Reprise du message précédent :
Le gainage quoi.

 
La chaleur c'est comme le froid, ça empêche pas de courir. Au pire attend la fin de journée.

Le froid ok, mais là la chaleur déjà chez moi je fond en restant assis

Toutes tes pièces ?

La chaleur empêche de courir justement. C'est dangereux de se déshydrater. Au mieux, il doit attendre la fin de journée AMHA

J'avais chaud, ma volonté a fondu, j'ai mangé une glace un cornet.
1/4 d'heure plus tard j'ai toujours aussi chaud.
Vous êtes sûrs qu'on n'élimine pas des calories en transpirant  Je viens d'en absorber 240 pour pas grand chose.

Que ça soit pour se refroidir ou se réchauffer, le corps consomme plus de calories.
Par contre ton cornet l'a réchauffé (c'est paradoxal mais c'est comme ça)

C'est ce qu'on appelle l'effet thermolactile de la bouffe.

En fait, malgré ce "craquage", je reste en dessous de mes besoins pour aujourd'hui, donc ça va.
Plus sérieusement, à part sucer un glaçon, du porridge froid ou du fromage blanc, vous avez un en cas pas trop mauvais pour se désaltérer ?
Sur ce je vais racheter du P.ulco, j'ai fini la bouteille hier.

Tu vas simplement dans un endroit frais : bibliothèque, cinéma, magasin, etc...

 
ma seule et unique  

 
+1 !
Sinon dans le même genre qui doit faire travailler à peu près la même chose (enfin je pense), c'est se mettre en gainage (sur les pieds et les mains) et de laisser glisser les mains en avant doucement (ou les pieds en arrière osef ) et le but du jeu, c'est d'arriver le plus bas possible sans "tomber". C'est pas si facile vers la fin

 
Mais arrête de faire ta pleureuse sérieux

Un fruit pour la faim et la soif (un peu), une bouteille d'eau fraîche pour compléter.

bois du thé brulant pour te refroidir

d'ailleurs jvais aller en faire

   
 
Ça fait deux fois que je suis déçu après avoir mangé une glace   C'est bien que ce genre de produits ne me fassent plus envie/plaisir.

+1 !

Faut pas acheter de glace si tu as peur de succomber

 
Prend / Fait des glaces à l"eau sinon...  

Mon coach m'a fait faire une série en alternance entre la petite planche (sur les coudes) et la grande planche (sur les mains bras tendus). 15 sec sur chaque. Lui faisait la transition avec une quasi pompe.
4 ou 5 fois dans chaque position. Ca défonce Oô

 
Plus tu écartes les mains des jambes en grande planche, plus c'est dur ! C'est pour ça que le truc de glisser lentement les mains ou les pieds c'est pas mal je trouve.
Sinon souvent en grande planche, y'avait l'entraineur qui venait nous soulever les jambes et il faut bien rester gainée pour pas tomber de façon ridicule

 
Non ça va je suis loiiiin d'être trop mince
Je vais essayer de profiter des vacs pour faire des photos. Enfin, avant mon régime hamburgers.

Le poids/taille ne veut rien dire

la preuve en est des skinny fat qui traine ici

look le "batman begins" qui se cache le bas ventre

Je suis à 70%  
 
69kg contre 49kg avec le test de la balance.

Il faut une heure pour cuire du poulet, vous auriez des bons plans pour avoir un poulet rapidement (en 5 minutes) disponible chaud ?
En dehors de réchauffer les tenders KFC.

couper le poulet (en filet) en très fine tranches (1mm) et le faire sauter au wok

5 min... T'es si pressé que ça ?

Tiens, ça me donne l'idée de faire des glaces flotte/pulco ou antésite.  

Je fais un petit sondage sur ce qui vous énerve le plus en club de remise en forme. Pour ma part, c'est d'attendre 3 heures l'éducateur sportif avant qu'il viennent nous donner un conseil.

les mecs qui bloquent 3 postes à la fois, qui te jettent dès que tu t'approches de l'un d'eux, et qui ... discutent ...
plus globalement tous les types qui ne font rien à part faire chier

Soirée sur le bassin hier soir. Je n'ai pas pris de glace, pas de crêpe au Nutella, pas de gaufre au chocolat, pas de bière...
J'ai tourné au Perrier pendant que tous entretenaient leur BF à plusieurs chiffres    
 
Moment épique de la soirée : une amie explique les bénéfices du régime sans gluten qu'elle suit (elle n'arrive pas à perdre son surpoids depuis plusieurs années, à cause de problèmes hormonaux ) tout en s'avalant une demi-baguette avant l'arrivée du plat (lui-même composé de frites) et la double glace du dessert  

Allez jvais drap.

Il y'a bientôt 10 ans, j'ai perdu 20/25kg à 18 ans, ça m'avait pris 2 ans. Passé de 95/100kg --> 75 sans jamais vraiment passer en dessous.

Depuis, j'oscille entre 76 et 83/85 suivant les saisons/années avec pas mal de variation. J'ai toujours fait du sport, beaucoup de cardio et un peu de muscu ces dernières années. L'objectif étant de pouvoir continuer à "bien bouffer" tout en n'étant pas une baleine.

Depuis un an j'ai abandonné cette idée de continuer à bouffer en grosses quantités et j'ai décidé tout simplement de manger "moins" d'une manière générale et j'ai testé: longues périodes de "jeun" de 15/18h tous les jours en zappant le petit dej je m'y suis tenu strictement et ça m'a permis de perdre 4/5 kg l'été dernier et de maintenir ensuite. Du coup c'est la première année depuis quasi 10 ans où j'ai réussi à rester sous les 80kg la plus grande partie de l'année. D'une manière générale j'ai moins d'apétit et j'arrive à bien me contrôler donc je suis vraiment satisfait de cette année. J'aime bien zapper le petit dej car pour moi le repas le moins social, et ça me permet de faire de petits écarts au dej et diner.

Là je pousse l'exercice depuis un mois et demi/deux mois en continuant à zapper le petit dej et en mangeant moins + sport (rameur assez intense/elliptique/vélo), je suis passé doucement de 82 à moins de 77. Objectif sous les 75 d'ici la rentrée (jamais été sous 75 quasi).

Autre objectif passer sous les 21 minutes au 5k sur rameur....pas facile, pour l'instant 21.15  

Sinon pas de fonte pour moi car je suis en costard 5j par semaine et racheter toute ma garde robe parce que j'ai pris des bras/épaules/dos/traps, bof. En plus j'ai remarqué que les périodes où je faisais de la muscu je transpirais plus (sûrement parce que je bouffais plus) et j'étais beaucoup plus sensible à la chaleur. Ha oui et ça m'avait provoqué pas mal de poussées d'acné dans le dos aussi...sympa ! . Enfin je trouve que la muscu demande un trop gros investissement mental, beaucoup plus que la cardio et c'est dur à concilier avec des grosses semaines de boulot + vie familiale (enfant à la maison).

Btbw, Magnicore... A quand Elfe ?
 
Quelle taille ? C'est quoi ton alimentation type ?

1m77  
 
Alimentation: midi j'ai une cantine d'entreprise, avant je prenais entrée/plat/dessert cette année ça a été systématiquement la même chose plat+dessert: poisson/viande + légumes verts et un peu de féculents /// un gros bol de fromage blanc 0% et des fruits frais.  
 
Le soir ça varie: parfois on commande du noich/thai, souvent c'est des grosses salades sinon viande/poisson légumes/féculents, c'est assez varié. Le Week end on se lâche plus c'est souvent là que je fais mes écarts mais c'est aussi là que je fais beaucoup de cardio. Et bien sûr: 0 grignotage. Au boulot parfois je me prends des coca 0 l'aprèm.
 
Sinon une tof d'il y'a 4 ans mais c'était à peu près au même poids/morphologie qu'actuellement: http://imgur.com/OPAfwgh

 
T'es comment au niveau morphologique ?