  profilanswer
 


Je me doute :D. Tu cèdes à la facilité et au confort [:sneijder:3]

n°35085535
Profil sup​primé
Posté le 24-07-2013 à 17:36:03  answer
 

Zaldarf a écrit :


Tu dors quand ?


17h30 - 20h30 puis 3h - 7h30.

n°35085566
Zaldarf
Posté le 24-07-2013 à 17:38:49  profilanswer
 


Tu bosses dans quel domaine ? Et pourquoi ces horaires "étranges" ?

n°35085576
Profil sup​primé
Posté le 24-07-2013 à 17:39:36  answer
 


il est l'heure d'aller se coucher

n°35085662
Poney92
Posté le 24-07-2013 à 17:44:52  profilanswer
 

rosco a écrit :


CàP dehors ! Quelle idée d'aller dans une salle. Et puis tu bronzeras un peu :D


 
Le bronzage c'est pas compatible avec le boulot de modèle fetish


---------------
https://www.youtube.com/watch?v=_fuIMye31Gw
n°35085781
kreiss_
Posté le 24-07-2013 à 17:54:14  profilanswer
 

tamino a écrit :


 
Oué, une haltère dans chaque main. J'veux bien croire que mes 2*4kg c'est rien du tout hein, du pipi de chat, mais c'est comme ça :D.


Fais en une centaine et là c'est une autre histoire :o

n°35086405
gregosv
Profil non sup​primé
Posté le 24-07-2013 à 18:49:38  profilanswer
 

niku a écrit :

Sinon pour ceux qui font des abdos, c'est tous les soirs ? ou un soir sur deux?


Un soir sur 2.


---------------

n°35086410
Profil sup​primé
Posté le 24-07-2013 à 18:50:11  answer
 

rosco a écrit :


Je me doute :D. Tu cèdes à la facilité et au confort [:sneijder:3]


J'ai bien fait d'y aller, j'ai trouvé 2€ par terre  [:clostridium tetanii:1]

n°35086487
Wendigo
Profil : Castor Funk
Posté le 24-07-2013 à 18:55:42  profilanswer
 


 
Fais la après t'être bien hydraté.
 
Mauvaise idée. Meilleur moyen de bien stresser ton estomac. Mange un repas normalement équilibré et protéiné.


---------------
Dessin du 31 Octobre 2025 : Inktober - Récompense | Graphisme
mood
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Posté le   profilanswer
 

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