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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°35065906
flopshot
Never up, never in
Posté le 23-07-2013 à 11:07:40  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

tamino a écrit :

Puis je vais 2 fois par semaine à la piscine aussi. J'essaie de te prendre en exemple mais j'ai pas réussi à dire bonjour à une seule jolie jeune femme :(.


Que les nigaleries, restent sur le topic idoine !  :o

Message cité 1 fois
Message édité par flopshot le 23-07-2013 à 11:07:47
mood
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Posté le 23-07-2013 à 11:07:40  profilanswer
 

n°35065932
Djam_
Ca se passe à fond, t'entends?
Posté le 23-07-2013 à 11:08:52  profilanswer
 

ohcto a écrit :

IWH page 15


 
Il y a 10 types de personnes, celles qui comprendront ton message, et les autres  [:the real nerdz:1]  


---------------
Eat, Sleep, Train, Repeat.
n°35065938
Zaldarf
Posté le 23-07-2013 à 11:09:05  profilanswer
 

tamino a écrit :


 
 [:nozdormu]  
 
Puis je vais 2 fois par semaine à la piscine aussi. J'essaie de te prendre en exemple mais j'ai pas réussi à dire bonjour à une seule jolie jeune femme :(.


Va falloir manger plus et pousser de la fonte :o

n°35065940
tamino
master proxy 2 gates
Posté le 23-07-2013 à 11:09:13  profilanswer
 

flopshot a écrit :


Que les nigaleries, restent sur le topic idoine !  :o


 
C'était une petite parenthèse, nous sommes d'accord  :jap: .
 
Enfin on pourrait faire un ptit sondage quand même ? :o Genre : avec vos muscles, ça pécho plus ?  :whistle:
 

Zaldarf a écrit :


Va falloir manger plus et pousser de la fonte :o


 
J'crois pas que ça changera grand chose à ma capacité à adresser la parole à autrui, quand autrui a des nichons  [:vieux slip] .
 
Mais oué, je suis en phase d'adaptation niveau bouffe, je pense que je mange pas assez :jap: et en même temps j'ai une grosse flemme de tout calculer comme indiqué sur la premiere page. J'vais ptêtre doubler le poulet :o. La fonte je me renseigne ce soir.

Message cité 1 fois
Message édité par tamino le 23-07-2013 à 11:11:42
n°35066039
Nauhar
Et hop TT
Posté le 23-07-2013 à 11:14:55  profilanswer
 

Personne pour quoter mes nouveaux objectifs :o
 
Je vais pouvoir abandonner lachement :o²


---------------
[Workblog] Turboost 360 - Topic Achat/Vente - Vend Sony Alpha 230 !
n°35066063
tamino
master proxy 2 gates
Posté le 23-07-2013 à 11:16:01  profilanswer
 

Nauhar a écrit :

Bon allez remotivation time ! :D
 
Faut que je pousse d'ici la fin de l'été pour :
- Reprendre le foot avec l'équipe de ma licence/master pour le championnat univ
- Rejoindre les kangourou et pas mourir au premier entrainement :o
 
Je poste ici pour ne pas pouvoir me défiler :o
 
 :bounce:


 
Quoted :o.

n°35066678
-Poison-
Arrière garde HFRienne
Posté le 23-07-2013 à 11:47:27  profilanswer
 

tamino a écrit :


 
Eu... je suis jamais arrivé ici en disant que j'avais quelque chose à perdre mais que je voulais prendre du poids. Puis on m'a parlé de skinny/skinny fat et on m'a demandé de poster une photo pour voir, c'tout [:cosmoschtroumpf] .
 
Disons qu'au départ j'etais sur d'être skinny, mais on peut vite te faire douter dans le coin :D.


 
Au temps pour moi, j'avais cru lire lors d'un de tes messages que tu pensais être skinny fat  [:kolombin:2]


---------------
2 + 2 = 5
n°35066760
tiegodelav​ega
Posté le 23-07-2013 à 11:52:12  profilanswer
 

Elle est de nouveau plus accessible la photo ? J'ai pas vu :o

n°35066824
tamino
master proxy 2 gates
Posté le 23-07-2013 à 11:56:04  profilanswer
 

Yep c'etait une séance exhib express.
 
Maintenant je fais payer :o.

n°35066836
Schoumy_
Posté le 23-07-2013 à 11:56:49  profilanswer
 

Tricher sur ses photos avec la lumière, maintenant le p4g, il apprend vite  [:mesh:3]

mood
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Posté le 23-07-2013 à 11:56:49  profilanswer
 

n°35066885
Pyrite
Posté le 23-07-2013 à 12:00:13  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :

Je me rends compte que si je réduis les glucides et la junkfood j'ai même un mal de chien à atteindre mon quota de calories par jour (je sais, je trouve aussi que les calories ça tourne à l'obsession là). Je ne peux pas manger 2 kilos de légumes et un kilo de poulet tout les jours!  
Y a quoi comme aliment qui permet de compléter (pas les flocons d'avoine, j'y arrive pas)?


 
Je me fais des galettes sarrasin-quinoa, par contre je mets toujours quelque chose dessus.

n°35066939
tiegodelav​ega
Posté le 23-07-2013 à 12:04:12  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

Tricher sur ses photos avec la lumière, maintenant le p4g, il apprend vite  [:mesh:3]


 
Pay4Gay ?

n°35066947
Cabri
jaron.gouv.org
Posté le 23-07-2013 à 12:04:47  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
Pas con.
 
J'ai entendu dire que Cabri bossait sur une technique similaire, sans voyage mais à base de poulet.


 
J'en ai déjà trop dit  [:clooney6]

n°35067526
typhoon006
Posté le 23-07-2013 à 12:54:18  profilanswer
 

Avec la chaleur j'ai vraiment du mal à manger  :sweat:

n°35067569
Gunbuster
Posté le 23-07-2013 à 12:59:19  profilanswer
 

tamino a écrit :

Yep c'etait une séance exhib express.
 
Maintenant je fais payer :o.


Du coups je sais même pas de quoi ça parle depuis une page [:kokko8]

n°35067577
sofasong
Et ta sœur !
Posté le 23-07-2013 à 13:00:24  profilanswer
 

Mais ouais [:das moorrad]

n°35067642
typhoon006
Posté le 23-07-2013 à 13:06:09  profilanswer
 

Gunbuster a écrit :


Du coups je sais même pas de quoi ça parle depuis une page [:kokko8]


d'un maigre qui devenir grow

n°35067673
Profil sup​primé
Posté le 23-07-2013 à 13:08:59  answer
 

Les absents ont toujours tort :o

n°35067853
Stylken
Posté le 23-07-2013 à 13:23:08  profilanswer
 


Il dort au taf :o


---------------
F' - [Achats / ventes]
n°35067854
Profil sup​primé
Posté le 23-07-2013 à 13:23:20  answer
 

Gunbuster a écrit :


Du coups je sais même pas de quoi ça parle depuis une page [:kokko8]


La même, j'ai loupé les deux exhibitions.
 
Première fois que je mange des glucides à midi depuis un bail.
A moi la masse  [:lothiek:2]  
 

Spoiler :

Ou pas [:biaab]

n°35067938
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 23-07-2013 à 13:28:14  profilanswer
 

Djam_ a écrit :


 
Il y a 10 types de personnes, celles qui comprendront ton message, et les autres  [:the real nerdz:1]  


 
 :lol:  
 
 :sweat:


---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°35067959
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 23-07-2013 à 13:29:33  profilanswer
 

typhoon006 a écrit :

Avec la chaleur j'ai vraiment du mal à manger  :sweat:


 
Les glaces, ça passe bien  [:shadowknight]


---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°35068080
typhoon006
Posté le 23-07-2013 à 13:36:59  profilanswer
 

DannyElfman a écrit :


 
Les glaces, ça passe bien  [:shadowknight]


j'aime pas les glaces puis ca rend grow  [:schtroumpfgrognon]

n°35068138
sofasong
Et ta sœur !
Posté le 23-07-2013 à 13:40:31  profilanswer
 

Ratatouille froide [:cerveau love]

n°35068175
Profil sup​primé
Posté le 23-07-2013 à 13:42:40  answer
 
n°35068200
misologue ​2
Posté le 23-07-2013 à 13:44:07  profilanswer
 


 
Oh oui, j'en raffole !

n°35068270
Thrax
Non
Posté le 23-07-2013 à 13:47:31  profilanswer
 

Visite médicale, la toubib m'a à peine regardé et a repompé le bulletin de l'année dernière, "pas de port de charges lourdes, station debout difficile", je dois l'amener avec mon abonnement à la salle de muscu pour le remboursement par le CE [:clooney8]

n°35068618
Profil sup​primé
Posté le 23-07-2013 à 14:07:54  answer
 

Thrax a écrit :

Visite médicale, la toubib m'a à peine regardé et a repompé le bulletin de l'année dernière, "pas de port de charges lourdes, station debout difficile", je dois l'amener avec mon abonnement à la salle de muscu pour le remboursement par le CE [:clooney8]


 :lol:

n°35068690
FRANCKBLB
Posté le 23-07-2013 à 14:11:28  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :

Je me rends compte que si je réduis les glucides et la junkfood j'ai même un mal de chien à atteindre mon quota de calories par jour (je sais, je trouve aussi que les calories ça tourne à l'obsession là). Je ne peux pas manger 2 kilos de légumes et un kilo de poulet tout les jours!  
Y a quoi comme aliment qui permet de compléter (pas les flocons d'avoine, j'y arrive pas)?


Les kcal ça va vite.
 
Dans ton poulet brocolis, tu va ajouter de la MG donc ça monte, le FB c'est calorique (50Kcal les 100g), les fruits, le pain,  les féculents ...
 
Tu bouffe pas que du poulet et des légumes quand même  :o

n°35068830
typhoon006
Posté le 23-07-2013 à 14:19:50  profilanswer
 

FRANCKBLB a écrit :


Les kcal ça va vite.
 
Dans ton poulet brocolis, tu va ajouter de la MG donc ça monte, le FB c'est calorique (50Kcal les 100g), les fruits, le pain,  les féculents ...
 
Tu bouffe pas que du poulet et des légumes quand même  :o


Réduis les glucides il a dis  :o

n°35069129
FRANCKBLB
Posté le 23-07-2013 à 14:37:04  profilanswer
 

typhoon006 a écrit :


Réduis les glucides il a dis  :o


J'ai filtré ces messages, et il parle de perdre du poids en "contrôlant ses calories" pas de faire un low carb
 [:cosmoschtroumpf]  
 
Vu son niveau et ses objectifs un régime "classique" avec fruit et féculents/ pains passera sans soucis pour perdre ses kilos (après il pourra optimiser si il le souhaite).
 
Le soucis du topic amha c'est que les noobs veulent faire la même chose que les "pros" (s'inspirer des gens au top ou presque c'est légitime) alors qu'il faut y allé selon son niveau, parce que quand tu vois des gens qui font un régime depuis trois  semaines et qui font un peu de footing parler de rebond glucidique  [:cmshadow]

Message cité 1 fois
Message édité par FRANCKBLB le 23-07-2013 à 14:37:55
n°35069266
outlaw_
Posté le 23-07-2013 à 14:43:42  profilanswer
 

Non pas que poulet et légumes mais la cuisson c'est souvent sans matière grasse ou à l'huile d'olive. Et même si je compte le pain ce n'est pas énorme. Du coup j'ai mangé des pâtes ce midi (sans beurre, je n'aime pas ça :o ) pour atteindre une consommation journalière correcte

n°35069381
outlaw_
Posté le 23-07-2013 à 14:49:14  profilanswer
 

FRANCKBLB a écrit :


J'ai filtré ces messages, et il parle de perdre du poids en "contrôlant ses calories" pas de faire un low carb
 [:cosmoschtroumpf]  
 
Vu son niveau et ses objectifs un régime "classique" avec fruit et féculents/ pains passera sans soucis pour perdre ses kilos (après il pourra optimiser si il le souhaite).
 
Le soucis du topic amha c'est que les noobs veulent faire la même chose que les "pros" (s'inspirer des gens au top ou presque c'est légitime) alors qu'il faut y allé selon son niveau, parce que quand tu vois des gens qui font un régime depuis trois  semaines et qui font un peu de footing parler de rebond glucidique  [:cmshadow]


Jr rentre dans les critères de l'exemple à la fin mais si j'ai parlé de rebond c'est malgré moi car je n'en ai pas besoin. Je ne suis pas en diete low carbs non plus. Je me rééduque on va dire. Je reprends en main mon alimentation, histoire de varier et de ne plus faire n'importe quoi. Mais je veux arriver à quelque chose de stable et de tenable à long terme.  
Il faut user de tout mais n'abuser de rien :o comme dirait ma gd mere :D
edit: et j'ai bien tout lu la FP (enfin presque) et ça ne dit nulle part 0 glucides. ça conseille de diminuer voir supprimer la junk food d'ailleurs, mais globalement ça semble moins réducteur que "mange tes lentilles, ton FB0% et tes flocons d'avoine "
 
la partie sur le "régime classique" fonctionne en effet pas mal. Par contre tu entends quoi par "vu son niveau"? :o


Message édité par outlaw_ le 23-07-2013 à 14:56:34
n°35069580
FRANCKBLB
Posté le 23-07-2013 à 14:59:19  profilanswer
 

Si tu bouffe des légumes ds verts, tu rajoutes pas de la MG?
Si non tu devrais le faire (sytématiquement) et 10g d'huile c'est 90Kcal, un huitème de baguette c'est 85 Kcal , produit laitier (50 à 150Kcal), fruit (environ 100Kcal) etc... là sur un repas hors plat principal t'es à environ 300/400 Kcal.
 
Puis le petit dej  si tu mange du pain ou des céréales etc...
 
Bref tu peux facilement monter a 2000 kcal/jour sans te goinfrer de poulet et légumes mais en mangeant équilibré.
 
Je te conseille de trouver une formule qui te convienne et qui ne bouge pas trop, histoire de pas être obligé de te "forcer" à manger tel ou tel chose pour arriver à tes KCAL
 
PS: "vu ton niveau" c'est que j'ai vu tes photos  [:cosmoschtroumpf]  t'as réponse confirme ce que je pensais, tu veux juste perdre du poids en mangeant équilibré (pas avoir des abos et devenir un" addcit "de la salle de sport), donc un régime de "diététicien" me semble pas mal pour toi (vu que tu aimes compter les Kcal :D  )

Message cité 1 fois
Message édité par FRANCKBLB le 23-07-2013 à 15:02:19
n°35069660
Poney92
Posté le 23-07-2013 à 15:03:25  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
Abdos suspendus à la barre de tractions.
 
 
 
Comment tu fais pour perdre 4kg par mois ?


 
L'an dernier à l'été j'avais perdu 1kg/semaine. 14 juillet 65-66kg, 1ier septembre 60kg.  
 

tamino a écrit :


 
C'était une petite parenthèse, nous sommes d'accord  :jap: .
 
Enfin on pourrait faire un ptit sondage quand même ? :o Genre : avec vos muscles, ça pécho plus ?  :whistle:


 
Je me suis pas musclé, mais j'ai eu des remarques comme quoi j'étais bien plus affuté et ça aide pour la confiance, ( c'est plus facile de draguer une nana qui t'as fait une remarque comme quoi t'as des jolies fesses)  
 
 
 
Seulement du gaspacho maison alors ! pas des "merdes industrielles"


---------------
https://www.youtube.com/watch?v=_fuIMye31Gw
n°35069723
outlaw_
Posté le 23-07-2013 à 15:07:33  profilanswer
 

FRANCKBLB a écrit :

Si tu bouffe des légumes ds verts, tu rajoutes pas de la MG?
Si non tu devrais le faire (sytématiquement) et 10g d'huile c'est 90Kcal, un huitème de baguette c'est 85 Kcal , produit laitier (50 à 150Kcal), fruit (environ 100Kcal) etc... là sur un repas hors plat principal t'es à environ 300/400 Kcal.
 
Puis le petit dej  si tu mange du pain ou des céréales etc...
 
Bref tu peux facilement monter a 2000 kcal/jour sans te goinfrer de poulet et légumes mais en mangeant équilibré.
 
Je te conseille de trouver une formule qui te convienne et qui ne bouge pas trop, histoire de pas être obligé de te "forcer" à manger tel ou tel chose pour arriver à tes KCAL
 
 
 


Non en effet, je ne rajoute pas de MG. Je n'ai jamais aimé ça mais je vais y penser. Après je mange aussi en resto d'entreprise et je ne sais pas non plus comment tout est préparé.
Mais voilà, tu as l'air d'avoir capté que je cherche plutôt une ligne de conduite qu'un régime de warrior. Je suis actuellement à environ 70kg pour 1m74 et sans être un appolon je ne suis pas completemnt difforme (mes photos sont trompeuses :o )
Je fais du sport regulierement depuis 8 mois et cela ne fait que 2 semaines (depuis que j'ai décidé de recadrer un peu mon alimentation et que j'ai découvert ce topic) que je vois des changements physiques. Il y avait donc un travail à faire là dessus.
edit: donc si je veux voir mes abdos faut quand m^^eme que je réduise les glucide alors, je pensais que perdre quelques kilos suffirait  [:transparency]

Message cité 1 fois
Message édité par outlaw_ le 23-07-2013 à 15:12:06
n°35069741
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 23-07-2013 à 15:08:25  profilanswer
 

Poney92 a écrit :


 
Je me suis pas musclé, mais j'ai eu des remarques comme quoi j'étais bien plus affuté et ça aide pour la confiance, ( c'est plus facile de draguer une nana qui t'as fait une remarque comme quoi t'as des jolies fesses)  


 
Me semble que sur les photos que tu avais postés tu l'étais quand même  [:biiij:1]  
 
On n'a peut être pas la même définition ( jeu de mots ! ) du truc  [:transparency]

n°35069845
FRANCKBLB
Posté le 23-07-2013 à 15:14:32  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


Non en effet, je ne rajoute pas de MG. Je n'ai jamais aimé ça mais je vais y penser. Après je mange aussi en resto d'entreprise et je ne sais pas non plus comment tout est préparé.
Mais voilà, tu as l'air d'avoir capté que je cherche plutôt une ligne de conduite qu'un régime de warrior. Je suis actuellement à environ 70kg pour 1m74 et sans être un appolon je ne suis pas completemnt difforme (mes photos sont trompeuses :o )
Je fais du sport regulierement depuis 8 mois et cela ne fait que 2 semaines (depuis que j'ai décidé de recadrer un peu mon alimentation et que j'ai découvert ce topic) que je vois des changements physiques. Il y avait donc un travail à faire là dessus.


Si tu cuisine et ne rajoute pas de MG à ta bouffe (chapeau là), tu peux la manger d'une autre façon entrée de crudité, avec donc de l'huile(tu va pas me dire que tu bouffe tes salades sans huiles  )  [:cosmoschtroumpf]  
 
Après le resto d'entreprise  [:cmshadow]  
 
Tu à l'air à cheval sur tes apports caloriques, mais comment veux tu calculer en bouffant dans une cantoche  [:tzotzo:1]  
 
Généralement c'est cuit dans plein de gras donc c'est loin d'être le top et en bouffant là dedans tu fait vite remonter tes Kcal  :lol: (à moins que tu bouffe que de la salade )
 
Bref, ce que je te conseille : soit tu va voir une diététicienne, soit tu cherches des "régimes type" histoire de te faire une idée après t'adapte sa à ta sauce en essayant de pas faire n'importe quoi [:cytrouille]

Message cité 3 fois
Message édité par FRANCKBLB le 23-07-2013 à 15:16:08
n°35069859
flopshot
Never up, never in
Posté le 23-07-2013 à 15:15:36  profilanswer
 

FRANCKBLB a écrit :

Après le resto d'entreprise  [:cmshadow]  
 
Tu à l'air à cheval sur tes apports caloriques, mais comment veux tu calculer en bouffant dans une cantoche  [:tzotzo:1]  


 
Ca me réussit pas trop mal. J'y fais même parfois mes deux repas (midi et soir).
 [:spamafote]

n°35069908
FRANCKBLB
Posté le 23-07-2013 à 15:18:45  profilanswer
 

Je dis pas que ça marche pas, ça dépend de ce que tu y mange dedans, et ce que tu fais en dehors.
 
Mais vu que outlaw contrôle son nombre de calories, en mangeant de la bouffe qu'il n'a pas préparé c'est impossible d'être précis  [:clooney6]
 


Message édité par FRANCKBLB le 23-07-2013 à 15:20:12
n°35069963
flopshot
Never up, never in
Posté le 23-07-2013 à 15:22:38  profilanswer
 

J'ai chié mon quote (de porc) en fait.
 
Tu as tout à fait raison sur ce point précis.
 
C'est ta phrase sur le "cuit dans plein de gras" qui m'avait fait réagir en fait. Je dois avoir de la chance, mais ici, je trouve que la cuisine est quand même préparée plutôt sainement. Ptêtre le côté hospitalier de la chose (même cuisine centrale pour les collaborateurs et les patients).

Message cité 1 fois
Message édité par flopshot le 23-07-2013 à 15:22:53
mood
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